Polaco88

Cara, tu botou um pouco de massa, mas a gordura veio forte junto. Tirar foto embaixo da luz pra realçar o shape só funciona no Instagram.

Pantera é rei na humildade kkk cara eh foda Foda que a galera “precisa” ficar mudando cardápio com frequência, pra continuar com a adesão na dieta ai entra questão de qualidade de vida, competição, custo/beneficio/realidade ainda mais nos tempos de hoje, descarga de dopamina é mato, precisa de cada vez mais ai vai conseguir aonde? Nos docinhos e comidinhas “fit” kkk

@andersonluisr mais um que vai morrer sem legumes, prepara o velório

Entendi a referencia loló chocolate loló de pessoas loló termogênico (hormonizado pode)

Pratico prefiro sneakers (de morango [com whey da espartanos]) .

é entao, a diferencia do remedio pro veneno é a dose kkk

E ae man! Ta sumido Saudades dos posts e dos artigos (Ansioso pra sair o do carbo, tenho bastante coisa pra conversar kkk)

Cara recomendar é bem dificil, tu quer uma boa historia de como as coisas são? le esse topico aqui

Cara, já que estamos no seu post, podemos polemizar né kkk Como tu ta no acabamento, já pensou em usar alguma coisa, tipo Venvanse, Wegov essas coisas ? Ou tu não tem problema com fome, e leva de boa

Sem legumes Sem teste de DNA Post ta careta demais, ficam só falando de sheipe coisa chata

ta bem mano, nesse peso com esse BF ja ta com sheipao se tirar as rebarba fica show

Man, como ta aquela parada da dieta dos dias que tu come uma cacetada de gordura Ta fazendo ainda? Se parou, ta sentindo diferença?

Só não vi ngm falando pra ele comer legumes, estranho

Zeus me livre

Cocô e glicogenio kkk Sem segredo Normal, eu saio de 79 pra 85 em um fds quando faço refeição livre (comendo BEM), 1 semana comendo normal e tomando agua já volta ao normal. Ponto é esse ajuste na dieta, se pese 1x por semana, se o peso estabilizar nessa faixa, ela se torna o novo "marco 0" pra vc ir acompanhando o declinio do peso. é normal, principalmente se vc vinha comendo pouco. Fisiologicamente falando, gordura é impossivel. Só se vc comeu 50.000 calorias em 1 dia (e sobreviveu), e mais, seu corpo nem consegue absorver isso tudo ai. Sobre a testo, talvez vc sinta mesmo alguma melhora na "qualidade de vida", se tu tinha testo baixa. Mas também tem a parte psicologica, que pelo simples fato de vc aplicar tu acha que ta ficando melhor. Acompanhe os colaterais se tiver (Acne, retenção, sensibilidade mamilo) Pasta de amendoin de pré treino não é muito bom, e a falta de carbo no pós é pior ainda kk Na minha opiniao precisa ajustar o pré treino e o pós treino. Esse ovo no almoço e janta também não é relevante, pq já tem o frango. Pega esses ovos, faz 4 claras 1 gema, e come com pão no pré treino. De pós treino tu entra com a banana (la ele) e o whey. Gordura no almoço (a primeira já tem queijo) ou ultima refeição do dia (gosto na ultima pra dormir de buxo mais cheio), coloca o queijo que sobrou no almoço, e a pasta na janta (frango com queijo muito bom), ai fica melhor pra tu batar os macros. (ajusta a sua maneira também , mas deixe os carbos no pre e no pós, com menos gordura possivel nesses horarios) é Isso, minha humilde opinião polaquistica Boa sorte na jornada man, abraço .

Melhor que búlgaro

Bateu 3 PR em 40 dias

que trabalho é esse que da pra assistir filme e comer mandioca cm bêicu (aonde manda curriculo)

parecendo aquele filme famoso Treinadores - Gripe Infinita (destino cruel de quem não come legumes)

Então man, mas acredito que pra vcs que já tem um bom volume muscular possa ser mesmo ... Por mais que eu treine todo dia, faça cardio e talz, no pau da viola uns 2700 pra bater na manutenção, mas to fazendo um periodo de 2900 agora, pra ver como vai ser ... to gostando (cutting era só desanimo kk) e aqueles bulks loucos de 3500 a 4200 kcal nunca mais kkkk Vou ficar nessa pra ver como que vai ser (tomara que de pra ganhar uma massinha)

Cara, tem mais EPA e DHA que muito suplemento por aí ahauahua Se tiver versão na água fica mais top ainda pra corta kcals

Sim, é a versão que vc tira o óleo antes de comer kkk (ou pode beber se estiver em Bulk)

Dietateston é o melhor ciclo Fome forte + hipercalorico = Cocô e gordura Fisiologicamente impossivel ganhar 10 kg de musculo em 1 mes, se chutar MUITO alto, se vc fez tudo certo (Pela suas perguntas, Dificil), no pau da viola 1kg e olha lá (tu fez ciclo pra ganhar banha, esse ta certo) Esquece bomba man, acerta essa dieta, come bem, calcula certinho os macros e seu gasto diario, come na manutenção até vc establizar, e faz isso por uns bons anos, ai depois vc pensa em usar as paradas. Tu não tem nem estrutura pra usar, vai tomar colateral de graça e não vai ter resultado (não adianta nada por querosene de avião num gol, só vai fundir o motor) No mais, boa sorte, bomba sempre o ultimo recurso.... SEMPRE

Se eu pudesse comer 3k em cutting eu ia tá tão feliz cutting forever

Rapaiz, com esse estradiol e prolactina não sei como vc nao virou mulherzinha ainda kkk . .