TrigoYup

Tinha uns cara em outro site explicando o porquê, uma explicação nada haver, só perguntei pra ter certeza.

Pela tarde, partir pelas 16:00.

Valeu cara💪

Tinha uns camarada em outro site explicando o pq, mas já resolveram meu problema aqui,.

problemas com insônia, o chá de camomila atrapalha a hipertrofia? Tem uns camarada que falaram que atrapalha, mas tem outros que dizem que não faz mal e deve tomar, estou indeciso.😮‍💨

Irmão, tente fazer uma periodização de treino! Faça progressão de carga.

Rapaziada, infelizmente consegui dormir apenas 6 horas essa noite.. acordei e fiquei mais de 1 hora tentando dormir mas não consegui, isso me fez perder os ganhos de hipertrofia?

Rapaziada, alguém tem uma dica de como desenvolver o antebraço de maneira correta?

Sou novato aqui irmão 😅 tô tentando usar direito esse app, foi mal ae

Peito de frango e ovos.

Tem várias irmão, tem a soldiers, growth e max Titanium e entre vários sites!

Está muito bom, mas vc poderia colocar os macros, mas está muito bom, alimentos saudáveis.

Abaixa o aplicativo da growth na play store, tem até a opção de vc tirar foto do Qr code, daí aparece os macros etc desse alimento 🤙

Melhor vc ir pro médico irmão, o mais recomendado.

Rapaziada, como faço a minha primeira barra fixa? Quantas séries eu faço?