mcwendiz

Upper 1 (Peitoral, Costas, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Supino reto com barra – 4x6-8 (carga pesada)
2. Remada curvada com barra – 4x8-10
3. Desenvolvimento com halteres – 3x10-12
4. Peck Deck (voador) – 3x12-15 (foco na contração máxima)
5. Rosca direta com barra EZ – 3x10-12
6. Tríceps na polia com corda – 3x12-15 (controle total no movimento)
 
Lower 1 (Quadríceps, Posteriores, Glúteos e Panturrilhas)
1. Agachamento livre – 4x8-10 (priorizar execução perfeita)
2. Leg Press 45° – 4x12-15
3. Stiff com halteres – 3x8-10
4. Passada com halteres (Avanço) – 3x12-15 (cada perna)
5. Elevação de panturrilha em pé – 4x15-20
6. Elevação de panturrilha sentado (com isometria final) – 3x15-20
 
Upper 2 (Costas, Peito, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Puxada aberta na polia – 4x10-12 (máximo de amplitude)
2. Supino inclinado com halteres – 4x8-10
3. Elevação lateral (drop set) – 4x12-15
4. Remada unilateral com halteres – 3x10-12 (ênfase na contração das costas)
5. Rosca martelo com halteres – 3x10-12
6. Tríceps francês com barra EZ – 3x10-12
 
Lower 2 (Posteriores, Quadríceps, Glúteos e Panturrilhas)
1. Levantamento terra sumô – 4x6-8 (carga pesada, foco no posterior e glúteos)
2. Cadeira extensora – 3x12-15
3. Mesa flexora – 3x12-15
4. Hip Thrust com barra – 4x8-10
5. Elevação de panturrilha no leg press (com isometria) – 3x15-20
6. Panturrilha unilateral em pé (controle no movimento) – 3x12-15
 
40 min de cardio pós treino
descanso 2x semana. (Irei fazer 1 hora de cardio, pois estou em cutting) 

Sou hormonizado. 2ml enantato semana e 30 oxandrolona pré treino 

Da minha parte, achei ótimo. Pode testar. Qualquer mudança aí seria talvez detalhe ou mera preferência.

Teu treino ta bem montado mano, por mera coincidência, está quase igual o meu, só com algumas trocas de exercicios e um volume mais baixo.
Eu preferi botar o terra (tradicional) no dia de superiores, até por que não sinto nada dos posteriores quando faço terra, e no outro dia, treino posteriores e estou progredindo frequentemente nos 2.
Só ficaria de olho nesse volume ai, se você consegue se recuperar e progredir frequentemente, está tudo certo, se for o oposto, eu diminuiria um pouco o volume e observaria como a progressão/fisico responderia, desde já, treino ta bem montado.

Upper 1 (Peitoral, Costas, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Supino reto com barra – 4x6-8 (carga pesada)
2. Remada curvada com barra – 4x8-10
3. Desenvolvimento com halteres – 3x10-12
4. Peck Deck (voador) – 3x12-15 (foco na contração máxima)
5. Rosca direta com barra EZ – 3x10-12
6. Tríceps na polia com corda – 3x12-15 (controle total no movimento)
 
Lower 1 (Quadríceps, Posteriores, Glúteos e Panturrilhas)
1. Agachamento livre – 4x8-10 (priorizar execução perfeita)
2. Leg Press 45° – 4x12-15
3. Stiff com halteres – 3x8-10
4. Passada com halteres (Avanço) – 3x12-15 (cada perna)
5. Elevação de panturrilha em pé – 4x15-20
6. Elevação de panturrilha sentado (com isometria final) – 3x15-20
 
Upper 2 (Costas, Peito, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Puxada aberta na polia – 4x10-12 (máximo de amplitude)
2. Supino inclinado com halteres – 4x8-10
3. Elevação lateral (drop set) – 4x12-15
4. Remada unilateral com halteres – 3x10-12 (ênfase na contração das costas)
5. Rosca martelo com halteres – 3x10-12
6. Tríceps francês com barra EZ – 3x10-12
 
Lower 2 (Posteriores, Quadríceps, Glúteos e Panturrilhas)
1. Levantamento terra sumô – 4x6-8 (carga pesada, foco no posterior e glúteos)
2. Cadeira extensora – 3x12-15
3. Mesa flexora – 3x12-15
4. Hip Thrust com barra – 4x8-10
5. Elevação de panturrilha no leg press (com isometria) – 3x15-20
6. Panturrilha unilateral em pé (controle no movimento) – 3x12-15
 
40 min de cardio pós treino
descanso 2x semana. (Irei fazer 1 hora de cardio, pois estou em cutting) 

Upper 1 (Peitoral, Costas, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Supino reto com barra – 4x6-8 (carga pesada)
2. Remada curvada com barra – 4x8-10
3. Desenvolvimento com halteres – 3x10-12
4. Peck Deck (voador) – 3x12-15 (foco na contração máxima)
5. Rosca direta com barra EZ – 3x10-12
6. Tríceps na polia com corda – 3x12-15 (controle total no movimento)
 
Lower 1 (Quadríceps, Posteriores, Glúteos e Panturrilhas)
1. Agachamento livre – 4x8-10 (priorizar execução perfeita)
2. Leg Press 45° – 4x12-15
3. Stiff com halteres – 3x8-10
4. Passada com halteres (Avanço) – 3x12-15 (cada perna)
5. Elevação de panturrilha em pé – 4x15-20
6. Elevação de panturrilha sentado (com isometria final) – 3x15-20
 
Upper 2 (Costas, Peito, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Puxada aberta na polia – 4x10-12 (máximo de amplitude)
2. Supino inclinado com halteres – 4x8-10
3. Elevação lateral (drop set) – 4x12-15
4. Remada unilateral com halteres – 3x10-12 (ênfase na contração das costas)
5. Rosca martelo com halteres – 3x10-12
6. Tríceps francês com barra EZ – 3x10-12
 
Lower 2 (Posteriores, Quadríceps, Glúteos e Panturrilhas)
1. Levantamento terra sumô – 4x6-8 (carga pesada, foco no posterior e glúteos)
2. Cadeira extensora – 3x12-15
3. Mesa flexora – 3x12-15
4. Hip Thrust com barra – 4x8-10
5. Elevação de panturrilha no leg press (com isometria) – 3x15-20
6. Panturrilha unilateral em pé (controle no movimento) – 3x12-15
 
40 min de cardio pós treino
descanso 2x semana. (Irei fazer 1 hora de cardio, pois estou em cutting) 

Upper 1 (Peitoral, Costas, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Supino reto com barra – 4x6-8 (carga pesada)
2. Remada curvada com barra – 4x8-10
3. Desenvolvimento com halteres – 3x10-12
4. Peck Deck (voador) – 3x12-15 (foco na contração máxima)
5. Rosca direta com barra EZ – 3x10-12
6. Tríceps na polia com corda – 3x12-15 (controle total no movimento)
 
Lower 1 (Quadríceps, Posteriores, Glúteos e Panturrilhas)
1. Agachamento livre – 4x8-10 (priorizar execução perfeita)
2. Leg Press 45° – 4x12-15
3. Stiff com halteres – 3x8-10
4. Passada com halteres (Avanço) – 3x12-15 (cada perna)
5. Elevação de panturrilha em pé – 4x15-20
6. Elevação de panturrilha sentado (com isometria final) – 3x15-20
 
Upper 2 (Costas, Peito, Ombros, Bíceps e Tríceps)
1. Puxada aberta na polia – 4x10-12 (máximo de amplitude)
2. Supino inclinado com halteres – 4x8-10
3. Elevação lateral (drop set) – 4x12-15
4. Remada unilateral com halteres – 3x10-12 (ênfase na contração das costas)
5. Rosca martelo com halteres – 3x10-12
6. Tríceps francês com barra EZ – 3x10-12
 
Lower 2 (Posteriores, Quadríceps, Glúteos e Panturrilhas)
1. Levantamento terra sumô – 4x6-8 (carga pesada, foco no posterior e glúteos)
2. Cadeira extensora – 3x12-15
3. Mesa flexora – 3x12-15
4. Hip Thrust com barra – 4x8-10
5. Elevação de panturrilha no leg press (com isometria) – 3x15-20
6. Panturrilha unilateral em pé (controle no movimento) – 3x12-15
 
40 min de cardio pós treino
descanso 2x semana. (Irei fazer 1 hora de cardio, pois estou em cutting) 

20 anos e ja tentando se matar.
 
Cara, sem ser chato contigo, mas hormônio vai potencializar seus resultados, ele não vai criar musculo do nada.
 
Sem saber sua dieta, treino, seu shape atual, não tem como ninguém te garantir nada, a única coisa que te falo. Hormonio é coisa séria, tu ta especificando esteroide em ML isso deixa explicito que não sabe o que ta fazendo e pela sua idade é improvável que tenha carcaça pra absorver isso tudo de droga, tu vai se entopir de colaterais até enjoar com isso.
 

Ahhh show, obrigado pela explicação. Tmj!! 

Testo é testo, muda o éster, poderia aplicar até os 2ml uma x na semana por ser enantato e ok, vai da individualidade, alguns são mais sensíveis a oscilação e outros não.
Se ta pagando o médico, faz o que ele te prescreveu pra caso tenha algum problema você não tenha que falar pra ele que está fazendo diferente do indicado. 
 
 

Se esta pagando o medico, segue ele. Qual a lógica de pagar medico e ficar o dia todo procurando atenção em um fórum na internet? 
 
Tu ta carente irmão, não falo por maldade, mas olha teus últimos tópicos, toda hora pedindo atenção em um fórum cheio de anônimos.

Meu médico trocou minha aplicação semanal de Durateston (250mg) para enantato de testosterona (2ml por semana, totalizando 500mg). A última aplicação de Durateston foi agora, na segunda-feira. Ele recomendou que eu faça o enantato dividindo em segunda e quinta (1ml em cada aplicação).
 
Minha dúvida é: já posso começar com 1ml de enantato hoje (quinta-feira) e seguir o esquema normalmente segunda/quinta? Ou seria melhor esperar até segunda-feira da próxima semana pra aplicar e evitar um possível “acúmulo”, já que ainda tenho Durateston no sistema?
 
Alguém já passou por essa transição? Como fizeram? Tamo junto!

Que biscoitando oq carai kkk, cada tópico falo uma coisa diferente. Esse daqui falei do exame pra ver oq vcs acham, pq única pessoa que falo sobre isso é o meu médico, aí eh queria falar com mais alguém sobre.
 
voce acha meu shape atraente? Pq n to biscoitando o shape não mano kkk. Única coisa que eu quero é dinheiro, suplemento, veneno e xerecaum kkk. 

Fala galera, tomo 1ml durateston semana durante 1 ano e 4 meses se n me engano. Segue os exames, caso queiram mais alguns eu mando aqui. O exame foi feito 1 dia após a aplicação.
 
SHBG: 18,3 nmol/L 
Testosterona livre: 114,000 ng/dL
Testo total: 3.093,64 ng/dL
dht: 1.435 pg/mL
 
shape: https://imgur.com/a/il0vqu1
 
1 ano e 4 meses de treino
 
ahh sim, irei mudar a 1ml durateston 250mg para 2ml Enantato semana 500mg. (Obs: durateston de farmácia)
 

 

Bem inchado e retido como esperado de um bulking
ta com algum colateral?

4° tópico biscoitando

Fala galera, tomo 1ml durateston semana durante 1 ano e 4 meses se n me engano. Segue os exames, caso queiram mais alguns eu mando aqui. O exame foi feito 1 dia após a aplicação.
 
SHBG: 18,3 nmol/L 
Testosterona livre: 114,000 ng/dL
Testo total: 3.093,64 ng/dL
dht: 1.435 pg/mL
 
shape: https://imgur.com/a/il0vqu1
 
1 ano e 4 meses de treino
 
ahh sim, irei mudar a 1ml durateston 250mg para 2ml Enantato semana 500mg. (Obs: durateston de farmácia)
 

 

Então, durateston ta caro pra caralho na farmacia, aqui no ri ta por uns 55/60. Só em 1 semana seria mais de 110 reais. Mas ele me passou contato de lab confiável. 

Esse tópico foi bem útil para mim tem 2 meses que iniciei com hormonio, estou usando 1ml de durateston sai de 62 para 70kg, tenho 22 anos
Meu colega que me fornece os produtos me recomendou a utilizar o enantato. Porém vou continuar utilizando 1 ml. quero começar a tomar 2ml em março que vai ser minhas férias e vou poder ficar mais focado, até o momento o único efeito colateral que senti foi o aumento de espinhas

Sendo enantato ou durateston, ambos são testosterona, se você está fazendo com médico e tem a opção de pegar durateston na farmácia, não vejo lógica em trocar o "certo" pelo enantato duvidoso, mas se o enantato é de uma fonte confiável e está fazendo exames pra acompanhar, ok. Vai aumentar a dose de testosterona independente se usar 500mg de blend(durateston) ou enantato. 
 
Com duas aplicações na semana a questão normalmente irrelevante de "estabilidade" da oscilação hormonal vai se tornar irrelevante.
 
 
 
Sibutramina no seu caso é bem desnecessário, mas é bem padrão em protocolo médico... EU não usaria, mas não vai atrapalhar o que você busca.
Vendo suas fotos não acho que esteja no momento de pensar em um deficit agressivo, exceto se você tem uma data programada pra atingir o auge desse shape, como uma viagem por exemplo.
 
 
No seu estado atual e com esse objetivo, masteron pode cair bem sim, só que pode por 500mg/sem tranquilo ai, não adianta brincar com menos porque dai só com BF bem baixo pra ter alguma diferença estética na faixa de 300mg;
 
Daria pra fazer 3 aplicações na semana com durateston e masteron na faixa de 500mg/sem de cada, com certeza traria um resultado muito bom.
No seu caso que vai usar oxandrolona manipulada com receita, é mais viável devido a confiabiliade do fármaco e custo bem mais baixo, misturar ambas drogas ai não acho viável.
 
 
 
Quanto mais seco e definido você estiver, maior o aspecto do shape, agora crescer com deficit infelizmente você não vai, vendo suas fotos EU não faria um protocolo com deficit agressivo e inibidor de apetite, você não tem estrutura pra secar tanto, de roupa vai parecer que não treina. Mas se o objetivo é ficar trincado na praia, esse você vai atingir, sem camiseta o shape vai estar bem estético, famoso shape de praia.
 
 
 
Provavelmente 90% do que esse médico te passou não serve pra nada, rs. Mas isso é padrão dos médicos que se dizem do esporte, por falta de conhecimento enfiam qualqur coisa no protocolo pra tentar passar segurança pro paciente.
De toda forma, esses não vão atrapalhar o shape, só o financeiro mesmo.
 
 

Tenho tdah, cada vez que surge uma coisa nova eu posto kk

Por pontos:
 
Maior estabilidade ok
 
Estímulo à mais pra segurar mm tbem vai ocorrer, ok
 
Dieta restrita em carbos acho que seu bf pela foto que vi no outro post ainda não precisaria, deixaria bem pro final, ainda tem um chão pra definir bem
 
Sibutramina + déficit muito agressivo,  espero que ele tenha uma estratégia muiiito boa de saída, normalmente não dá boa
 
Masteron pode ser útil, mas tbem entraria mais pra frente, também no final
 
Não, não vai fazer muita diferença 1ml pra 2ml de testo, e não, seu shape não vai ficar maior, principalmente em cutting. Pra ficar maior tem que criar massa magra, isso ocorre no bulk, agora os hormonios são Poupadores de massa magra pra poder mandar gordura embora sem tanta perda de volume. Volume a maior nunca. Talvez num carb up no fim do cutting, mas efeito de horas.
 
 
Bao, seu shape não vai mudar, vai secar, mandar gordura embora, soh isso.
 
A oxan pre treino pode dar um POUCO de força a mais, o 1ml a mais de testo não vai fazer isso.
 
O pump depende de entrada de sangue,  glicogenio e água nos músculos, em déficit ele ficará cada vez menor...
 
Enfim... ficaria mais fácil ajudar se vc dissesse o seu objetivo final.
 
Se for soh dar uma secada pra praia, soh continua seguindo isso que tá ok.
 
 

Irmão, vai dar bom!!!
 
e também não é só dobrar a dose de testo e sim mais uns 150-200 de oxan por semana, fora que tu já tem uma ótima base. Tem tudo pra dar certo
 
estrategia segura, shape no ponto, tem tudo pra dar bom 

De novo cara ? 🤡

Não espere mudar da água pro vinho. Mas o aumento da dose vai melhorar os resultados sim.