igão22

Blz amigo, Então eu traria um Whey da Optimum, No Xpode ou Superpump , creatina universal, Sinthya 6 (ou o LPD) e uma glutamina.

Geral manda o cara comprar uma porrada de suplemento sem saber nem o tempo de treino dele. Kayozeras quanto tempo de treino vc tem.? Qual seu objetivo no momento.? Suplementos que vc está usando atualmente.?

Amigo uma boa combinação: CONHECIMENTO + DETERMINAÇÃO. Não procure uma formula, persista no seu objeitivo Bem-vindo ao fórum.

Também acho mas são poucos moderas então vai ficar dificil só eles avaliarem uma boa sugestão seria nos mesmo avaliarmos e por um conceso de opnioes agente reportar a moderação Na ferramenta reportar topico Ai depois cabe a equipe de moderas do forum. Seriam bons critérios na minha opnião: Autoria Referencias B. Utilidade do artigo.... Como o coronha já citou

Pô na boa amigo, ta querendo tudo mastigadinho né.... Acho que a unica duvida coerente é do horario de tomar creatina nos dias "off" Então vou dá essa molezinha pra vc, depois do almoço é um bom horário sim, mas nos dias em que vc não treina tanto faz o horario em que vc vai tomar. De resto pesquise no forúm Abraço

[quote name='LeandroTwin' post='52395' date='08/12/08']Caraca, 39 de braço com 169... ta torinho hein =][/quote] HAHAHA Talvez eu não cresca muito e acredite na minha familia eu sou um dos mais altos, só tem baixinhos ¬¬' Mas acho que eu ainda cresco hein tenho só 16 e em relação aos 39 de braço já treino a quase 2 anos(quando começei a treinar tinha quase 15)

HUAHUEHAUEHUE Pelo contrario amigo pode hipertrofiar seu pênis , continue assim. Cada um que aparece. ¬¬'

Tá certo cara a albumina é classificada com uma proteina de VB medio/baixo. Não tem problema nenhum em vc toma-la no pós treino, mas a galera deu a dica pq NENHUM tipo de suplemento substitui uma boa alimentação , então se ta sem grana pra whey mande uma refeição solida mesmo , use a albumina onde ela vai ser mais útil(use o bom senso), de manhã e ao acordar. Fontes de Proteína Natural ALIMENTO / GRADUAÇÃO - [V.B] Ovo (inteiro) 100 Leite de vaca 91 Clara de ovo (albumina) 88 Peixe 83 Bife magro 80 Frango 79 Arroz 59 Feijão 49 No caso de proteínas criadas em laboratório, abaixo está uma pequena lista de algumas destas fontes protéicas as quais podem ser encontradas nos suplementos da atualidade. Veja como elas se comparam com as fontes naturais listadas acima. Fontes de Proteínas Criadas em Laboratório SUPLEMENTO / GRADUAÇÃO[V.B] Whey Protein Isolado 110 -159 Whey Protein Concentrado 104 Caseína 77 Proteína da Soja 74 Fonte:/ Corpo Perfeito.

Foram bons , resultado até um pouco melhor que o 100 % pure da Probiotica. E em relação ao gosto o de baunilha é otimo não sei os outros. Abraço e bons treinos

Cara é boa sugestão, cabe a nós e a moderação avaliar o artigo pra depois decidir se ele merece mesmo ser FIXO, pq assim como tem artigos muito uteis tem alguns desnecessários que já foram até descritos em outros tópicos Mas isso vale não só na area de treinamento, mas na de nutrição, de suplementação.... Acho uma ideia legal.

Pesquisando vc achava a resposta fácil.... Whey= Proteina Ela não vai fazer vc engordar, e se for usa-la não se esqueça do malto/dextrose. Como já falarão os termogenicos são uma boa opção pra quem quer perder peso , aliado é claro de uma alimentação adequada e um treino voltado para seu objetivo. Abraço e bem-vindo ao fórum.

Parece está boa, mas e os horarios de cada uma.? Abraço

HUEHAUEHUAHUE. Oração com H Putz, Ah e essa oração é antiga hein já tinha ouvido falar

[quote name='Cadu' post='51733' date='05/12/08']*unica coisa q me deixa com pé atrás com a enzicoba sao os relatos de "espinhas" intensas em boa parte do pessoal q usa...[/quote] Faz sentido pq o principio ativo da ENZICOBA é a cobamamida(coenzima da vit B12) ai cê sabe vita B12 = pele mais oleosa..... Mais em mim não deu espinhas não

Por acaso vc esta falando desse produto: http://www.vitacost.com/EAS-Phosphagen?csr...DC-791083003162 Quando fui comprar creatina do meu tio que trabalha com produtos importados ele tinha essa ai da EAS mas preferi a da PROLAB pq a da UNIVERSAL tava em falta. Abraço

[quote name='Mohae' post='51708' date='05/12/08']ja tomei por 1 mes.. 6 mg dia | uma dose de 3 mg 20 min antes do almoço e uma 20 min antes de suplementa no pós treino... e eu achei mto bom.. [b]deu uma definida legal[/b].. alem de que eu ganhei 1 quilo de massa magra agora fiquei muito tempo sem toma pq fiz a besteira de compra uma oxandrolona (caro demais) e agora nao consigo revender... ps: tenho apenas 16 anos! Agora.. vou esperar até janeiro e vo manda manipula comprimidos de 5 mg.. e vo tomar 2 por dia (msmos horarioos) Em relação ao custo é razoavel.. vc cicla bem (10 mg/dia) com uns 70~80 reais ao mês... o certo é tomar dois meses e para um (segundo meu endocrino).. espero ter ajudado[/quote] Cara eu também já tomei e posso te afirmar que ele não ajudou na sua definição O cobavital abre o apetite(e estimula a sintese proteica) mas dá um sono MALDITO agora a enzicoba não abre muito o apetite mas ajuda na sintese proteica. Eu faria o teste se comecasse a dormir de mais eu pararia, pq senão vai atrapalhar muito Nos primeiros 2 dias eu me senti tonto e com MUITO sono mas depois ficou tudo sussa

Concordo com a tal da Memoria Muscular mas não com a parte de suplementos , se tivesse com uma dieta bem formada teria os mesmos ganhos e como o gaspar falou no começo tudo são flores

Não gosto muito de eletro, Agora to ouvindo [b]50 cent - Get Up[/b]

Não entendi seu conceito.. Depilar perna é coisa de viado mas bunda não.? HUAHEUHAUHUE Cara pra falar verdade eu já depilei as coxa e a parte da panturrilha eu tenho uma maquininha aqui em casa, mas enche o saco ficar raspando então eu faço só aparar. Agora da região genital, eu não raspo mas deixo no 1 Ah eu não tenho muito pelo mas quando aparece no abdomem(ou no peito) um pelinho eu raspo tudo. HIGIENE em 1° lugar ;D

A intenção é boa porém não daria certo... Se seguirmos esse raciocinio teriamos também que criar um topico fixo só pra avaliar dietas na sala de nutrição. Ai vira bagunça e ainda induz o preguiçoso a não pesquisar, os topicos FIXOS já criados são suficiente pra qualquer um montar o seu treino Abraço

Ah galera fala sério né, pow... Famelli amigão ce quer ficar com um corpo igual ao desse cara.? Ele deve ter quanto de braço 36.? quem sabe 37.? Concordo a barriga do cara é um tanquinho, mas meu objetivo está muito além disso Posso num ter tanta definição , mas me comparando com esse cara ai sou mil vezes eu [b]P.S[/b] Eu tenho uma leve definição no abdomem , pq tenho uma genetica que me ajudou quanto a isso(quando começei a malhar era um palito) Medidas.? 39 de braço 1,69 73 kg 14 % de BF........ 16 anos(quase 17) Vamos pensar alto né galera.......

Cara vendo queo DIN DIN tá dificil eu guardaria o whey pra tomar so quando voltasse a treinar e nesse intervalo de tempo usaria uma boa alimentação para suprir as necessidades diarias de proteina.

Bom vc ja deve saber que quando se trata de Atlhetica....... daria ate pra enganar como "polivitaminico" mais se for pra isso o Centrum sai mais em conta né Resumindo não cometa esse SUICIDIO com seu dinheiro

Todas essas perguntas já foram respondidas, principalmente nos topicos fixos. Pesquise, Bem-Vindo ao fórum.

Rapaz acho que sim , mas o unico whey que eu comprei da Body Action foi o 5W