Oliveiralan

Seu problema não é droga, e muito provavelmente nunca chegou nem perto de 8% de bf que acha que chegou.

Kkkkk eu uso stano a cada 8 meses 50mg/dia e nem sou atleta. Da onde tirou que atleta não usa ?

Pessoas que sabem legal 😁 querem te ver broxa.

Minha cachorra tem, desde pequena, foi removida mas voltou tudo.

Que cagada eim ? De qualquer forma, precisa de exames.

Provavelmente você acumula mais gordura no braço do que em outras partes do corpo, aí seria genética, a questão é que toda droga vai potencializar o que vc faz, se a dieta não tiver 100% vai acumular gordura invés de músculo.

Não sei se entendi, corpo seco só depende de dieta, seu biotipo influencia um pouco no formato por causa dos ossos, mas não tem relação com secar ou não.

No final ele diz que usa, na primeira olhada não tinha visto tbm. Sem exames não dá pra ajudar em nada.

Seu problema nunca foi que droga usar, porque se não tem dieta nunca vai mudar independente da droga, não existe isso de biotipo pra não ter shape.

Precisa é comer mesmo.

Não vai ter efeito nenhum o clembu no seu caso, só os colaterais mesmo, se não consegue nem fazer dieta e diz que não tá bem, clembu não vai fazer milagre. edit: vc é mulher? e fez ciclo de dura ?

Aprendeu nem treinar direito ainda, imagina dieta. Segura a vontade pra quando tiver uns 3 anos, treinando e fazendo dieta. Coloca fotos da sua evolução nesses 1 ano e meio.

Mais uns 3kg já tá bom.

Tem dois colaterais nessa frase. Tu só tem 82kg, não é um Pro Fisiculturista, mesmo que fosse, nem eles usam muito no cruise, 250mg é mais que suficiente.

Por que não pega açúcar puro e come ?

meio difícil medir assim, não é exatamente bastante músculo, mas o suficiente, olhando no espelho e tocando dá pra ter uma ideia, depende do seu bf também. as vezes até uma dieta normocalorica só com acerto do treino(volume e intensidade) já possa mudar muito o físico.

Definição e déficit. Volume é superávit. mim vc vai comer menos e outro mais. porém, não adianta vc tentar definir, se não tiver músculo pra definir também.

Primeiro tem que decidir, se vc quer volume ou definição, ambos não dá, ainda mais natural. Segundo precisa ajustar o treino, as vezes menos é mais, não adianta colocar muita coisa pra quadriceps se vc não ta conseguindo recuperar. Tem uns treinos prontos aqui no forum mesmo que vao funcionar bem, mas é muito particular, o que funciona pra uma pessoa não necessariamente funciona pra outra.

Da pra ser as duas coisas n kkkkkkkkkk Diria que não é hormonal também, ta um pouco acima do peso não está ? Principalmente pra alguém que estava ciclando.

São todas fotos atuais ? Se sim, da pra colocar um bulk ai, nada muito agressivo coisa de no máximo 400 calorias a mais. O treino achei muito volumoso, esse de costas mesmo. Tentaria montar um ABC2x com 12-16 séries no máximo pra musculos menores e 18-24 para musculos maiores. Nao vi nada de ombro nem bicepis.

Muita expectativa + Retençao junto com efeito placebo kkkkkkkkkk

Manutenção queima gordura, não mantém. É recomposição corporal, principalmente para iniciantes da pra sentir a “troca de gordura por músculo”.

Manutenção, no máximo umas 200 calorias de déficit. Nada de cutting ou bulk.

Mantém o que tá, dose de cruise é algo que não precisa de pressa, o resultado vem ao prazo maior visando menos colateral pela estabilidade. Não tem porque aumentar o cruise além de 250mg, só se tu fosse um competidor open ou classic.

Menos de 10% de bf e sem definição ? Sei não, duvido muito que esteja melhor que o Lorenzo, sem falar que 90% dos que dizem ter BF baixa, quando colocam a foto tem no mínimo o dobro.