HeiseN_

Bom dia brother, Não sei suas atuais condições físicas, como BF e condicionamento. Os exames já não estavam com os melhores marcadores no início do ciclo, estradiol relativamente alto para a proporção de testo, o que sinaliza que talvez você ou está com um BF mais alto, ou tem facilidade pra aromatizar. Sim, o estradiol não está nas melhores das proporções, mas está parecido com a proporção que você já tinha naturalmente, se não está com sintomas e colaterais devido a isso, não vejo pra que mexer. Tente fracionar a aplicação durante a semana, talvez evite os picos de estradiol e mantenha mais estável. Sua prolactina já era relativamente alta também, embora dentro da referência, já ela a 37 me preocupa um pouco, sua libido está normal? Caso esteja sentindo algum colateral advindo disso, seria interessante controlar também. 10m de cardio na minha opinião não é nada, se quer fazer esteira aumente isso ou faça com menos frequência mas com pelo menos 20m no pós treino. A bike está legal. Sim, apenas observando seus exames e dados eu não diria que seria a hora de usar, julgando pelos seus exames, sua dieta não está 100% também, se quer melhorar esses marcadores, fique mais atento e regrado agora que está usando. Abraços.

Bom dia irmão, Sim, com 125mg de testosterona semana será uma dose que te colocará no limite natural, os marcadores tendem a melhorar, volta a focar no cardio, aperta a dieta e foca na saúde, nada muito fora do comum, tirando Roacutan os marcadores de colesterol tendem a melhorar também. Abraços.

Fico feliz, seja bem vindo irmão!

Perfeito brother, é exatamente o que pretendo na próxima periodização, li muito sobre isso no fórum e quero aplicar no meu treino. Realmente faz um bom tempo que não faço um ABC. Pretendo incluir um ABC com descansos fixos na quinta e domingo (sinto que começo a decair o gás no meio da semana, embora a força se mantenha, a disposição é menor). Quando começar a me planejar para tal, com certeza irei pedir a opinião dos senhores aqui para possíveis ajustes! Fico feliz com a ajuda.

Bom dia mano, muito obrigado por estar aqui! Fico aberto a sugestões, abri o diário com esse objetivo inclusive. Bem vindo ao diário!

Muito obrigado brother, seja bem vindo ao diário!

Obrigado mano, seja bem vindo!

Devagar e sempre! Com certeza mano, obrigado pelo comentário!

Muito obrigado irmão!

Obrigado irmão, seja bem vindo!

Opa, muito obrigado! Atualmente estou testando, pretendo fazer um ABC descanso AB descanso CAB... quando finalizar essa periodização, toda ajuda será bem vinda!

PSYCHO'S LIFE: O INÍCIO - 29/06/2023 Seja bem-vindo ao meu diário de treino! Para obter as atualizações mais recentes sobre o meu físico e minha evolução, navegue pelas páginas citadas abaixo. ATUALIZAÇÕES 2023 O INÍCIO - Relato inicial com fotos, objetivo, treino e dieta. WEEKLY 04 - Atualização com foto do shape. BÔNUS 01 - Relato sobre a primeira lesão do diário. BÔNUS 04 - Relato descontraído sobre lesões e problemas que tive durante minha trajetória. BÔNUS 05 - Registro de vídeos de treinos referentes ao ano de 2023. WEEKLY 08 - Atualização com vídeo do shape. BÔNUS 06 - Planejamento para a reta final do cutting. WEEKLY 14 - Atualização com vídeo do shape. WEEKLY 19 - Atualização com foto do shape. WEEKLY 22 - Final do cutting com fotos do shape. BÔNUS 07 - Relato pós dia livre da dieta. WEEKLY 23 - Relato da semana pós 10.000 calorias. WEEKLY 25 - Atualização com foto do shape. BÔNUS 08 - Planejamento para a fase de bulking. ATUALIZAÇÕES 2024 WEEKLY 28 - Atualização com exames e foto do shape. WEEKLY 30 - Atualização com exames referentes a sensibilidade à insulina. WEEKLY 36 - Atualização com foto do shape. BÔNUS 09 - Mr. Churras Edição 2024. WEEKLY 46 - Atualização com vídeo do shape. BÔNUS 10 - Novas aquisições. WEEKLY 55 - Evoluções desde o início do ano e alterações no treino. WEEKLY 64 - Cacetadas do Ruivão. WEEKLY 66 - Medidas durante o bulking. WEEKLY 69 - Atualização com vídeo do shape e meta de supino atingida. WEEKLY 72 - Mudança de academia. WEEKLY 74 - Atualização com vídeo do shape. WEEKLY 79 - Final do bulking. ATUALIZAÇÕES 2025 BÔNUS 11 - Planejamento para a fase de cutting. WEEKLY 82 - Prêmios do campeonato PT1. WEEKLY 83 - Prêmios do campeonato PT2. WEEKLY 86 - Atualização com vídeo do shape. WEEKLY 87 - Início do cutting com vídeo do shape. WEEKLY 89 - Primeira vez agachando com 2BW. WEEKLY 90 - Atualização com vídeo do shape. WEEKLY 94 - Atualização com vídeo do shape. WEEKLY 95 - Projetinho fellas. WEEKLY 97 - Atualização com foto do shape. WEEKLY 103 - Planejamento atualizado do cutting com vídeo do shape. WEEKLY 104 - Atualização com vídeo do shape. WEEKLY 106 - Atualização com foto do shape. WEEKLY 107 - Final do cutting com vídeo do shape. WEEKLY 109 - Atualização com comparação de fotos. INTRODUÇÃO Boa tarde! Estou iniciando este diário na data de 29/06/2023. O diário tem como objetivo fazer atualizações semanais com os treinos, fotos, dieta e todo o meu planejamento, como forma de ter um arquivo para analisar toda a minha evolução, ao mesmo tempo, espero que eu consiga mais conhecimento com os acertos e falhas que aqui irão ocorrer, assim como dicas e sugestões que irão surgir por parte de vocês. ESTRUTURA DO DIÁRIO Irei aqui relatar todas as minhas experiências semanais, detalhar os treinos, repetições e cargas utilizadas, assim como todas as mudanças feitas durante esse tempo, seja com treino, seja com dieta. Pretendo atualizar com fotos toda vez que ver alguma mudança relevante no físico. As atualizações serão lançadas nos domingos, caso não poste alguma atualização, farei na outra semana ou quanto antes. RELATO Início da Jornada Primeiramente acho que é importante saber um pouco mais sobre mim. Bom, atualmente estou com 20 anos, e prestes a completar 4 anos de academia. Sigo de forma natural com os seguintes dados atuais (29/06/2023): PESO: 77kg ALTURA: 172cm Não tenho o costume de fazer medidas, nem de medir meu BF, minha orientação maior é o espelho. Para a minha alegria, última vez que medi o braço já havia passado dos 40 rsrs. 42cm no pump para ser exato. Nesses quase 4 anos de academia, tive muitos erros e acertos. Sempre estudei e apliquei meus conhecimentos sozinho, sem auxílio de profissionais na área. Sempre focado na dieta e treino, sem paradas no caminho, 100% focado na maioria do tempo. Iniciei na academia com 16 anos, com apenas 52kg. No início, estava aprendendo sobre dieta e treinamento, meus erros foram os mais comuns, treinar demais e achar que era isso. Embora meu volume tivesse sido excessivo nos primeiros meses, consegui ganhar cerca de 24kg no primeiro ano de academia, com uma dieta e treinamento totalmente estruturado por mim. Finalizei esse primeiro ano de treinamento com 76kg, obviamente com um BF mais alto, porém com um corpo totalmente diferente do meu início. Janeiro 2020 Janeiro 2021 Após isso, iniciei meu primeiro cutting, finalizei com 70kg e um BF muito agradável, abdômen marcado e músculos aparentes, porém sem densidade e pouco volume, mas para 1 ano e meio de treinamento, eu considero uma evolução muito boa. Junho 2021 Então, dei início ao meu segundo bulking. Não foi um bulking ideal, tive diversos problemas no caminho. Estava utilizando Roacutan (link para relato na assinatura), descobri uma lesão na lombar, então tive que tomar alguns remédios, incluindo corticoides, o que ajudou a acumular mais gordura que eu gostaria. Finalizei o bulking com 10kg a mais (80kg). Abril 2022 Daí, decidi fazer mais um cutting e chegar em um nível de definição que não havia chegado ainda, sabia que iria ser duro pois havia juntado muita gordura. Foram 7 longos meses em déficit calórico, déficit muito pequeno e ajustado conforme estagnação. Perdi 10kg nesses meses e voltei aos 70kg que estava ao iniciar o bulking. Embora estivesse com o mesmo peso, a composição corporal estava muito melhor, mais denso e mais cheio. Cheguei na minha melhor condição em janeiro de 2023, após um mês em manutenção e o glicogênio tendo voltado ao corpo, com cerca de 72kg. Janeiro 2023 A partir daí, iniciei um bulking, visando ser mais curto e mais controlado devido à experiência ruim do outro bulking. Fiz 5 meses em um superávit pequeno e aumentando conforme estagnação, ganhei cerca de 6kg, finalizei com 78kg e com um volume satisfatório, mas ao preço de perder definição. Nada comparado ao último bulking, a linha permaneceu, vascularização também, eu realmente gostei do resultado, dava para permanecer por mais tempo em superávit, mas decidi parar por aqui e dar uma limpada no shape. DIETA Estrutura da Dieta Atualmente (29/06/2023), estou no meio de um cutting com um pequeno déficit de cerca de 200kcal (2300kcal/dia). Normalmente ajusto quando começo a estagnar ou próximo disso. Não tenho uma dieta extremamente fixa na questão de horários e alimentos, embora quase todo dia seja igual, pela praticidade. O que quero dizer com isso? Basicamente, dependendo da disponibilidade, substituo alguns alimentos por outros, diminuo quantidade de um e aumento do outro conforme a vontade, enfim, pequenos ajustes conforme necessário, logo, a maioria dos dias são parecidos, porém com pequenas alterações entre eles. A regra básica é, ALIMENTOS LIMPOS e ATINGIR OS MACROS, dentro dessas duas regras, é flexível. Atualmente estou fazendo apenas 4 refeições distribuídas ao longo do dia. Como preferência, prefiro fazer menos refeições, porém mais volumosas, isso me gera mais prazer e mais saciedade. Basicamente faço uma refeição ao acordar, uma no almoço, uma ao chegar em casa, que às vezes é antes da faculdade e às vezes depois do treino, dependendo do dia eu treino pela noite após a faculdade, e às vezes pós-trabalho antes da faculdade, e por fim, uma refeição antes de dormir. Os macros ficam basicamente em 160~180g de proteína, 50~60g de gordura e o restante em carboidratos. Como suplementos, consumo o básico, duas cápsulas de multivitamínico da Growth por dia, 5g de creatina por dia, e às vezes adiciono whey na dieta simplesmente por praticidade ou alguma receita diferente. Fora isso, faço a utilização de alguns manipulados para o controle da acne e oleosidade da pele, todos especificados no meu relato contra a acne (link para relato na assinatura). Além disso, é um total de 5 litros de água diários divididos ao longo do dia. É extremamente raro eu fazer alguma refeição livre, principalmente quando estou focado, é mais uma questão de psicológico e não querer errar ou se dar ao trabalho de ajustar a dieta, pois gosto de fazer refeições livres mais volumosas. Entretanto, pretendo começar a incluir algumas refeições nessa fase de déficit, para aliviar o psicológico. TREINO Estrutura do Treino Na presente data (29/06/2023), estou fazendo um mesociclo mais volumoso. Estou me utilizando de um ABCDEF sendo dividido em: A - Quadríceps B - Peito + estímulo lateral de ombro C - Costas D - Posterior + panturrilha E - Braços F - Ombros + estímulo peito Cardio - 120m semanais divididos em 30x4 no pós treino C, D, E, F. Sim, realizo panturrilha apenas 1 vez na semana e apenas um estímulo leve. Tenho muita facilidade com panturrilhas, qualquer estímulo a mais é 1~2cm. (Atualmente com 43cm de panturrilha). Estou deixando ela de lado, para focar no quadríceps e posterior, e dar um aspecto maior para as pernas (melhorar a proporção). Sim, coloco um estímulo no ombro no treino de peito pois valorizo demais o ombro. Sim, estou realizando séries de peito ao final do treino de ombros, pois é um ponto no meu físico que quero melhorar, realizei isso durante o bulking e obtive uma melhora significativa do meu peitoral, pretendo manter em parte dessa periodização no cutting. Resumindo o treino, as duas primeiras working sets chego ao limite de repetições estabelecidas, com 1~3 repetições na reserva, a terceira busco chegar no limite mas com uma margem de falhar entre 8~10 repetições. Já a última série é onde busco me desafiar, fazer aquela repetição a mais ou aquele kg a mais, se não consigo, melhoro a execução, porém a evolução deve ser constante. Ao finalizar esse mesociclo, pretendo dar início a um ABC sequencial com descansos fixos na quinta-feira e no domingo. Darei mais detalhes sobre o planejamento nas atualizações futuras. OBJETIVO Desejo buscar a melhor versão do meu físico cada vez mais. Meus objetivos são puramente estéticos. Não busco um shape "freak", mas também não busco apenas um shape de praia, quero um diferencial, algo que me orgulhe de conquistar, se tornar a melhor versão de mim é o que me motiva todos os dias, disciplina é diária. Deixo aqui minhas considerações finais ao abrir esse diário, espero que todos tirem proveito assim como eu irei tirar. Dúvidas e sugestões, fique a vontade para comentar. Obrigado e até breve!

Boa tarde brother, Então, não senti nada de diferente nessa questão, sinceramente eu já sou bem apático de qualquer jeito, apenas finjo que não rs, mas é meu jeito de ser mesmo, não senti nenhuma alteração comportamental com o suplemento, minha única observação concreta a ser feita até agora é realmente a cicatrização mais rápida, fora isso, tudo normal.

Opa, top irmão! Desejo sorte no tratamento, te aconselho a sempre manter a pele hidratada e protegida, sempre andar com hidratante labial e muito cuidado com machucados/cortes, a pele demora muito pra cicatrizar! Abraços.

Opa, obrigado! Como disse, embora sinta falta de ter a libido alta, acaba que não faz diferença no dia a dia, não chega a gerar problemas na vida sexual. A questão da agulha é que já me planejo para utilizar com fins estéticos mesmo, se solucionar esses problemas de disposição e libido, será um bônus.

O problema nos relacionamentos que você tem e teve até agora, refletem muito a falta de maturidade e caráter que você está apresentando aqui. Atraímos as coisas que fazemos, sejam boas ou sejam ruins. Na humildade, repense sua vida.

COMBATE A ACNE - (ROACUTAN, NAC, B3, B5, ZINCO) Vejo muita discussão no fórum sobre controle de acne, seja com manipulados, seja com o próprio Roacutan, e hoje decidi compartilhar as minhas experiências, espero que seja de ajuda para alguns de vocês. Possivelmente irei fazer algumas atualizações sobre os testes que venho fazendo em busca do controle da oleosidade e da acne. ATUALIZAÇÕES RELATO - História do uso do Roacutan e de manipulados. UPDATE 01 - Atualização perante aos manipulados usados e resultados. O COMBATE A ACNE Atualmente, tenho 20 anos e ainda permaneço natural. Sempre tive a pele muito oleosa desde a adolescência e aos 13 anos comecei a desenvolver acne, principalmente nas costas. Nunca me incomodei, visto que minha família também havia tido problemas com acne nessa idade. Aos 15 para os 16 anos, foi quando comecei a me incomodar, começaram a surgir espinhas e cravos no rosto. Nesse ponto, eu ainda não tinha uma higiene adequada do rosto, apenas lavava com água fria 2x ao dia, porém sem hidratar, sabonetes específicos e etc. Testava sabonetes para o corpo, dos mais variados, porém nenhum ajudava nas espinhas nas costas e peito que estavam surgindo. Então, comecei a jornada para buscar soluções, iniciei com a utilização daquelas pomadas vendidas em farmácia para acne, inúmeras delas, até que encontrei uma que minimamente segurava a pele num estado ok, não vou me recordar o nome dela, porém o uso era diário, 1h aplicada no rosto, e não era a solução, apenas segurava. A pele permanecia oleosa e com espinhas além do normal, porém nada que me incomodava muito. Decidi parar com o uso dessas pomadas, pois já estava há uns bons meses com isso, e foi aí que tudo piorou, meu rosto pipocou MUITO, a ponto de finalmente incomodar. Busquei um dermatologista, iniciei com o antibiótico padrão para controle de acne que normalmente os dermatologistas prescrevem, além de começar uma boa rotina de higiene com a pele, utilizando sabonetes específicos 2x ao dia, hidratantes e protetores solares (toque seco), também 2x ao dia. O tratamento com antibiótico durou 1 mês, sem efeito algum. Decidimos então partir para o Roacutan. Basicamente, logo no primeiro mês de tratamento (20mg/dia), as espinhas haviam sumido, tanto das costas quanto do rosto, foi mil maravilhas! Nunca havia sentido a pele tão boa, tão sequinha. Tive boca seca, mas até aí hidrante labial já havia virado rotina, sem problemas algum. Os exames ficaram ótimos, leve piora do colesterol, porém continuavam bons (isso aliado a uma dieta regrada como sempre). A dermatologista queria aumentar a dose para 40mg/dia, eu preferi continuar os 20mg/dia por um tempo maior, não queria me arriscar a ter colaterais sendo que estava dando certo. No meio do tratamento, descobri uma lesão na lombar, espondilolistese (0,7mm fora do lugar). Hoje, associo as dores ao remédio, uma vez que nunca senti dor alguma antes da utilização. No meio do tratamento, nem imaginava que poderia ser, uma vez que a dermatologista garantiu que o Roacutan não causava dores nas articulações... Junto disso comecei a sentir dores principalmente nos joelhos (8° mês), e a dermatologista continuava a dizer que não era devido ao remédio. Eu como um bom otimista, acreditava que era devido a academia. Até que decidi interromper o tratamento no 11º mês pois já estava cansado dessas dores no dia a dia. Meses depois, o desconforto nas articulações havia parado, a lombar demorou um tempo a mais para se recuperar, mas hoje em dia não sinto desconfortos no meu dia a dia como na época, logo, associo todas as dores ao remédio, a questão da lesão provavelmente já tinha, porém só se manifestou dor devido ao uso do Roacutan. O PÓS USO Após terminar o uso, a oleosidade da pele voltou após o 3º mês, nada comparado a antigamente, porém sim, oleosa. Cravos não tive mais, algumas espinhas volte e meia surgem, nada que eu me preocupe, uma média de 2 por semana, as vezes nada, as vezes mais. Nas costas e peito é bem raro surgir alguma. Obviamente hoje, os cuidados que possuo com a pele continuam, em dias mais quentes, faço a higienização 3x ao dia, ao invés de 2x ao dia, com os mesmos produtos que utilizava durante o tratamento. Para o corpo, utilizo sabonetes antibacterianos, como aqueles Protex, já é o suficiente. Tenho sabonete de enxofre em casa também, porém não utilizo sempre, até porque não tenho reclamações de espinhas pelo corpo mais. Como colaterais, posso dizer que as dores nas articulações cessaram, não tive mais problemas durante o dia a dia, completamente normal, se hoje sinto algo, associo a academia. Não sei se foi devido ao medicamento, ou alguma outra circunstância, mas hoje aos 20 anos estou com a libido consideravelmente mais baixa, desde o final do tratamento. Não tenho nenhum problema de ereção, meus exames hormonais estão em níveis saudáveis, o que me faz crer que possa ser devido ao estresse do dia a dia e até mesmo a rotina alimentar privativa que tive desde o final do tratamento. Além disso, notei que me tornei uma pessoa muito mais "fria" após o tratamento. Isso pode ter haver com inúmeros fatores, desde amadurecimento, acontecimentos na vida, enfim. Apenas gostaria de deixar isso pontuado, uma vez que já ouvi relatos que o Roacutan é capaz de mexer com os neurotransmissores, interferindo diretamente no psicológico. O CONTROLE DA ACNE Acredito que essa será a parte mais valiosa do relato, que é a fase que me encontro hoje. Após todo o uso, como citei, ainda surgem algumas espinhas, embora poucas. Logo, faço diversos testes com diferentes estratégias, com o objetivo de controlar a oleosidade da pele e o aparecimento dessas espinhas. Além de toda a rotina de higiene que tenho diariamente, faço a utilização de alguns manipulados e vitaminas que auxiliam no controle da minha pele. E é aqui onde queria chegar, com o intuito de ajudar aos que sofrem com acne, compartilhar as experiências que tive e estou tendo com manipulados, produtos e com a alimentação. Manipulados Desde que parei com a utilização do Roacutan e começaram a surgir algumas poucas espinhas, sempre busquei coisas que me ajudassem a controlar, até que encontrei a fórmula de um manipulado que controla bem a oleosidade e superou minhas expectativas. Segue a fórmula: Zinco 40mg Niancinamida 200mg Ácido Pantotênico 200mg Algumas das substâncias tem o objetivo de ser antioxidante, outras de controlar a oleosidade e cicatrização da pele. O que posso dizer é que desde o início, senti uma bela diminuição na oleosidade da pele, hoje, consigo controlar boa parte do dia, sem haver óleo em excesso. Acetilcisteína Iniciei recentemente, o teste de Acetilcisteína (1200mg/dia), estou tomando há três semanas. Li sobre a mesma em alguns estudos na internet, onde relataram melhoras significativas de problemas com a acne devido ao efeito antioxidante no corpo. Fiz a compra pela Growth mesmo, vendido pelo nome de NAC. Até então, não senti grande diferença (os relatos que li, são de 4-6 semanas, estou na segunda). Nessas últimas 2 semanas, estão me ocorrendo menos espinhas, e a mudança que mais notei é que, as que aparecem, rapidamente secam, acredito que o suplemento pode ter efeito nisso, é tão rápido a velocidade de cicatrização que nem faz diferença se nasce espinha nova ou não. Segue links dos artigos a respeito: https://www.anaisdedermatologia.org.br/pt-nacetilcisteina-o-manejo-do-transtorno-articulo-S2666275221000734 https://www.quattri.com.br/abp/artigos/P0319.pdf Alimentação Junto do início da utilização de NAC, estou fazendo o teste de retirar o leite desnatado da minha dieta, o qual consumia cerca de 200ml por dia, porém permaneço consumindo derivados como iogurte e whey. Logo, a diminuição recente da ocorrência de espinhas, pode se dar a qualquer um dos dois fatores, ou também a nenhum. Como disse, sempre estou testando soluções, embora nenhuma impeça espinhas de nascerem 100% do tempo, consigo controlar e não me incomodar com a pele com essas soluções aqui apresentadas. Além disso, reforço aqui a importância de ter uma dieta limpa para o combate a acne. Hoje tenho uma alimentação extremamente regrada, o que muito provavelmente tem uma contribuição imensa na melhora da condição da pele. Produtos Aqui irei deixar relatado a minha rotina de higienização de pele, com os exatos produtos que estou utilizando, e um breve feedback sobre os mesmos. Faço a higienização da pele duas vezes ao dia, e em dias mais quentes até três vezes. A rotina consiste em lavar o rosto com um sabonete específico, utilizar um hidratante específico e também um protetor solar específico. Para o corpo, como citei, não faço a utilização de nada específico, sabonetes antibacterianos ou sabonetes a base de enxofre, não tenho nada definido. Effaclar Concentrado - Um sabonete líquido para o rosto. Possui o objetivo de diminuir a oleosidade, uso o mesmo há anos, desde o início do tratamento. É um produto espetacular, deixa a pele sem cravos e impurezas, além de segurar a oleosidade por um tempo considerável. Epidrat Calm B5 - Um hidrante não oleoso, em uma textura de creme. Faço a utilização dele há anos também, não irrita minha pele, e hidrata muito bem. Não é necessário grandes quantidades do produto (até melhor colocar pouco), mantém a pele hidratada o dia inteiro. Minesol Oil Control - Um protetor solar com toque seco, utilizo o FPS 70. Um produto que não abro mão, possui um toque seco, dá a sensação que não estou utilizando nada. Ele consegue segurar a oleosidade da pele por diversas horas, além de dar um aspecto muito natural ao rosto, utilizo ele após fazer a hidratação com o Epidrat. Além dos produtos citados, desde a utilização do Roacutan, não abro mão de hidrantes labiais. Para esses, costumo utilizar os hidratantes da Nivea, porém sem nada muito definido também, o que tiver eu vou utilizando, sendo essa uma rotina desenvolvida devido aos lábios mais secos que tenho hoje devido ao tratamento. CONCLUSÃO Espero que o tópico seja de proveito para as pessoas que se encontram na situação que já me encontrei, ou até mesmo a que me encontro atualmente. Roacutan para mim foi ótimo, deixou alguns efeitos colaterais, não posso afirmar que são todos devido ao remédio, como também não posso ser otimista a ponto de dizer que não são, mas sinceramente, não me arrependo de ter utilizado. Por fim, o mais importante de tudo para se manter a qualidade adequada da pele, é ter uma boa rotina de higienização e não deixar a produção de sebo sair do controle, com isso e uma dieta adequada, acredito que a grande maioria consegue o controle das tão temidas espinhas. Casos mais graves ou que não apresentam reversão, o Roacutan é extremamente eficaz, porém trazendo riscos, com algumas pessoas tendo inúmeros colaterais, e outras sendo uma experiência extremamente tranquila. Lembrando que espinhas podem ser consequências de N fatores desde questões na alimentação, hormonais, estresse, falta de higiene, enfim, o que apresentei aqui foram soluções que utilizei e utilizo até hoje, mas é importante buscar a causa do seu problema. Me coloco a disposição para eventuais dúvidas e trocas de experiências. ~ HeiseN © 2023.

Opa boa noite brother, Sim, é isso mesmo, tem um pessoal que utiliza o de farmácia em sachê mesmo, eu estou tomando em cápsula (vende na Growth). Já vi alguns outros atletas como o Sardinha utilizarem, pelo efeito antioxidante no corpo. Como disse, não sei até onde é efetivo, e a respeito da acne, parece ter a ver com esse efeito antioxidante. Não faço nenhum ciclo não, ainda estou natural, sempre tive a pele oleosa e problemas com acne quando mais novo, porém hoje está bem tranquila, mas volte e meia surge uma espinha chata, então qualquer coisa que auxilie eu estou experimentando, como já disse, já fiz tratamento de Roacutan, então hoje cuido muito mais da pele e da oleosidade do que antigamente. Perante aos efeitos da Acetilcisteína, não sei dizer se é devido a ela, ao corte do leite desnatado da dieta, ou sabe se lá o que, mas estou tomando há 3 semanas, sim, algum dia ou outra ainda surge alguma espinha, mas está mais raro de ocorrer, sensação é que em uma semana surgiam 3 ou 4 espinhas em dias diferentes, e agora 1 ou 2 espinhas que logo secam (isso realmente percebi que acelerou, novamente não sei se devido ao suplemento, mas a cicatrização está bem rápida, nem faz diferença se nasce espinha ou não). Segue links para estudos: https://www.anaisdedermatologia.org.br/pt-nacetilcisteina-o-manejo-do-transtorno-articulo-S2666275221000734 https://www.quattri.com.br/abp/artigos/P0319.pdf Abraços.

É cada história de doido que aparece nesse lugar. Tá pior que o hospício aqui da cidade...

Dois pontos a serem observados, O seu caso: Proviron tem um efeito de aumentar a testosterona livre no teu corpo, se ligando aos receptores que a testosterona iria se ligar, assim deixando parte dela disponível, te gerando um bem estar, libido mais alta, etc. Como você está inibindo a produção de testosterona, não vai ter testosterona pra ele deixar disponível, não faz sentido usar. Se tiver sobrando, não faz mal mandar na TPC, vai se sentir um pouco melhor junto do tamoxifeno, mas não vai fazer falta se não tiver, não gasta grana atoa. Pra que é usado Proviron? Questão pro uso estético é bem questionável, normalmente quem usa, utiliza pra potencializar o ciclo, por esse efeito de deixar mais testosterona livre no corpo, embora a maioria simplesmente utilize pelos efeitos de libido e bem estar que ele causa, que repito, no seu caso não faz diferença alguma uma vez que está inibindo a produção de testosterona.

Não precisa ficar receoso, pode ficar tranquilo, vai zerar. Mas é o esperado quando usa um derivado de DHT sem testosterona né brother... Só segura a bomba agora. Na TPC o Tamoxifeno é suficiente sim, 15 dias 40mg 15 dias 20mg. Aconselho dar uma estudada melhor na próxima vez que pensar em utilizar algo, bagunçou seu eixo por pouca coisa, é mais dor de cabeça do que resultado... Abraços.

Boa tarde, Resposta prática é, sim deve se preocupar com os exames, horríveis. Exames de alguém que não faz dieta, não faz cardio, come uma grande quantidade de gorduras saturadas e vive uma vida de sedentário. TRT com hábitos porcos = prejuízo. Se está com acompanhamento médico, o mínimo que ele deve fazer é te mandar fazer uma dieta adequada, MÍNIMO. Abraços.

Achei que isso aí era novo filme da Marvel.

Boa tarde brother, Li os relatos e a primeira coisa que te falo, cai fora desse médico. Procure um bom endocrinologista e procure as causas dessa testosterona baixa. Qual o fucking sentido desse maluco te receitar essa droga de manipulado?! O @cadumonteiro já deu o papo. Abraços!

Brother, Estude, pesquise, quando achar que você entendeu algo, saiba que você continua burro, aí estude mais, e mais, e mais ainda, quando decidir tomar algo depois de estudar muito, saiba que tu vai fazer cagada e vai continuar aprendendo. PARA de tomar essa porcaria, nem o nome no rótulo tá escrito certo, não faço a ideia da sua idade, mas foi fácil demais te enganar. Isso é caso pra vigilância sanitária, mínimo que deve acontecer é ele te devolver o dinheiro. Que sirva de lição pra não ser feito de otário novamente, pelo menos pegue o dinheiro de volta (se não pegar tá sendo otário pela segunda vez). Abraços.