thyagow

se você ainda esta se desequilibrando, nem pense em aumentar a carga, espere você pegar bem a execução do movimento, para depois pensar em aumentar a carga.. um passo de cada vez!

45 min antes de treinar, um shake contendo : 250ml leite desnatado 60g Aveia 30g whey

tenho ultimamente que ir no horario das 19h, que é meio cheio e eu acho uma merda mas é o único horario que tenho para treinar. Se eu pudesse escolher, iria no horario que tivesse menos pessoas possivel!!

porra, que tesão esse OVA, deu uma saudade forte de quando ficava esperando começar os episódios e quando eles terminavam ficava ansioso pra ver o próximo. dragon ball fez parte da minha infância sinistramente, desenho mais tesão de todos na minha opinião!

dei uma olhada no site e vi as fotos de algumas unidades pelo Brasil e pelo o que oferece por 49 reais acho que não tem o que reclamar, eu também uso muito mais pesos livres do que os aparelhos em si portanto não preciso de muitos aparelhos não, mais pelo o que eu vi no site a academia parece ser maneira hein!

que bom que as dores estão diminuindo, mais se continuar por mais alguns dias, aconselho ir em um médico, fazer exames e ver realmente o que tem no seu ombro, pode ser uma lesão leve que venha a se tornar uma lesão grave caso você não cuide! Mehoras ai parcero!

também acho que deu uma cãimbra ali no peito, imagina a dor na hora ... sinistro!

po, não tinha visto ainda ... show!

Voce chegou a tentar entrar no site? Qualquer link que voce clica ele nem sequer abre!

Eu acho cedo pra voce ta usando, existem outros meios para voce conseguir chegar ao seu objetivo antes de começar a tomar esses PH'S. Da uma pesquisada no forum de PH'S que voce vai encontrar um monte de relato, ai voce se informa e decide se vai tomar mesmo! Abraço

cara, eu acho que esta bem estruturada sim e em relação aos vegetais eu consumo bastante tomate, cebola e espinafre, ai vai de você se adequar a qual tipo de vegetal voce prefere comer! E de uma lida no artigo que saiu no blog sobre balanço de nitrogênio http://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/02/a-importancia-do-balanco-de-nitrogenio-para-a-hipertrofia/

eu tava indo dormir, quando vi ela fiquei acordado até terminar a entrevista AEAHEIAUHEAIUEHAIUEHAIUEHAIEUAHIEUAHIEUAHE

cara, parabens pela iniciativa de ter disponbilizado isso pra gente achei muito maneiro o resultado, vo no ebay dar uma olhada e pedir uns potes desse para mim!

Valeu cara, as marcas eram espinhas .. eu sempre tive tendencia forte pra ter espinhas, mas hoje ta susse. E sim fui pro xv de jau entre 2006 e 2008 , sai de la porque tive um problema muito serio nas pernas .. tive pubalgia que é muito dificil de tratar e não tem cura, pra quem não sabe é uma inflamação que da no púbis, o kaka tem isso. E a minha foi em um grau bem elevado, eu não conseguia fazer força nenhuma com as pernas porque doia muito, mas muito mesmo, qualquer movimentação mais brusca do quadril eu tinha dores, fiquei 7 meses sem poder "treinar" perna, fazia somente fisioterapia e alongamentos. Ja posto minha dieta e uma foto das pernas, o foda eh que eu nao tenho uma foto de antes das pernas, soh tenho uma atual. Valeu pelos comentarios ae. ehnoizz

Cara, eu "parei" um tempo nesses 4 anos mas eu parei o estilo de treino, porque eu fui jogar no juniors do xv de jau ai tive que mudar totalmente o estilo de treino, nao fazia mais pra hipertrofia e sim para resistencia/força. Quanto a minha suplementação eu uso sempre whey+malto depois do treino albumina com algum carbo ao acordar e antes de dormir somente a albumina como MUITA banana e mando uns bcaa entre as refeições Os colaterais do ciclo, eu digo que fui abençoado porque tive somente espinhas, mas foi uma coisa que encomodou BASTANTE, eu ja tenho facilidade em ter espinhas, com o ciclo isso realmente me perturbou, mas com o tempo sumiu praticamente tudo. Depois eu posto minha dieta pra vocês darem uma avaliada.

Bom pessoal, eu não sou muito de comentar aqui no forum, sou registrado a bastante tempo mas somente leio e acompanho alguns topicos e hoje resolvi mudar, começar a comentar e dividir o "conhecimento" que tenho em treinos, suplementação e alimentação. Estou colocando fotos da minha evolução desde que comecei a treinar. Sim, ja fiz 1 ciclo .. propionato + stano na metade de 2008 e digo que gostei muito dos resultados. Seguem ai as fotos Quando comecei a treinar em 2006 Comeco de 2008 Atualmente, foto tirada dia 9 de janeiro de 2010 Medidas Atuais Altura: 1.78 Peso: 77kg Braço: 37 cm

Parabens mano! evolução boa, voce era magro pra kct e agora ja ta com um volume melhor posta umas fotos novas pra gente dar uma olhada, e tem que ter paciencia de pouco em pouco chega la!

não eh linkin park não .. Trapt - Headstrong

Com certeza ele tem problemas psicologicos Não sei se tenho pena ou raiva de um cara desses.

a legenda ja ta embutida no .avi (:

Na América, nós nos definimos no superlativo: nós somos o maior, o mais forte, o mais rápido país no mundo. E não é maravilhoso que tantos de nossos heróis usam drogas para melhorar seu desempenho? O diretor Christopher Bell explora a cultura americana do “ganhar a qualquer preço” examinando como seus dois irmãos se tornaram membros do submundo dos esteróides pelo esforço de realizar o sonho americano. Assisti e gostei bastante. trailer no youtube: http://br.youtube.com/watch?v=D8nOKJTL6Tg

durateston em mulheres .. nada aconselhavel

vc nao pode nem levar uma marmita pra comer enquanto esta no quartel? e porra nao desiste assim tao facil, o segredo de estar sempre melhor e querer estar sempre melhor

mano, eu precisei fazer uma cintilografia enquanto ciclava, tbm precisei injetar contraste, e foi tudo normal.

eu uso a da EAS , mas como ja falaram eh um bom "complemento"