413ene

Garimpando sobre powerlifting para iniciantes acabei aqui.... Achei sensacional o programa. Tenho 50 anos e faço musculação a um bom tempo e resolvi me aventurar no powerlifting. Por enquanto tentando bater as repetições porque não tenho as anilhas fracionadas, mas vou resolver imprimindo em 3d e preencher com fita de chumbo.... Só não entendi quando devo ir para a fase 2.