WCastle
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
WCastle recebeu reputação de therealjoca em Karate ou Musculação para perda de gordura
Entendi mano, já tinha ate visto uns treinos específicos pra explosão, muito importante pra lutas. Comecei faz pouco tempo mas me apaixonei pela arte.
Btw bacana ver um conterrâneo por aqui kkkk😆 Boa sorte na jornada pela faixa preta.
-
WCastle deu reputação a Gostosinho do ZapZap em Karate ou Musculação para perda de gordura
ja ta um tempo nesse processo? dieta de 1700kcal pra começar sendo que teu basal e 300kcal a mais acho meio apressado demais
esquece que basal nao e quanto tu gasta e sim quanto teu corpo gasta parado
repensa ai tua dieta pra no minimo do minimo botar 2000kcal
entre karate e musculaçao e melhor tu fazer o que mais vai te deixa feliz e que nao vai ter preguiça de fazer
mas o melhor mesmo e mesclar um estilo de luta que tu gosta e musculaçao
-
WCastle deu reputação a Verdura em Karate ou Musculação para perda de gordura
Musculação>qualquer outra atividade para perda de peso.
Motivo: a que promove o maior ganho de massa muscular, que sustenta a dieta, e o maior EPOC, pois é a de maior intensidade.
.
Isso de modo geral. No seu caso, o karatê parece superior pq vc gosta mais. Sendo assim, faça 4 karatê e 2 musculação e seja feliz!
-
WCastle deu reputação a Samart em Karate ou Musculação para perda de gordura
Você perde gordura perdendo peso. Se fizer academia vai ganhar massa e perder gordura numa proporção bem mais interessante que somente por dieta, seu bf não é extremamente alto.
Recomendaria vc fazer karate e academia juntos.
Agora sobre karatê em si, karatê bom é karatê dinheiro, kkkkkkkk
Se teu foco for déficit calorico um treino de grappling ou muay thai vai gastar bem mais caloria (as vezes depende do ct....)
-
WCastle deu reputação a juliodarshan em Karate ou Musculação para perda de gordura
Massagem Tantrica Curitiba Massagem Tântrica Curso Massagem Tantrica Tantra em Curitiba Massagem Tantrica Casais Tantra Tantra Curitiba https://www.maithunatantra.com.br
-
WCastle deu reputação a jklmarques em Karate ou Musculação para perda de gordura
Amigo sou karateca e procuro fazer os dois sempre que dá, atualmente estou fazendo 5 dias de musculação + cardio (30min) e 3 a 4 treinos de karate por semana (seg,qua e sáb), o importante é você tentar distanciar o horário de treino de cada um o máximo possível, o ideal seriam 6h de diferença entre musculação e o karate para que você possa render mais em ambos.
-
WCastle deu reputação a Power_tr00 em Karate ou Musculação para perda de gordura
@therealjoca dá uma luz pro amiguinho aqui
-
WCastle deu reputação a Raudr em Karate ou Musculação para perda de gordura
Não importa que atividade você faça, desde que faça dieta hipocalórica.
-
WCastle deu reputação a Beerus em Karate ou Musculação para perda de gordura
Perder gordura é deficit calórico e isso vem da dieta.