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r@nk MCgrath

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  1. r@nk MCgrath
    [3] EU GANHEI 7KG EM 1MES E 2 SEMANAS EM UMA DIETA COM A AJUDA DO GUSMAO
  2. r@nk MCgrath
    eu achei q tem bastante coisa ruim ai mano mais depois o gusmao passa ai e fala oq vc tem q muda abraços
  3. r@nk MCgrath
    vai fica igual au neymar uhasuhuhas olha só com quem vc q discuti mano gusmao q moral vc tem pra isso ? ia recebe uma ajuda boa mano o gusmao é gente fina , o muleque é gigante e só tem 16 anos mano vai chaveca os viadinhos da academia vai
  4. r@nk MCgrath
    nao mano ai entao tudobem eu tabem sou assim entao pode usa o intregral mesmo mais se depois de um tempo ve q ta aumentado muito o bf pare e use o desnatado mais eu acho menhor o desnatado e os dois sao quase mesmo preço e diminua sim o frango segue oq o gusmao falo ai o cara é fera mano pode confia
  5. r@nk MCgrath
    mano tem algumas coisas erradas ai mano café da manha use leite desnatado evite gordura a proteina tem muita pra vc e ta desregulada vc tem q dividi a proteina nas reifeiçoes coloke 30g de proteina em cada refeiçao e ta bao pós 100gr de malto? usar 0,8g-1g por Kg de malto. manim coloka uns 50gr no maximo 60. ceia tire o amendoim acho q só mano. abraços espero te ajudado
  6. r@nk MCgrath
    vc toma quantas gramas por dia? e quantos kg vc ganho desdeq vc começo o combo? vlw manim bons ganhos
  7. r@nk MCgrath
    manim esse treino foi vc q monto ou o prof acho q deveria fala com o seu prof pq na minha academia tem ficha de treino os prof q montam e o treino é otimo abraços
  8. r@nk MCgrath
    os cara vai fecha o tópico mano fike vendo isso n é coisa pra fase tópico abraços
  9. r@nk MCgrath
    www.bemestarsuplementos.com.br
  10. r@nk MCgrath
    suplefirmeza.com.br
  11. r@nk MCgrath
    suplebrasil.com.br ou suplementosbrasil.com.br
  12. r@nk MCgrath
    suplemelhorcusto.com.br
  13. r@nk MCgrath
    hipertrofiaja.com.br seuobjetivoja.com.br
  14. r@nk MCgrath
    e agora melhoro?
  15. r@nk MCgrath
    WWW.LOJADOMAROMBA.COM.BR ESSE É BAO
  16. r@nk MCgrath
    tudo q eu citei ta disponível e olha q foi muitas em vlw
  17. r@nk MCgrath
    corporasgado.com.br
  18. r@nk MCgrath
    opa é assim foi mau suplepravaleapena.com.br
  19. r@nk MCgrath
    supleprafaleapena.com.br
  20. r@nk MCgrath
    www.rickardonutri.com.br ou www.ricardowsnutri.com.br ou www.ricardonutri.com.br
  21. r@nk MCgrath
    www.formulamagica.com.br
  22. r@nk MCgrath
    www.corpodefinido.com.br suplepagamerreca.com.br
  23. r@nk MCgrath
    www.marombeiroaqui.com.br ou www.pravcmarombeiro.com.br todos q eu citei estao disponiveis
  24. r@nk MCgrath
    www.seuobjetivofacil.com.br
  25. r@nk MCgrath
    www.corpotipoarnold.com.br
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