txu2kão

É isso mesmo que vou fazer, vlw meu amigo!!! Acredito que está nessa faixa mesmo, pois é, eu não tava sentindo nenhum colateral mas as taxas já não estavam as melhores no último exame, então vou segurar um pouco pra melhorar as taxas.

Apenas os 250mg de Dura por semana, tirei o stano por enquanto como vc indicou.

Fotinha hoje (05/03) = Pós-cardio obviamente forçando abdômen, mas já da pra ver alguma coisa

Relato de aplicação (entrando na 3ª semana) - dura lander gold 1ml/sem. As dores referentes a segunda aplicação no glúteo esquerdo já estão zeradas, acredito que eu tenha acertado um vaso capilar (saiu muito sangue após a retirada da agulha) e ele tenha irrigado a região com sangue o que causou uma pequena infecção, porém dessa vez ocorreu tudo nos conforme, fiz a aplicação ontem sem nenhuma dor durando a injeção e hoje acordei com uma leve dor, mas que não me atrapalha em absolutamente nada. como mostrei no meio da semana eu fechei mais a dieta, estou na base de 1800-2000 calorias, outra medida que tomei foi parar o stanozolol, todos me recomendaram isso e realmente acho que é muito cedo, até porque por ser uma droga de “finalização” daqui duas semana eu ainda não estarei no meu objetivo. Por esse motivo decidi ficar apenas com a dura 1x por semana 1ml, e vou continuar nessa dieta apertada por 1 mês e depois vou jogar o clembuterol depois desse mês de dieta. Estou dando início a alguns fitoterápicos e gostaria de indicações do que eu poderia tomar tbm, até então estou tomando silimarina e multivitaminico super da growth. quais fitoterápicos ajudam na regulação do perfil Lipídico ? Pretendo manter desse jeito por 2-3 meses apenas na dura 250mg por semana, meu objetivo é chegar aos 10% de bf, chegando nessa por centagem irei fazer um ciclo de bulking limpo 500mg de dura com 50mg de stano, objetivando ganhos o mais seco possível.

Sim amigo, concordo com você, em relação a manteiga, é apenas o mínimo necessário pra untar a frigideira, porém eu coloco a mais pois prefiro errar um pouco pra mais no planejamento. Em relação ao frango, esses 300g são pesados cru, na hora de grelhar sobra cerca de 210 a 220g no prato. fiz algumas alterações se puder dar uma avaliada, agradeço. Novo Planejamento Alimentar: Só pra complementar o horario das minhas refeições: 06:00 vou pra academia volto as 07:30 08:00 - café da manhã 10:00 - whey protein 12:30 - almoço 16:30 - lanche 18:00-19:30 - cardio do dia 20:30 - janta

se chama fatsecret meu amigo, na versão do pc ele é 100% gratuito. Valeu irmão, realmente não tem sido fácil, quando você fala a caprichada seria uma alteração nas proporções de calorias, uma estratégia a mais ou alteração nos alimentos? Eu decidi que vou fechar essas 4 semanas de stano porque já estou com 1 semana e meia tomando, após isso vou apenas continuar a dura 1x por sem. por um bom tempo, Estou tentando apertar bem a dieta, porém estou indo leve nesse processo, estou tentando eliminar o pão, estou comendo apenas meia fatia de um pão francês na parte da noite, porém estou tentando introduzir alimentos com densidade calórica menor. O leite pela manhã também vou cortar, eu não estava querendo aceitar mas agora esta na hora de "sofrer" um pouquinho.

Resultado dos exames (16/02 - quando parei o uso de deposteron 3 meses 1ml a cada 10 dias e troquei pela durateston 1 a cada 7 dias) ( a parte que demora mais só saiu dia 28/02, o resto do exame ta na pag. 02.)

Dieta hoje esta assim:

Relato de Aplicação - 2ª semana de Dura Lander Gold 1ml/sem. (24/02/2023) Passado os primeiros 07 dias após a troca do medicamento (deposteron de farmacia - dura lander gold) fiz a segunda aplicação, esses primeiros 07 dias não tive nenhum problema com a aplicação, local ficou um pouco dolorido por 36-48 horas, mas nada demais e depois passou. Então fiz a segunda aplicação dia 24/02 no glúteo esquerdo, na hora da aplicação já senti uma dor como se a agulha tivesse ido profunda demais, resultado= uma dor muito intensa em toda a região de fora do glúteo esquerdo, que vem se mantendo até hoje, porém já melhorou bastante, além disso saiu bastante sangue após a retirada da agulha (o que geralmente nunca acontece), acredito que não foi uma infecção ou algo do tipo pois foi de imediato, na hora da aplicação mesmo eu já senti algo errado. fiz algumas compressas quentes e frias alternando entre elas, e algumas massagem circulares na região, com delicadeza mas ao mesmo tempo com pressão. Acredito que não ter repousado nos dias seguintes acabou piorando um pouco a recuperação, fiz a aplicação as 20 horas da sexta feira e 08 horas do sábado já estava jogando futevôlei, mesmo com dor, além disso caminhei no domingo e joguei futevôlei de novo na segunda. O local não tem nenhuma vermelhidão, nem quentura, muito menos algum hematoma, porém eu sinto algo como uma contratura muscular no local da aplicação. Enfim, fora esse problema, não tenho tido colaterais com o uso da testo, o stano estou tomando 50mg/tsd, também n tenho nenhum colateral, percebi um leve aumento de força (principalmente nos grupos onde ja tenho mais força , costas e membros inferiores). Como indicado por todos, estou aumentando meus cardios, principalmente na pratica do futevôlei onde estou tentando jogar todos os dias, além disso estou enxugando os carbos e gorduras o máximo possível. após a terceira aplicação que será nessa sexta, farei novos exames para ver se a testo ta batendo. por fim vou deixar uma fotinha cortada que tiraram espontâneo enquanto eu jogava FTV. (ombreira ta saindo)

Exatamente meu amigo, estou fazendo isso mesmo, estou me sentindo muito motivado, vou aproveitar isso pra pisar no acelerador (em relação a aumentar os Cardios e intensidade e puxar mais na dieta) vou tentar descer pra 2000 cravado e aguentar mais dois meses.

entendo meu amigo, você acredita que estou com quanto de bf ? Pois então, acredito que poderia ter tido mesmo, mas estou bem contente com meus resultados e principalmente com a reação das pessoas ao meu redor, todos comentam e perguntam o que estou fazendo mas já percebi que tenho que botar o pe no acelerador e não o contrário, estou tentando mudar tudo, apertar mais a dieta, fazer mais Cardios e mais intensos

caramba kkkkkk, parece até ironia mas eu estou exatamente na mesma situação, sai exatamente da mesma situação 39% e estou por volta dos 18% comendo essa mesma caloria e com as mesmas dificuldades kkkkkkk exatamente, eu não sei você mas com todo esse tempo que passei em déficit o meu inconsciente fica me levando para o outro lado, estou me forçando bastante para evitar erros, principalmente na dieta. se eu deixar me levar pela vontade…. já até pensei em fazer um mini bulking por 1 mes, só pra entrar um pouco no “outro lado da moeda”, mas enfim só cogitei mesmo Então, tenho que passar a fazer esses fortalecimento mesmo, já até separei uma lista de exercícios, vou começar a fazê-los junto com meu fortalecimento de lombar, que é outro fator que eu venho sofrendo desde o início da preparação

Sim sim, estou tentando mudar isso, vou tentar intensificar ao máximo os cardios, acredito que um pouco da manutenção do peso se deve ao fato deu ter aumentado as doses de testo e a stano que adicionei. obrigado meu amigo, acompanho seu relato de cabo a rabo tbm, vc teve uma evolução muito top, realmente o modelo digamos que eu dei uma plagiada kkkkkkkkkkkk, mas o motivo é porque o seu está muito organizado, parabéns!!! em relação ao clen ainda estou analisando a melhor forma, mas acredito que 0,5 ml já vai ser mais eficiente do que nada, e eu vou subindo a dosagem aos poucos, não estou tão longe do meu objetivo inicial, que é chegar nos 10-12% de gordura. em relação a canelite eu sinto um pouco na hora da corrida, mas sinto principalmente a fáscia do pé, mas acredito que seja questão de adaptação, estou forçando um pouco a Corrida mesmo com dor, pois acho que o corpo vai se adaptar Constância é tudo!! Então amigo, como eu respondi acima, estou tentando migrar da caminhada pra corrida, é porque comecei com muito peso, realmente era muito doloroso pra mim correr com 130 kilos, e querendo ou não, toda essa “preparação” deixou um pouco de lesões, nada que conseguiu me parar, porém se eu exagerar demais eu sinto que posso ter lesões mais graves e nesse momento eu tô mais focado em chegar mais lento do que arriscar e ter que dar uma pausa pra uma possível “recuperação”

Atualização de medidas (23/02/2023): TORAX (MEIO DO PEITO): 110 OMBRO: 125 ABDOMEM (UMBIGO): 95 CINTURA: 90 BRAÇO: 42 (CONTRAIDO FRIO) COXA: 68 (CONTRAIDO FRIO) PANTURRILHA: 47 (CONTRAIDO FRIO) GIOVANI (02/11/2022) = tirei as medidas 1 semana antes de iniciar o protocolo (iniciei 13/11) já estava vindo de 3 meses de déficit calórico, o que continuo até a data de hoje. PESCOÇO:40 TORAX:114,5 CINTURA: 103 ABDOMEM:111 QUADRIL: XXX BRAÇO DIR:39 COXA DIREITA:66 PANTURRILHA:46 Opa, então, eu estou mantendo os cardios, além da musculação eu faço pelo menos 1h de caminhada todos os dias, quando eu pratico outra atividade (futmesa ou futevôlei, que são meus hobbies) eu não faço a caminhada. o que eu estou pensando em colocar nessa reta "final" é 0,5ml de clembuterol aumentando 0,5 por semana até chegar em 4ml e manter os 4ml até fechar 02 meses, porém ainda não dei inicio nessa etapa. unico estimulante que usei todo esse tempo é cafeina, e em liquido msm, eu tomo mais ou menos 500ml a 1 litro por dia. mas eu já percebi que deveria dar uma intensificada nos cardios, estou tentando trotar ao invés de só caminhar, começei a fazer isso semana passada. Devo aumentar pra 40 ou 50 ? 20 antes do treino e 20 depois do almoço e 10 antes de dormir ? não tem nenhum motivo, apenas quis entrar leve pra ver se teria algum colateral.

Show meu amigo, eu não vejo a hora de sair da fase de déficit calórico e entrar nas fases de ganho, estou mantendo minha dieta em 2000-2500, meu peso praticamente não desce porém a recomposição esta acontecendo, porém devagar. Quando eu chegar em 10-12% de bf pretendo manter somente dura 1ml por semana e dieta normocalorica por uns 03 meses até recuperar um pouco a saúde (não penso em fazer TPC), e ai vou fazer um bulking limpo e aumentar as doses.

Dia 17/02 apliquei a primeira dose de dura lander gold, e hoje dei início no stanazolol vou tomar 1 comprimido de 10mg a cada 8 hrs e a dura será 1ml por semana Um pouco de dor no local da aplicação, ao qual eu sempre aplico no glúteo porém tudo controlado, daqui umas 3 semanas farei exames para constatar a procedência da testo. Sábado e domingo eu descanso de treino de musculação, faço apenas aeróbicos, jogo meu futevôlei e caminhadas. mudei meu treino de musculação pra ABCx2 porém perna eu só treino uma vez na semana, que é o treino C o treino está mais ou menos nesse formato Treino A (peito, ombro e tríceps) - Supino inclinado com halteres 4x10 (fora o aquecimento) - supino reto com halteres + crucifixo com halter 3x10 - Crucifixo na polia 4x10 - elevação lateral na polia 4x10 - elevação frontal na polia 4x10 - tríceps testa + supino fechado 4x10 - tríceps com barra na polia 4x10 Treino B (Costa + bíceps e abdômen) - remada curvada 4x10 (fora o aquecimento) - remada na máquina unilateral 4x10 - puxada alta 4x10 - rosca direta com barra na polia 4x10 - rosca martelo com corda 4x10 - rosca invertida 4x10 - abdômen eu sempre faço um pra supra é um pra infra treino C (pernas) - extensora 4x10 - agachamento 4x10 - leg 45 4x10 - mesa flexora 4x10 - cadeira flexora 4x10 - abdutor e adutor 3x10 - panturrilha no smith 4x10 Semprw faço alterações do primeiro treino da semana pro segundo treino da semana, no primeiro foco em superior de peito e no segundo faço exercícios pra inferior Costa faço mais remadas no primeiro e no segundo dia da semana faço mais puxadas, enfim…

Belo tópico, ótima evolução, parabéns pelos resultados!!!

Então, esses são os exames após 3 meses de oxandrolona 60mg tsd, a qual já interrompi o uso, foram feitos na data de hoje 16/02, percebam que a testo esta bem baixa pois tive um atraso na entrega dos Danone, e estou usando apenas 1 deposteron a cada 10 dias, porém chegou hoje os produtos, pouco tempo após realizado os exames (ainda estão faltando os resultados de alguns exames que precisam ir pra fora). Então ainda hoje, farei minha primeira aplicação de durateston lander gold, que agora será de 1ml/sem., resolvi acrescentar o clembuterol pra me ajudar nesse período, dei uma boa apertada na dieta também, parando de comer aquelas sobrinhas que sempre ocorre e diminuindo as gorduras. vou usar o clembuterol seguindo um protocolo que vi no fórum do amigo @MadrugaDentista, meu objetivo é chegar nos 12-14% de BF e ai sim começar o uso do stanozolol.

algumas atualizações de foto, as de bermuda azul são do dia 18/01 e as de bermuda verde tiradas hoje 11/02. na segunda feira vou fazer meus exames e assim que sair o resultado vou estar postando.

Acompanhando aqui, foco no progresso!!

Relato da 12ª semana e 9ª aplicação. 9ª Aplicação 04/02 - 200mg Deposteron Oxandrolona manipulado - 60mg tsd Alteração no "ciclo": Pretendo alterar meu ciclo na próxima semana, agora para 1ml de durateston por semana, então dia 11/02 darei inicio a essa nova etapa, irei voltar ao médico que acompanha meus exames apenas dia 20/02 então tô deixando para fazer meus exames o mais próximo dessa data, conforme os exames entrarei com stanozolol oral 40 ou 50mg tsd. Estou pensando em iniciar o uso de clembuterol, mas vou decidir tudo isso após os exames. continuarei tomando minha oxandrolona tsd até acabar, acredito que por volta do dia 14-02. Sobre a aplicação: Tenho usado Seringas 5ml e agulhas 30x0,7, sempre uma pra aspirar o líquido e outra pra aplicar. Sempre faço as aplicações no glúteo, alternando os lados, até porque de 10 em 10 dias da muito tempo pra recuperar da agulhada, sempre fui muito resistente a dor então as agulhas pra mim são como uma picadinha de inseto Dieta: Meu peso na balança continua sem muitas alterações, tô ali na casa dos 107, como relatei na última semana, estou diminuindo a gordura da minha dieta aos poucos, manteiga, leite, queijo e agora também tirei os ovos, estou tomando uma dose de whey pela manhã e outra pela tarde. (Coloquei o whey para compensar os ovos no café da manhã) Treino: Sem muitas alterações no treino, apenas pensando em mudar meu horário que hoje é 12:00, é agr estou pensando em mudar para as 06 da manhã, apenas pela logística do trabalho, porém vou perder meu parceiro de treino. Em relação ao desempenho, eu não vejo muitos ganhos em força, talvez seja o longo periodo em deficit calórico Colaterais: Continuo sem sentir colaterais, estou ansioso pelos exames para saber como anda internamente, porém externamente está tudo perfeito, é claro que a dose de testo ainda é uma dose bem baixa, mas a oxandrolona por 3 meses seguidos pode fazer um estrago. No mais é isso, as últimas fotos são do dia 18/01, lá pro dia 13/02 eu trago novas atualizações. Tenham uma ótima semana e bons treinos.

Pois imagino que sim, veremos agora nos próximos exames. acredito que a de manipulação não seja tão potente quanto a da landerlan. Irei adicionar os resultados do exame ao relato, mas acredito que eu segure um pouco mais pra entrar com o stano, até mesmo por conta do percentual de gordura

Relato da 11ª semana e 8ª aplicação. 8ª Aplicação 25/01 - 200mg Deposteron Oxandrolona manipulado - 60mg tsd Alteração no "ciclo": Entrando aí na 11ª semana do projeto, dia 05/02 será minha última aplicação de deposteron, após isso (13/02) iniciarei durateston lander gold 250mg, 1 vez por semana, e dependendo dos exames que farei no dia 01/02, vou iniciar o stanazolol oral 40mg tsd. (Dependendo do BF tbm). Sobre a aplicação: Tenho usado Seringas 5ml e agulhas 30x0,7, sempre uma pra aspirar o líquido e outra pra aplicar. Sempre faço as aplicações no glúteo, alternando os lados, até porque de 10 em 10 dias da muito tempo pra recuperar da agulhada, sempre fui muito resistente a dor então as agulhas pra mim são como uma picadinha de inseto Dieta: Meu peso na balança não está descendo, estou com 107-108 desde a última avaliação de que feitas sempre dia 13 de cada mês. Esses dias parece que meu metabolismo está super acelerado, sinto muita fome até mesmo após as refeições, vou começar a usar as dicas do amigo @Dougwar, que indicou que eu separasse mais as proteínas da dieta, (no café da manhã eu já vinha fazendo isso, onde eu como pão as 07 horas e deixo para comer os ovos cozidos lá pras 10 horas) agora vou passar a fazer isso no almoço, deixando um pouco do frango mais para o meio da tarde. Vou começar a cortar a gordura aos poucos, tirando a manteiga, o leite e cortando o queijo na metade. Colaterais: Continuo sem sentir colaterais, estou ansioso pelos exames para saber como anda internamente, porém externamente está tudo perfeito, é claro que a dose de testo ainda é uma dose bem baixa, mas a oxandrolona por 3 meses seguidos pode fazer um estrago. No mais é isso, as últimas fotos são do dia 18/01, lá pro dia 13/02 eu trago novas atualizações. Tenham uma ótima semana e bons treinos.

Quanto ao relato propriamente dito: Iniciei o uso então da deposteron de farmacia no dia 13/11/2022, juntamente com a oxandrolona manipulada. 1-12 deposteron / 200mg a cada 10 dias 1-12 oxandrolona / 60mg por dia (tomo tudo 01 hora antes do treino) o modelo como citado anteriormente Não tive qualquer tipo de colateral, a não ser um pouco de dor no local da aplicação, que sumira após 24 horas aproximadamente (isso em todas as vezes que apliquei) não tive aumento de espinhas, nem sensibilidade nas mamas. 1º mês: Meu peso caiu de 114 para 112, porém acredito que eu tenha ganhando uma grande quantidade de massa por isso na balança não teve grandes alterações, e já foi perceptível a mudança corporal no espelho. Um pouco de aumento na força, porém percebi mas alterações no gás tanto no treino musculação, quanto no meu esporte futevôlei. A fome aumentou um pouco. disposição e libido aumentou 2º mês Meu peso foi de 112 para 108, mas também acredito que mascarado um pouco pelo ganho de massa magra, foi muito perceptível a mudança corporal principalmente no espelho. A força também não aumentou tanto, pode ser também pela grande quantidades de dias em déficit calórico, porem o condicionamento esta cada dia melhor a fome também aumentou um pouco em relação ao primeiro mês disposição e libido aumentou em relação ao primeiro mês 3º mês: Fiz minha aplicação dia 13/01/2023, a próxima só no dia 23/01/2023 até então estou me sentindo exatamente como no segundo mês.

Obrigado meu amigo, pode deixar, vou tentar está atualizando pelo menos de semana em semanas. Sobre a TPC, acredito que pretendo ficar em blast and cruise um bom tempo, e depois planejo isso.