MLG Nelson
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
MLG Nelson deu reputação a Super Ogro em Dieta sem leite?2 bifes de peito de frango médios já dá a proteína de 2 litros de leite. O carbo tu recupera em literalmente uma tapioca. A gordura em 1 ou 2 colheres de azeite de oliva ou pasta de amendoim.
-
MLG Nelson deu reputação a AlemãoVazquez em Dieta sem leite?Leite sem lactose.
-
MLG Nelson recebeu reputação de Yoshimitsu em antes e depois 2 mesesFoto antes e depois, 2 meses de academia. 1,77 de altura e 17 anos
De 64KG para 68KG, muito que melhorar ainda kkkkk. Muito obrigado a todos do fórum, em especial aos artigos da equipe do hipertrofia org e aos lendários tópicos do Lucas Schrodinger.
https://prnt.sc/aN5ily-kXZKN ANTES
https://prnt.sc/EVmgsWMI_ORY DEPOIS
-
MLG Nelson recebeu reputação de ØM3G4 em antes e depois 2 mesesFoto antes e depois, 2 meses de academia. 1,77 de altura e 17 anos
De 64KG para 68KG, muito que melhorar ainda kkkkk. Muito obrigado a todos do fórum, em especial aos artigos da equipe do hipertrofia org e aos lendários tópicos do Lucas Schrodinger.
https://prnt.sc/aN5ily-kXZKN ANTES
https://prnt.sc/EVmgsWMI_ORY DEPOIS
-
MLG Nelson deu reputação a PrimoMalvadeza em antes e depois 2 mesesVoce quando começou deve ter virado o hulk em 2 meses né kkkkkk
Parabens pela evolução mano
-
MLG Nelson deu reputação a filipeGomes em antes e depois 2 mesesParabéns irmão, segue na pegada que vai longe.
-
MLG Nelson deu reputação a Paulão Perigoso em antes e depois 2 mesesBoa mano 🦾
-
MLG Nelson recebeu reputação de filipeGomes em antes e depois 2 mesesFoto antes e depois, 2 meses de academia. 1,77 de altura e 17 anos
De 64KG para 68KG, muito que melhorar ainda kkkkk. Muito obrigado a todos do fórum, em especial aos artigos da equipe do hipertrofia org e aos lendários tópicos do Lucas Schrodinger.
https://prnt.sc/aN5ily-kXZKN ANTES
https://prnt.sc/EVmgsWMI_ORY DEPOIS
-
MLG Nelson recebeu reputação de Samart em antes e depois 2 mesesFoto antes e depois, 2 meses de academia. 1,77 de altura e 17 anos
De 64KG para 68KG, muito que melhorar ainda kkkkk. Muito obrigado a todos do fórum, em especial aos artigos da equipe do hipertrofia org e aos lendários tópicos do Lucas Schrodinger.
https://prnt.sc/aN5ily-kXZKN ANTES
https://prnt.sc/EVmgsWMI_ORY DEPOIS
-
MLG Nelson deu reputação a felipesouza2023 em lesionei?Se tivesse vindo de exaust invés de ignite isso não teria acontecido
-
MLG Nelson deu reputação a j.nog em O que aconteceria caso uma pessoa somente ingerisse suplementos?agr fiquei tbm
acho que daria muito ruim
esperando alguém com respostas detalhadas.
-
MLG Nelson deu reputação a j.nog em Me ajudem a montar uma dieta - Ectomorfoe concordo com td q ele disse
-
MLG Nelson recebeu reputação de kabutodaprf em Me ajudem a montar uma dieta - EctomorfoMas nessa planilha do Leandro Twin é você quem coloca quantidade de carbo e de proteína de cada alimento separadamente, ele só vai contabilizando no final, não é? Se ele pegar os macros de cada alimento de uma fonte correta a planilha não séria viável e eficiente?
.thumb.jpg.fdcb86e00b9c5a1f88ef841c331d1c40.jpg)
