_CaNi_

Caraca, impressionado com as evoluções da galera! Parabéns a todos mesmo, nunca tinha parado pra olhar esse tópico. Como tenho algumas pessoas com sobrepeso na minha família, vou tentar mostrar pra motiva-los, eu creio ser muito mais difícil para algumas pessoas do que só "ter força de vontade", não acho que seja tão simples assim.
 
Vou postar minha evolução também: NOV/2014 a JAN-FEV/2016

 
 

Eu comecei a treinar em 2010 porque estava gordo e queria emagrecer. Fui gordo na infância e em parte da adolescência, depois emagrecia e engordava o tempo todo.
Eu frequentava bastante aqui até 2012/13, mas fiquei anos sem aparecer e recuperei essa conta ontem. Achei um comentário meu com uma foto minha de 11 de junho de 2012 e nem eu lembrava dela, então vou repostar ela aqui com essa minha foto de perfil que foi tirada ontem (tirei pensando mesmo em reativar minha conta). 
Então a foto da esquerda é de 11 de junho de 2012 e a da direita é de 13 de setembro de 2016. Lembrando que na da esquerda eu já treinava há 2 anos.
 

Cara... Parabéns!! 
Se eu tivesse te conhecido gordo e passasse por você na rua hoje não o cumprimentaria... nada pessoal, mas não iria reconhecer mesmo...
É outra pessoa!! Resultado incrível

Foram 8 semanas de ralação. estou relatando no diário - 
 
 

Tambem passei por isso...com orgulho vou postar como eu "ERA" e com 1anoe2meses de treino..
Hj faz 2 anos e 5meses nao voh postar agora q a busca agora e outra...

Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal.

 

voltando!

creio que minha memória muscular ajudou bastante. E parabéns pela evolução! 
 
Sim, porém venho pegando mais pesado na dieta nos últimos 6 meses...ando já até meio irritado por causa do baixo carbo em tanto tempo, mas o foco fala mais alto!
segue uma foto de como estou atuamente, fiz bioimpedância deu 6,3% de bf, creio que esteja errado, pelo olho diria 9-10%.

Essa foi minha evolução de 4 meses, de 98 (BF27) para 81.4 (BF16), na foto coloquei a mesma calça pra tirar a foto, só mudei a "pose" ficou favorável mas acho que existe uma evolução, acredito eu. Nesse domingo comecei a segunda fase da dieta, quero baixar o BF pra 9~10, espero conseguir.  Essa foi minha evolução, valeu guys! 
 
TMJJ!!

Ano passado fiz uns ciclos sem pé nem cabeça, principalmente por causa da dieta que estava horrível, totalmente suja, tive ganhos de péssima qualidade e muita retenção, hj tirei uma foto pra fazer uma comparação, comendo com mais consciência e seguindo firme nos treinos. As fotos tem um intervalo de 6 meses, não estou satisfeito, porém muito mais motivado e em busca do shape desejado, também gostaria que opinassem qual o percentual de gordura que posso estar. Força pra quem está na luta, pois a batalha não está perdida.

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.
 
Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também
 
Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução
 
Nessa foto eu devia estar com 125kg por ae não tenho foto da época em que eu estava no meu "auge".

 
essa é uma foto recente 76kg

 
Bom, como vcs podem ver eu não escapei ileso da obesidade, infelizmente tenho mt estrias e flacidez abominal, um pouco nos braços, peito, pernas e gluteos. Planejo fazer uma abdominaplastia e ver oq posso fazer em relação as outras regioes, se alguem já passou por essa situação e  pudesse compartilhar os resultados, se ficou com a pele boa depois e como foi a volta aos treinos dps da cirurgia e em relação as estrias estava pensando em fazer esse novo tratamento chamado "striort" se alguem já fez esse tratamento e pudesse compartilhar tbm ficaria grato
 
é isso vlw galera
 

Boa tarde meus caros, vim deixar o meu antes e depois, comecei a levar a dieta a sério em março agora. Foto da esquerda foi tirada em janeiro de 2018, estava com 97kg, agora, foto da direita tirada começo de julho, está com 84, agora no dia presente estou com 82. Dieta por conta própria, cortei 90% dos carboidratos, mas final de semana eu abro mão e como um sanduíche, uma pizza e tals, além de tomar minha amada cerveja. Suplementando com whey + BCAA + glutamina e multivitaminico. Meu objetivo é 78kg ou menos. Vamos ver.

Essa semana fiz antes e depois e me surpreendi.
A primeira foto em 2018 e as duas últimas na semana passada. Passava muito mal do estômago (refluxo, gastrite, e outras ites) que não podia ficar 24h sem remédios, muito indisposto, dores no corpo e noites mal dormidas. Sem dinheiro para nutricionista e academia, comecei pesquisar e mudei por conta própria a alimentação e atividades físicas.
Não tenho tempo para ir à academia e a única hora que a família (02 filhos pequenos e esposa) dá tempo (pois são extremamente dependentes de mim) pra fazer algo é qdo estão todos dormindo. Então levanto às 05:10 quase todo dia pra fazer exercícios em casa mesmo, além de 2 a 3x correndo 5 a 7Km.
Comprei um kit de barra com anilhas (24kg) que já não estão servindo pra muita coisa e vou pesquisando exercícios para fazer/adaptar à minha realidade, além de exercícios usando apenas o peso do corpo. Agora estou pensando em comprar uma estação de musculação.
Poderia ser melhor, mas a gordura abdominal é difícil tirar e fazer o six-pack quase impossível!
 

 

 

Fevereiro 2019:
 

 
Novembro 2019:
 

 
Do bulk pro contest.
 
Nada mal, hã?

Até o momento meu peso mínimo desde esse recomeço foi 64kg. Mas estava meio difícil pra mim de manter.
Ganhei uns kg de gordura pq não estava seguindo a dieta certinho, um pouco pelo aumento da fome, um pouco pq já tô me sentindo bem assim, então me permiti sair mais do plano alimentar.
Vou entrar de férias e tentar me regular mais. Só não posso voltar ao que era…