Juninho maromba

então truta,vlw ae tem essa foto aki que e mais recente,conseguir da um up nos trapezio ate bom http://img843.imageshack.us/i/032di.jpg/

evolução bacana em truta

vlw man...bons treinos pra vs ae abraço vlw truta,oh quem me dera um dia ser um bodybuilder meu sonho vei,um dia chego la se Deus quiser abraços

wow *---*,vlw cara vou começa a fazer esse treino então essa semana ainda abraço pode deixa cara,vou seguir seu concelho

vlw ae truta *---------* vlw de boa msm,então eu penso mtu nisso ainda mais eu to novo tbm,tenho mtu o q evoluir ainda concerteza deve aver alguem melhor q eu e tal,vou me dedicar mais e espera pelo ganho de uma boa evolução pra começa a pensa em competir eu treino perna com carga maxima,então eu fasso leg com 400* 3 series de 4 repetições. então mano c vs puder me ajudar a arruma um treino pra perna descente pq as vezes e por isso q eu não estou evoluindo tanto as pernas né ? abraços

vlw ae por reconheçe um pouco dos meus meritos mano,abraço ae vlw ae mano pelo respeito,e como eu digo humildade em primeiro lugar,eu criei o topico não foi pra tira pessoas menor q eu criei pra receber algumas ajudas q eu não possa conheçer eu respeito todas as opiniões mais gostaria de ser respeitado tbm não por merito,mais sim por pessoa

vlw ae pela consideração parceiro,eu to ligado me arrisquei pakas tomando isso tipo que e forte né...mais eu to bem isso que importa,em questão da minha dedicação e tal acho q ninguem aki pode me julgar por te ciclado alguma vez cada um faz o que quer da sua vida como bem intender...mais ta as pampa vlw ae man abraço

tipo vey,vs pode ter a sua opinião...pode acha q to mentindo falando qual quer asneira mais eu criei esse topico aki pra receber algumas ideias para melhora o shape e tudo mais,msm assim vlw ae mano humildade em primeiro lugar e isso eu sempre vou ter mais do q você abraço pra ti ae

usar anabolizante tem nada a ver com dedicação,anabol e um estimulo mais não faz milagre eu treino ja faz 2 anos e 6 meses sem para cara,tenho dia do lixo uma vez no mes se vs se dedica tanto,aparentemente vs demonstra ser menor do q eu né :] exemplo de atleta dedicado²

eu to ligado cara,mais tbm tem o fato da genetica ner :S eu posso ate melhora a perna e tal,mais a genetica nunca vai ajuda pra ela fica igual ou superio ao tronco :S

ue truta preciso te prova nada não...msm assim respondendo a merda q vs pergunto eu nem sei q qui er esse leite de texugo vei,eu tomei hemegenin e 2 ml de deposteron quem deve ta tomando leitinho ae pra guela abaixo deve ser vs :]

e mano e foda dms,pior e q treino pesado todos os grupos musculares fasso leg press com 450 kg mais a bagaça da coxa não evolui como a parte superior mais pode deixa q vou tentar melhora isso assim como dei um up no peitoral.

e cara tenho 16 anos,não não como eu disse ja ciclei hemogenin com 2 ml de deposteron. pois é truta,tem muita gente da academia que me diz q meu caso e o msm do Phil Heath os braços mtu mais destacado q o peitoral,mais eu dei um up no peitoral bom vou posta fotos recente para melhores avaliações

e meio foda de acredita mais eu tenho 16 anos msm truta,então eu nunca usei suplemento ate hj eu so bolei uma cartela de hemogenin e 2 ml de deposteron...mais nada,a minha evolução msm vem mais e da minha força de vontade me dedico mtu aos treinos

meu ante braço vem me assustando man,cresce com mtu facilidade a perna não evoluiu tanto como o tronco mais deu uma melhorada,de todos a perna e meu ponto fraco,triceps tbm e um dos meus pontos fortes mais eu tenho que da um up no shape todo pra fica brutaçoooo

Vlw truta ,então pretendo evoluir mais...essas fotos são antigas ainda vou posta as mais recente se puder avaliar e falar aonde preciso melhora fico grato *-*

antes idade : 14 medidas : 28 cm de braço 24 cm de ante braço 85 cm de peitoral 45 cm de coxa 30 cm de panturrilha peso: 50 kg altura: 1,70 cintura : 68 http://img577.imageshack.us/i/001loa.jpg/ depois idade : 17 medidas : 45,5 cm de braço 43 cm de ante braço 125 cm de peitoral 65 cm de coxa 43 cm de panturrilha peso:90 kg altura:1,77 cintura:82 mais recentes http://img262.imageshack.us/i/054r.jpg/ http://img233.imageshack.us/i/060mc.jpg/ http://img59.imageshack.us/i/055mu.jpg/ http://img191.imageshack.us/i/057yk.jpg/