eduprn

Só diz pra gente o motivo de você estar tão incomodado de alguém falar que um candidato flerta com o nazismo. Você parece estar mais incomodado que o próprio. A carapuça serviu?

Coach: nome utilizado por muitos profissionais que não são formados em nutrição e querem prescrever dieta e fitoterápicos copiados de outros atletas famosos. Eles apenas fazem uma ou outra regra de três para alterar a quantidade dos alimentos. Além disso, a qualidade da maioria com relação ao treinamento deixa a desejar. Você terá muito mais qualidade no emagrecimento contratando um nutricionista e pagando uma mensalidade de alguma academia que tenha um instrutor profissional.

Procure por um nutricionista sério e capacitado. Após isso, você precisa ajustar o seu treinamento e ver se existem eventuais falhas: treino leve, por exemplo. Já acompanhei muitos amigos que treinavam leve na musculação por não gostarem dessa prática de atividade física. O ideal é você fazer o que gosta: bicicleta, corrida (dependendo do peso corporal), natação, padel ou algo do tipo.

Você que se incomodou com o meu comentário e, aparentemente, com alguns outros comentários. Eu apenas respondi à altura. Agora, se você gosta de debochar e quando é confrontado prefere fugir pela tangente, bem...

No seu caso é falta de argumento. Uma passada rápida no tópico e percebe-se que você sempre foge pela tangente. Não consegue consolidar duas linhas de pensamento.

Quem não tem argumento precisa fugir pela tangente.

Não voto em candidato que flerta com o nazismo e tem atitude fascistas. Além disso, eu tenho nojo de quem defendeu um torturador e estuprador diante do Congresso Nacional. É questão de caráter. Me sinto envergonhado de um ser humano como esse ocupar o maior cargo político do nosso país.

Morango: ruim. Sorvete de creme: bonzinho. Brigadeiro: bonzinho. Beijinho: bonzinho. Quero experimentar o sabor Milk Shake de chocolate. Se alguém já experimentou ele e o de brigadeiro me digam a diferença. Existem marcas muito mais saborosas, mas não é algo que eu me preocuparia porque consumo com frutas ou com iogurte.

Vou responder um pouco além da sua pergunta. 1. A quantidade de Beta-Alanina que você consome está errada. É inferior ao necessário para se ter efeito prático. 2. Talvez o consumo de Beta-Alanina não seja útil para o esporte que você esteja praticando. 3. A diferença do consumo de 210 mg de cafeína para 150 mg de cafeína é mínima. 4. Você me parece não ter conhecimento sobre o assunto, logo, eu imagino que você não tenha uma boa dieta. Por isso a cafeína é o menor dos problemas a serem resolvidos no seu "cutting". 5. O dito "efeito termogênico" não vai surtir nenhum efeito para o seu emagrecimento. Se você quer melhorar o emagrecimento ou você corta um pouco mais das calorias ou você treina um pouco mais. 6. A quantidade de substâncias em um pré-treino é marketing. Não é porque tem mais substâncias que é melhor. Não adianta ter a substância e ela não estar na quantidade correta e não é porque ela está ali que terá algum efeito útil. Sobre o pré-treino em questão: para ter o efeito da Beta-Alanina você deveria tomar no mínimo duas doses. Talvez seja por isso que ele possui 150 mg de cafeína, já é esperado que você tome duas doses ao dia.

Procure um psicólogo. Isso não é motivo de vergonha. Somente um profissional capacitado poderá compreender o que você está sentindo e fazer um diagnóstico completo. A única coisa que podemos te oferecer são conselhos de vida e isso não substitui uma análise capacitada e técnica. E você não precisa seguir a vida como uma batalha e toda uma semana uma guerra. Essa é uma forma de ver a vida, existem várias outras. Cabe você seguir aquela que se sente melhor.

A longo prazo não. Agora, dentro dos mesmos macronutrientes você consegue substituir o arroz por macarrão, batata, leguminosas, abóbora e entre outros alimentos. Basta você calcular e deixar pronto uma lista de substituições (é o que os nutricionistas fazem). É possível ter resultado mantendo a mesma quantidade de calorias por vários meses. Se vai ser pelo caminho fácil ou pelo caminho difícil, no final das contas, é você que decide.