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Pingo

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Tudo que Pingo postou

  1. no meu meio ele não está não... pode estar no de vocês. entre Nós também não está não! pode estar entre vocês! Que issae rapaziada?!?!?! Que o que o queeeeee!!!
  2. em abril faço 2-2-2 mdrol antes do meu ciclão de julho, já até comprei o mdrol pra me garantir. rapaz legal que vou ganhar peso bastante pelo que vocês dizem, já que meus ciclos são mais estéticos, ae dá uma compensadinha boa.
  3. Pingo

    Ciclo Stano/duvida

    pelo que andei pesquisando, depende do dia. se aplicou ADE hoje e mede hoje ae tem 48, domingo já vai ter 46 e na proxima sexta antes de aplicar de novo ae vai ter 36. :lol:
  4. tava treinando o chifre?! tá certissima!
  5. Eu semrpe faço pullover com halteres no treino de costas.
  6. anabilizante!!!!! muito doido meu!!! fala ae seu pc ficou lentasso quando cê deu o ctrl+C nissae, né mano?!
  7. Pingo

    Diário Da Lizzy

    Se você tivesse comprado um pote de Jack iria passar a noite inteira cantando chiclete com banana.
  8. minha academia vai abrir até dia 25 e dia 31 e dia primeiro. isso é bom demais rá-rá!
  9. divulga o hipertrofia não... imagina só, isso aqui iria virar o cu do mundo. o tópico de pérolas iria bombar, só ele aliás.
  10. Pingo

    Diário Da Lizzy

    com a corda toda? creatina? viva o efeito placebo Mas pelo jeito resultado na força está vendo também, ae sim a creatina dá show. treino: "programa bumbum de axezeira", é? haahah beijão.
  11. Oi Cacau, que bom que continua me seguindo! vamos ao treino!!! cheguei na academia e como já era de se esperar LOTADA, muita menina nova vindo de dupla (que merda, eu morro de rir dessas gurias, elas aparecem e vem uma vez por semana, ou aparecem e nunca mais voltam, ou aparecem e viram ratas, vem todo dia e fazem exercicios todos sem peso nenhum e ficam mil horas correndo na esteira... pagam 150 reais pra ficar correndo na esteira... porra vai pra praça da liberdadade correr que é do lado da academia...) Muito frangão também e de duplinha, ontem foi engraçado eu vi um cara da minha altura, fortão até, fazendo rosca com halter de 5 kilos e morrendo . Ah sim, lá também tem outro cidadão, um cara que cheira a Deca Durabolim, todo volumoso, ae senta no supino e me faz morrendo com 20 kilos de cada lado... bom deixa pra lá, cada um na sua, mas é que eu gosto de ficar observando tudo as vezes... Comecei o treino com supino 45° com halteres (pois o reto estava ocupado), peguei dois halteres de 32 kilos e fui lá fazer 4x10 descanso só pro coração dar aquela acalmada básica. Fui então pro supino reto com a barra, 45 kilos de cada lado e lá vou eu, 4x8 morrendo sempre na sétima e fazendo a oitava no sacrificio, ae pedi pra um amigo me dar aquele vistoriada ahahahhaah Fui pro voador e fiz 3x10 com todas as placas da máquina Joguei o banco pra 45° e fiz crucifixo com halteres de 18kg, 3x8 também. Tava afim de fazer um cross over, mas é impossível com os VERANISTAS tentar usar decentemente o crossover. Meu treino de abdomem, como prometi foi mais um teste, um experimento... vamos a ele: coloquei a prancha na inclinação máxima possível, peguei uma anliha de 10kg (eu queria de 15, mas a academia de bichinha que treino só tem halteres de 10 no máximo). e fui lá fazer 3x12 intercalado entre as séries com abdominal na barra paralela com caneleiras de 6kg só... terminada essa super série comecei outra fazendo abdominal com rotação na prancha 3x12 em super série com abdominal no cross ajoelhado também 3x12 (essa super série eu vou lhes confidenciar me destruiu hauahuahuahauha). fui então pro colchonete e fiz (esqueci o nome lol) aquele abdominal que você retrai e estica as pernas ao mesmo tempo que retrai e estica o abdomem, fiz ele em super série com o abdominal Infra na prancha inclinada com caneleiras de 6kg (dessa vez não tão inclinada, senão faria mais biceps que abdominal rsrsrsrsrs). Meu próximo treino vai ser uma super série completa, vou tentar fazer todos esses exercicios em série umVSum sem parar, vamos ver o que dá fechei meu treino e fui vestir meu kimono. Melhor treino de BJJ da minha vida!!!! A parte física me destruiu, o professor tava com a macaca, literalmente... fiz jairizinho, sproll, flexão com mergulho tudo uma seguida da outra 20 vezes sem descanso... uma hora lá eu morri... aí depois treinamos um tipo de lançamento, fazia a posição ia pra trás e fazia um sprol. isso 10 vezes cada um pra cada um dos lados. Fizemos então uma posição usando ganchos e fazia sem parar também 10 vezes de cada lado. Fomos então treinar o movimento da semana 3 vezes cada um. depois ele inventou de um exercicio que era quem marcasse o primeiro ponto ficava e o que perdesse saia e começava a correr em volta do tatame até que alguma dupla tivesse alguém marcando ponto novamente. Fomos pro Rola, fiz 2 rolas e foram os melhores que já fiz na vida. dei muita pressão consegui fazer 100kilos, girar, sair do 100kilos, montar, ir pras costas do cara, fazer ganchinhos. Gostei demais da minha evolução, mais ainda das felicitações de quem fez o rola comigo, por causa das melhorias que tive.
  12. Opa Dri então segure-se mais um pouco hehehehe. Tenho que contar uma coisa, eu tenho suado HORRORES, nem na época do exyelite eu suei assim, faço os exercicios e fico pingando, LITERALMENTE. Onde eu treino sem exagero eu mollho o chão... Eu sempre suei bastante, mas não nesse nível. Coisa de ficar pingando no chão literalmente...
  13. Eu tenho duas grandes paixões automobilisticas. Uma se chama Mustang Shelby (me refiro ao modelo atual). Outra se chama Hayabusa. Podem anotar ae, a busa até o fim do ano que vem está comigo! Agora o Mustang vai ter de esperar um tiquinh.
  14. http://www.youtube.com/watch?v=uMVnEGcMsFs&feature=related agora to ouvindo: http://www.youtube.com/watch?v=H-ThPN8ZY4I e antes ainda tava ouvindo: http://www.youtube.com/watch?v=d2FT4FprxDg
  15. Playsson é um gabiru que tira muita onda com a galere mano só nas encruzilhada geral, sacou portuga?!
  16. Nossa Chun melhoras aeee!! e a parte boa (uma das unicas nessa situação) é ser dengado heheeh
  17. Cê tá trolando ou tá falando sério?
  18. Eu também esperava um noite longa né... mas me ferrei hahaahahahhaha... A gente vai de adaptando né... é cada coisa lol... Aee hoje no treino de abdomem vou tentar brincar com super séries pra ver o que sai dali hahaha
  19. putz haurhaurhaurhaurh muito bom ahuahuaha
  20. Pingo

    Diário Da Lizzy

    Nossa tô gostando de ver!!! empolgação total. Issae!!! Ah se todo pós ciclo fosse assim haahha
  21. não entendo muito de ciclo feminino, mas se for fazer alternado porque não faz: 1-6 Ox 30mg 7-11 stan oral 20mg
  22. ué, então se eu faço piada da minha vida, imagina da vida dos outros... passou perto, tô passando o rodo.
  23. Bom ontem treinei costas (hoje treino peito e abdominal)... Eu iria treinar abdominal ontem, mas quando estava finalizando o treino de costas, minha esposa chega lá na academia calçando minhas havaianas brancas (eu calço 42, ela 35, eu tenho 190cm, ela 156cm), imaginem que cena fofa hahaha. Pedindo pra que eu não treinasse jiu jitsu e fosse pra casa, toda cheia de charminho, com uma sacola com coisinhas e coisa e tal... Pois bem, eu fui voando pra casa, arrumei a cozinha, tomei banho (fiz barba e blablabla), ela depois tomou banho, fiz massagem no pé dela e... ela foi dormir! bom, vamos ao treino... ... fiz barra pegada por trás 3x8 cavalinho com 65 kilos 3x8 remada na barra 4x8 com 25 kilos de cada lado pullover 4x10 com halter de 26 kilos bom, foi esse o treino nada a declarar fora muito suor e dor haahah. hoje faço peito e Jiu Jitsu... espero não ter nenhuma 'surpresa'.
  24. Eu sei, por isso foi uma piada ué e terminei com um 'ops' pra indicar isso, seus chatos, como podem tirar minha graça assim
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