Crocha

Ahhh entendi agora . Depois de 3 meses , vou voltar nesse topico com meu depois sem esteriodes. Vou me dedicar , agora vai! rsrsrs

Quem é Leandro Silva ? Eu não sou fake não , encontrei o forum pesquisando dúvidas na internet

Obrigada!!! Vou ter paciência , treinar e comer corretamente . Eu já estava em dúvida se tomava ou não , vcs me ajudaram a decidir que não ! Agradeço o suporte e apoio!!!

Quem é Leandro Silva ? Eu não sou fake não , encontrei o forum pesquisando dúvidas na internet

Tb acho que não . Acabei de fazer uma lipo , acho difícil ter 33% Mas ela falou eu não quis discordar. Vou focar em alimentação e treino

a nutricionista passou essa dieta : CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 - Ovo de galinha (3 unid - cozido, frito ou mexido) ou Ovo com queijo (2 ovos + 30g de queijo cottage ou creme de ricota ou mussarela) - Batata doce ou Aipim ou Inhame (120g) M - Café preto (até 200ml) MEIO DA MANHÃ Chá (verde, hibisco, cidreira, alecrim, carqueja ou dente de leão) ALMOÇO: Opção 1 – Arroz (integral - 60g) ou Purê (batata ou batata doce ou aipim – 100g) Frango ou Filé de peixe ou Carne vermelha – 120g – Salada Simples Opção 2 – Arroz (integral 50g) Feijão (100g) Frango ou Filé de peixe ou Carne 120g – Salada Simples LANCHE DA TARDE Opção 1: - Pão integral Plus Vita sem açúcar (2 fatias) – Patê Caseiro (60g de frango ou atum + 1 colher de sopa de queijo cottage ou creme de ricota) Opção 2: - Uma opção de fruta (1 maçã ou pera ou banana ou tangerina ou kiwi ou 150g de melão ou mamão ou melancia) – Castanha de caju (14g) ou Pasta de amendoim (14g) – Whey protein (15g JANTAR: Opção 1 - Frango - 120g ou Ovos (2 ovos + 1 clara) Raiz (batata doce ou inhame ou aipim – 120g) ou Cuscuz (70g)

To aprendendo a mexer aqui rsrs . Entendi mas digo que não é fácil . Já to nessa luta há um tempo . Vou focar na alimentação e treino , espero conseguir evoluir e baixar esse nível de gordura corporal .

https://ibb.co/4sJzSjD https://ibb.co/dKhQrrX https://camila-rocha-nas.imgbb.com/?list=images&sort=date_asc&page=1 coloquei as fotos lá . Vê se dá para visualizar

Muito obrigada Pelo retorno TMZ . Eu sou magra , peso 59kg , preciso mudar minha composição corporal . Vou seguir seus conselhos e ficar apenas com a nutricionista . Muito obrigada pelos esclarecimentos . Todos os formulados que ela me passou , iriam me custar mais de 1000 reais .Eu deixei claro que não estava disposta a lidar com os colaterais. Obrigada !

Boa tarde , galera Irei iniciar um ciclo de DECA 50mg a cada 21 dias . Sendo 4 aplicações . Sou magra , mas tenho muita gordura corporal . A médica quer aumentar a massa para diminuir o BIFE . Idade : 34 anos Peso : 59 kg altura : 1,68 Gordura corporal : 33% Irei tomar os medicamentos abaixo para proteger o fígado: Silimarina 100mg N-acetil-cisteína 300mg Ácido alfa-lipóico 100mg Uso: 1 dose, via oral, pela manhã e pela tarde. Manipular para uso durante 90 dias. E irei usar Cindura 800mg Qsp 1 ao dias para ajudar nos ganhos . Estou com muito medo de perder cabelo , eu já tenho pré disposição . A médica tb passou , Bupropiona 80mg e Naltrexona 4mg para segurar o apetite . Gostaria de saber de vocês se vale a pena, se eu seguir direitinho terei bons ganhos ? Eu já tomei METENOLONA oral 10mg em 12/12h , será que não seria melhor essa opção ?To com medo de engordar , eu quero ganhos secos obs: Queria colocar fotos , mas não consegui