hells95

Segunda: Peito e tríceps e pantu Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Voador Crucifixo Reto Supino pegada fechada Tríceps Testa Paralelas Pantu em pé Terça: Sanshou Quarta: Costas e Bíceps Levantamento Terra Puxada por trás Remada aberta na máquina Serrote Voador inverso Rosca Direta Rosca concentrada Scott com bara EZ Martelo Quinta: Sanshou Sexta: Pernas e pantu Agachamento Hack (Nao tem como trocar o hack pelo livre?) Leg Press Avanço no Smith Levantamento Stiff Pantu em pé Domingo: Sanshou

Cara, nunca passei por isso.. Concordo com o brother ai de cima, mas se eu fosse você, iria a um medico só pra ter certeza se é sobrecarga nos rins ou alguma coisa diferente..

bulk bulk bulk total brother..

heuheuehuehueuheuueheuhueheuhuehuehuehe

se vc fizer um dietinha mesmo estando off, vai ganhar um peso sim..abraço

Quarto Dia. 11/10/11 Treino A - Peito / Tríceps / Abdominal Hoje não senti mto efeito do 1.m.r, tava meio cansado - pode ser do futebolzinho de ontem a noite - porem o treino foi bom.. não tenho do que reclamar..o pump depois do treino de tríceps eh lindo.. hahahaha por hj eh isso, não teve alteração nas cargas,nem nada mas deu pra fazer o movimento correto e bem concentrado mantendo o peso.. abraçp

Primeiro gostaria de me desculpa pela falta de tempo pra atualizar aqui, tá tudo mto corrido.. e ainda tem outro problema, to sem o meu sinal da net, to usando uma do vizinho, ela mais cai do que funciona mas tah valendo.. hahaha Terceiro dia. 10/10/11 Treino C - Perna / Ombro / Trapézio / Pescoço no treino de perna, acabei fazendo só o agachamento pq to me recuperando de uma lesão na panturrilha.. Pelo o q sinti, to pronto pra retomar o treino de pernas com forca total Ombro Desenvolvimento Elev. Frontal Elev. Lateral Elev. Frontal com uma anilha ate em cima da cabeça Trapézio Enc. com halteres Treininho bom, com mais disposição que o normal, mas menos que nos outros treinos.. (dever ser por causa do finds..com certeza!), a vascularização sempre ótima e o pump não tenho do que reclamar.. realmente mto bom.. Abraço

Intra - Xtend Pos - whey + creatina ( ai depende do quanto de grana você tem brother ) mas a minha dica seria um real gains ou o 100% Whey da Optimum + creatina universal Abraço

Valeu eduups! tamo junto..

Cara, acho que não tem problema nenhum.. Só não fazer uso dos dois ao mesmo tempo.

Boa evolução ja brother! Já deu uma diferença massa no shape..agora só ir em busca de mais.. abraço

E ai cardozo.. Vou usar apenas o Real brother, to sem grana ai fica complicado né.. Meu 1.m.r atrasou, e o real vai demorar mais um tempo pra chegar (se chegar) Na quinta tomei a 1 meia dose do 1.m.r Meu treino é um ABCAB Primeiro Dia Treino A - Peito / Tríceps / Abdominal Supino Reto Voador Crucifixo Crucifixo 90 graus Pullover Tríceps Corda Tríceps Coice Paralelas Logo de cara, uma disposicao incrível, aumento de peso em todos os exercícios, tava que era uma pilha.. hahaha Ao fim do treino, parecia que nem tinha começado a treinar ainda.. Segundo dia. Treino B - Costas / Bíceps / Antebraço / Abdominal Lev. Terra Voador Invertido Rem. Curvada Rem. Cavalinho E mais um que eu não recordo o nome, mas faz a mesma função do pulley nuca. Scott com barra EZ + barra Raio Martelo Biceps Corda Rosca Pulso Rosca Pulso Invertida Obs: Aumento de peso em quase todos os exercícios,uma disposição mto grande; a vascularização não tava que nem o treino passado, mas continuou mto boa; o pump mto bom tb.. O único colateral que percebi, é que a noite tenho soltados mais puns que o normal.. fora isso tudo certo.

Brother, 2 meses é quase nada de academia.. Se você quer perder peso, nada melhor que uma dieta e aeróbicos junto com a musculação.. Faça vários tipos de treinos, vários tipos de dietas e depois de muito tempo de treino, se você não estiver satisfeito com os seus resultados ai sim pense em tomar EAs. Abraço

assim só no olhômetro brother..

Já que quer uma disposição maior para treinar, vai de shotgun..

Cara, baixa o peso e faz e executa o exercício de forma controlada. Agora vai ter que ir com calma nos pesos.. evoluindo progressivamente pois vc não quer ficar mais tempo parado né brother?

Antes a casa dele já era um museu, não? Mas de qualquer forma ficou da hora.. AS, o mestre.

Concordo com voce cara..Quer usar EAs, pesquise, se informe antes de fazer merda e ir parar em capa de jornalzinho..

Nao sendo em uma quantidade elevada de um mesmo produto, acho que é sem problemas..

Lyoto eh noix.. força brasileira em peso!

Nunca comprei nesse site brother.. E entre os 2 hipers, eu desconheço essa marca badboy, então iria de athetica.. ( entre esses 2). Da um olhada no real gains da universal.. esse eh bom mesmo. Abraço

Sim brother,mas eu particularmente, prefiro perder a gordura primeiro e depois construir uma massa magra..

Realmente, é a primeira vez que ouço falar dele.. Vou dar uma pesquisada, se achar alguma coisa te mando. Faz um relato dele brother.. abraço

Nao cheguei a chorar brother,mas foi quase.. Que historia de vida mesmo! E a gente aqui, se preocupando se vai ter dinheiro pra comprar uma roupa, ou outras coisas mais fúteis ainda.

hahahahaha.. q da hora maluco!