Matheus Souza

É o q o Krebz falou, deixa a albumina pra ceia (antes de durmir, tem gent q toma de manhã com whey tb....eu tomo só na ceia pq dá uma peidação brutal!!! ABraço e bons treinos

Começou certo...eh isso ae, sempre whey e dextrose que são os básicos! Na verdade nao precisa pq vc ta começando e seu corpo ja vai mudar apenas com alimentação, mas com suplementos vc ja vai ter resultados melhores... Pesquisa bastante sobre alimentação e faça uma boa dieta... Boua sorte ae e bons ganhos!!!

Comece pesquisando na área de nutrição... Dps pesquise na área de suplementação... Blade = lixo, c vc fosse mais esperto e tivesse pesquisado vc saberia disso!!!

Reveja a dieta. Quantos gramas de proteína vc ta ingerindo por KG???

ta dando muito tempo hein jow, manda o Jack3d 1 hora dps da refeição sólida e treine 1 hora após tomar o Jack3d. Ja é um bom tempo!!!Eu e um amigo meu estamos fazendo isso e tem dado certo... abraço

O shake pós treino deve ser ingerido logo após o treino, isso é obvio...vc treina das 10 ás 11. Toma o shake as 11 na academia mesmo, manda o almoço 12:00!!! Antes de abrir esse tópico inútil e ridículo PESQUISE...o forum ja tem muitos tópicos iguais...

Pelo que eu lí NO2 tem que ser tomado 1 hora após a refeição pré treino...e trinar 1 hora após tomar o NO2.

Eu economizaria um pouco minha grana e gastaria mais com alimentação...mas se vc tem grana pra gastar manda sim, isso vai de cada um....

O problema é que sempre tem alguém que responde essas perguntas básicas ¬¬' responder perguntas de quem não pesquisa devia ter punição...

Como o pessoal ja disse, manda o Jack3d 1 hora dps da refeição pré treino....durante a primeira semana eu tomei 1 dosagem só...dps do sexto dia não sentí tanto efeito e aumentei pra uma dosagem e 1/2, até agora ta dando efeito, quando sentir que não ta legal aumento pra duas dosses mas não quero passar disso!!! Abraço e bons ganhos...

PQP Mirko "Cro Cop" vs. Brendan Schaub foi a luta mais loka da noite na minha opnião, o Cro Cop ta muito bem pra idade, ele bateu muito, pena que akele soco que pego meio que na nuca desmontou ele... A luta do Shogun foi ridícula, ele não fez nada ¬¬' Jones vai ficá um bom tempo com o cinturão....acho muuuuuuito difícil do Lyoto ganha do JJ hein...

Pô cara, tu qué a resposta de mão beijada, nem se esforçou em pesquisar um pouco!!! Larga de preguiça e vai pesquisar na área de nutrição...

Parabéns vc é o cara!!!

Creatina pode mandar todos os dias... Whey eu mando 1 scoop e dextrose no maximo 60g. Abraço

Prefiro creatina em pó ao invés de capsulas...e a propósito manda creatina só no pós com whey e malto. Acho q vc ta mt novo pra mandar NO...dexa pra tomá mais pra frente!!! OBS: pesquise mais...

Caralho, com creatina eu cresço 5 Kg em 1 mês e pouco.....pra crescer 9Kg em 1 seman tem que ter "A dieta". QUero uma creatina dessas [2] hauhauahuahuahauhauhauhauhauha

Pack´s não tem um bom CxB....eu não compraria, mas c vc ja tem os dois pode mandar de boua!!!

Prefiro hipercalórico caseiro.....vai na área de nutrição e dá uma olhada no hipercalórico caseiro do Leandro Twin!!! Abraço

Cara, antes de entrar na faculdade eu malhava das 6:30 ás 7:30; trabalhava das 8:00 ás 17:30; fazia cursinho das 19:10 ás 22:20 e as seg. quar. e sex. fazia muay thai das 22:30 ás 00:00. Manuuuuuuuu, é osso viu....tive vários problemas no trabalho e no cursinho, além do cansaço, não consiguia ganhar peso!!! Eu gosto tanto de muay thai quanto de musculação, mas como eu machuquei meu ombro acho a musculação mais de boua do q o thai...mas aí vai d vc!!! Faz oq vc gosta mais....o q vc acha q te faz melhor!!! Na minha opnião a musculação é menos desgastante... Abraço

Cara, se tiver dinheiro pra incluir a creatina e o Jack3d pode mandar... Pode mandar tb Glutamina no pós e Leucina antes das refeições...dá uma pesquisada sobre elas, quem sabe te agrade!!! Dá uma pesquisada por ae e vê o q te agrada mais!!! Abraço

O cara acabou de dizer que pode mandar junto....manda o syntha-6 e duas colheres de sopa de albumina. abraço

Cara esses hipercalóricos são basicamente um monte de carboidrato com pouca proteína!!! Investe numa alimentação ingerindo de 3 em 3 horas alimentos ricos em proteína que é melhor!!! Dá uma olhada na área de nutrição!!! Abraço

Pode mandar os dois sussa!!! Vc tem uma boa dieta e ja manda o básico né??? abraço

Abraço

Não mandaria hipercalórico, prefiro investir na alimentação!!! Como o parceiro acima disse, manda o do Fernandows de manhã e o da optimun no pós! Abraço