ceciliaaa3

euuuuuu quero chegar nesse nivel *-*

Linda nao é? Tadinha, ta sem lar Haahahaha...entao orgia gastronomica é oooootima! Mas praticamente foi mesmo, comecei com muito chocolate, depois panetone, depois 4 pedaços de pizza de 4 queijos, depois 1 petit gateau com 2 bolas de flocos, ai o domingo foi bemmmmmmmmmm lotado de panetone, chocolate, leite com nescau e DOISSSSSSSSSSSSSSSSSS paes frances hahahaha axo que isso deve ter ultrapassado as 4000kcal... haha Mas td bem, acontece... O importante é eu nao m descuidar de novo essa semana (apesar de sabado ser meu aniversario)... Eaaaai, td bem por ai? Um beijo!

Geeeeeeeeeeeeeeeeeeente! Vcs nao sabem oq aconteceu... eu avacalhei muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito nesse fds... vou contar oq aconteceu: Eu ganhei uma gatinha né, a Mini (depois mostro as fotos...)...Ai na sexta ela sumiu e euu quase nao durmi de preocupação... Ai acordei no sabado, e ela ainda nao tinha aparecido... e eu fui fazer um favor pra minha amiga e acabei passando na Brasil Cacau (de nervoso...) e comprei umas 8 trufas e 1 bombom gigante super-recheado pra semana td... Ai acabei comendo 2 bombons de uma vez Nisso, minha mae me liga e diz que deu a MINHAAAAAAAAAAAAA gata pra vizinha pq a filhinha dela tinha passado a noite com a gata e ela queria pq queria a MINHA gata, como minha mae tava com alergia dela e qnd eu voltasse a trabalhar nao ia ter tempo de cuidar dela achei mais sensato deixar a gatinha com a menininha... soh q isso prorporcionou um ansiedade tremenda em mim de tristeza infinita! AI OQ ACONTECEU? COMI COMI COMI COMI COMI E COMI MUUUUUUUUUUITO no sabado e no domingo... nao conseguia me conter, eu juro que eu tentava, mas nao dava... eu tava muito triste, entao nao quero nem pensar em numeros de calorias e em gramas de carbo... E hoje a vac* da vizinha me aparece com a Mini de volta, pq a menina "cansou" da gatinha (filha da put* né? ¬¬ )... e eu peguei a minha gatinha linda de volta, logico... mas isso m deu uma ansiedadezinha e acabei comendo uma fatiazinha d panetone... nada q estragasse mais o regime... foi so um pedaço... Agora a Mini ta no meu namorado, pq la pelo menos ninguem tem alergia da pobre gatinha... :} Han, hoje meu dia foi muito cheio entao minha primeira refeção foi as 17 horas (qndo eu lembrei de comer.....) que foi o panetone (350kcl, 40g de carbo, 5g prote, 7g gord), e 1 omelete de 2 ovos com mussarela (400kcal, 3g de carbo, 30g protei, 10g de gord) treinei o treino A, mais 70 min de aerobico cheguei agora e comi 200g de cacao (200kcal, 40g de prote, 0 carbo, 5g de gord) TOTAL: 950Kcal, 43g carbo, 75g prote, 22g gord tenso neh? pois eh me pesei hoje: 56,7 pelo menos so alterou 1kg :/ beijo!! Vejam a linda Mini! ♥

parando pra pensar bem, eu tb fico muito irritada com o oxy.... mas nada q um mini chocolate nao resolva tive resultados mt bons com o oxy... depoi da uma olhada no meu diario ^^

realmente meu estilo de dieta parece o seu! (logico vc q m ensinou,,,, )

Oiii Martin que bommmm que vc acha isso...fiquei feliz pelo comentario eu tb achei q as costas deu uma bela enxugada meu dia foi meio tenso...meu pai me fez o favor de comprar 3 caixas de panetone... e eu nao aguentei... comi 150g dele (80g de carbo)... e comi uns pedacinhos de chocolate.... oq totaliza no dia umas 90g de carbo... :/ nao devia ter comido tanto, mas já foi... tentei compensar na academia adicionando 45 min a mais no meu treino... entao cheguei fiz 60 min d caminhada... treinei (eu taava com preguiça, mas fui firme e tava meio irritada durante o treino... conegui aumentar o peso da panturrilha pra 150kg e gluteo pra 10kg de cada lado) e finalizei com mais 45 min de caminhada,,,, o aerobico foi bem light só pra descontar o panetone q eu devorei,,,, no final das contas ingeri 96g de carbo, 125g de proteina, 50g de gordura e 1500kcal mais ou menos... só de caminhada foram 440kcal + o treino que eu nao sei calcular (ele dura em torno de 45...60 min, sem enrrolaçao! )... ai tomei mo chuva pq fui em gurda-chuva pra la, tomei banho e analisei meu corpitcho e acho qe esta td OK! (apesar de ter trapaceado hj).... ah, eu tenho uma nova amiga, a Mini...minha gatinha preta vou apresenta-la a vcs amanha! um beijooo!!

aiaiai! quase q eu mandei a dieta pra cucuias e devoro uma barrona de chocolate... mas m segurei no segundo pedaço... (bom, foram 15g nao 845698465764865g de carbo neh...pelo menos!) ah sei la,,,,to triste hj (e isso reflete na qntade de besteiras que eu como... ) vou pra academia ante que seja tarde demaisss... até logo!

Eh neh! Entao ta! brigadinha!! Beijo

nossa eu tinha achado q as costar tivesse dado uma secada espetacular!

eu tinha usado o imageshak naquela imagem...

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nao da pra ver???? como nao??? como faço pra por pra vc poder ver??!??!?! ai nem m falla em delicia

ok ok! eu ia fazer a recarga sexta, mas nao consegui me conter da proxima eu me peso e marco antes!! veja se saiu as fotos!! é fresquinha.. de agora agora ahhaha beijo

entao vou passar muuuuuuuuuito longe da balança...eu tava tirando as fotos pra comparar e realmente me senti um pouco mais inxada doq eu tava ontem...entao nao sei se a fotos serao validas...mas vou postar msm assim... ai c da uma olhada e na sexta qm sabe coloco outra pra analise beiiiijo, brigadinha

BOMMMMM DIAAAA PESSOAL!!!!!!!!! Fiz minha recarga maiS cedo eSSa Semana... fiz ontem!!! EStava com muuuuita vontade de panetone, entao devorei 100g (49g de carbo, 400 kcal, 7g proteina e 19g de gordura), almocei torta de ricota com ovo cozido (pqp nao Sei qnt da iSSo, acredito que unS 15g de carbo, 300kcal e 60g proteina, 5g gord), treinei 105 min de aerobico eliptico+bike (pq to com problema no dedao do pé ) e meu pó foi PIZZA HUT COM SOBREMESA ( 1 fatia de peperoni e muSSarela, nao como peperoni...entao ó tinha queijo 256 kcal, 24 carbo, 11g proteina, 13 gord + 1 fatia vegetariana ( 237 kcal, 26 carbo, 9g proteina e 11g gord) + brownie com Sorvete (455 kcal, 50g carbo, 8g prot, 19g gordura) e FIM! terminei a noite bem gordinha!! total do dia: 164g carbo, 100g proteina, 67g gord, 1648kcal) Segem fotoS da Senaba 3 da cetonica

pode prejudicar d q forma???? hj faço qnto?? 40 min ta bom? eita vou ler!!!!!!!!

Ai q bom ler isso....eu fico feliz, muito muito feliz beijo brigada!!!!

O problema de aceitar este emprego é que eu vou receber METADE do q eu recebo agora... é mto pouco :/ Vou me controlar... vou me controlar... tomei meu suquinho milagrooso e deliciosoooooooooo jaja vou tomar um mini pote de açai pra melhorar o psicologico eu vou diminuir os aerobicos...é q eu me impolgo... gosto de soar, correr de montao...me esforçar até o maximo mas vou evitar... hj ó coisas leves.. só vou treinar a noite!!! Bejiooo

Eu completo 1 mes dia 4 de fevereiro... Vou dar uma pausa enao no carnaval... E se até la eu ja estiver "bem", eu volto ao LG normal com carbo... Caso contrario eu continuo.. meu s voltou a funcionarrrr (por enquanto só...) Meu treino ontem foi o B, fiz perna bem pesado, depois um professor da academia me induziu a correr com ele... Ai tive de aceitar o desafio... fiz meia hora de corrida + meia hora caminhada.... Foi bem cansativo... meu pré treino foi nada , meu pós foi peixe+ricota (mesma medida de sempre), a noite comi 2 ovos cozidos com um pouquinho d pate de atum e um suco com 1 cenoura+ 1 maça + 1/2 pepino... (EU AMO ESSE SUCO) Acabei de toma-lo novamente,,, meu é uma delicia, se vc nunca tomou TOME...em açucar mssm, sem nada Ai e eu to anssiosa hj.... nao sei oq fazer...ai ta m dndo siricutico de comer comer comer.... to me segurando, mas ta dificil.. :/ precisava de uns conselhos: É o seguinte, eu estou no ultimo ano da faculdade, e estagio na prefeitura de sp, meu contrato vence em abril e esse ano eu nao posso ficar sem trabalha... hj fiz uma entrevita do lado de casa (20 min) e passei... o problema é q é pra ganhar muuuuuito menos doq eu ganho.... e eu disse q ia...querem q eu comece quinta, mas eu to mt em duvida, pq meu, menos dinheiro é complicado,,,, :/ to subindo pelas paredes pra comer e tentar passar essa ansiiedade... :/ hj vou fazer o treino A, mais um tempo de aerobico... talvez 1h e 30 beijo!

xim xim!!!! Brigada pelo interexxe (eu to xem o exxe )

Ahhh entendi, entao ta, ma eu fecho 30 dias nessa dieta, ou eu continuo até chegar onde eu quero???? vou cuidar pra nao perde mais que isso... em mais 1 mes, 2 eu chego na minha meta... se eu continuar nesse ritmo.. beijo!! Ahhh brigada!!! Quarta eu posto a 3 semana... acho que já perdi mais um pouco!!!

EEEEEBA! Brigada! Tem que ta né? Vc viu que eu comentei a perda de pexo xemanal? 1kg/xemana maix ou menox!! E queria ficar bem abaixo do meu pexo pra depoix engordar maxxa magra! unx 48kg...oq vc acha? Entao UFA! que é normal! Tava preocupada mxm! beijoooo

to xem o exxe, entao vou excrever com a lingua prexa! OBXERVAÇAO: exxa dieta cetonica nao permite minhax vixitax ao banheiro! Ixxo é normal? Mal tenho ido.. ixxo me preocupa pq xempre tive conxtipaçao, ai tinha melhorado, ai agora nao to indo de novo td dia...ai eu fico encucada! Max acredito que xeja por cauxa da falta de "maxxa" ne? pra dar "liga" ao negocio pq no dia xeguinte à recarga é normal... max vamox mudar de axxunto pq é equizito ver uma menina converxando xobre cocô! Haaaaaan To de feriax do trabalho, entao tenho o dia livreeee!!!!!! Vou treinar daqui pouco,,, uma 13:30 maix ou menox, apóx minha primeira refeiçao!!! Farei o Treino B, pq to animada hj! E queria fazer um tempinho a maix de exteira, pq comi mt exxe fdx... foi niver do papai ai da pra imaginar neh entao chegarei ax 13:30, meu treino dura unx 45 min, farei maix unx 60, 70 de caminhada moderada e volto pra caxa! (ixxo ta bom, né? ou é muito/pouco????" um beijo

Isso acontece comigo... Ia ate comentar com vc! O Lipo me deixava lixeiramente sem fome... pq eu tomava ele so de manha, entao chegava a noite eu estava normal Já o oxyelite, to tomando de manha e de tarde e meu, inibe MUITO o apetite! impressionante!!!! e olha q eu como viu

Ah entao no meu atual treino tem corda pra pular... e eu faço muay thai.. e tem q pular corda de tocentos jeitos mas eh muito dificil né meu... eu so sei o basico e alternar as pernas... o meu dia do lixo eh de domingo (mas acabei fazendo ontem...) ai pra nao desandar mto, eu vou dar uns pulinhos Ah eu to animaada pq finalmente ta dando resultado (teria dado antes se eu fizesse certo...) mas vc esta desanimada de que? De treinar??????????? beijo! Sim sim sim!!!!!! *-* Da pra ver pelas fotos neh como sou magrinha de pernas e peito... :/ entao hipertrofia TEM que agir nesse corpinho e hj me peseiiiii, estou com 55,7kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! respondendo sua pergunta, são 0,9kg por semana! ta bom né? sem contar q esse eh o peso do dia seguinte da recarga! Eu estava pensando em chegar em uns 48kg e depois investir tudo em bulking, pra ganhar peso com musculos... é um bom plano? pq do jeito q meu metabolismo é lento, se eu ficar com o peso normal, vou acabar engordando um pouquinho nessa fase... Um beijo! to no meio do meu pós-treino B... 300g de ricota com 3 ovos cozidos hmmm q delicia ¬¬ meu treino tem rendido bastante no estilo RPT...adorei! aumentei pesos: agachamento: 60/50/40 em repetições de 6/8/10 afundo: 50/40 em repetições de 6/6/10/10 stiff: com alteres de 16kg e 20kg de cada lado 6/6/10/10 cadeira flexora estou iniciando drop no 45kg unilateral gluteos: 9kg de cada lado panturrilha 130kg fazendo do jeito que vc me aconselhou costas: 15kg peito:10kg biceps: 4kg cada lado de alteres] triceps: 2kg idem ombro: 2kg abs tenho feito infra nas paraleleas, simultaneo e obliquo no solo... um beijo de novo! :* Ah esqueci de complementar com 1 colher de sopa de azeite e pimenta pra temperar a ricota e de sobremesa gelatina diet de uva e logo que eu acabei meu treino tomei um scoop de whey (27g concentrado, 0 carbo) oh como eu como coisas gostosas ¬¬