SantiagoNeto
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SantiagoNeto deu reputação a Samart em Melhor maneira de conciliar academia e natação?
testa e descobre, n tem erro.. pode usar aqueles smartwatch mas n sei quão preciso são
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SantiagoNeto recebeu reputação de projetohuck2 em Melhor maneira de conciliar academia e natação?
Queria conciliar academia e natação, mas qual seria a melhor forma?
Atualmente faço academia apenas ABC2x, dieta de 3600 (que tem saído como uma dieta de manutenção, meu metabolismo é muito acelerado).
seria melhor então treinar semanalmente abcd e tirar 2 dias para natação, ou posso continuar abc2x + natação duas vezes na semana em dias de treino?
To tendo mto problema com insônia e ansiedade e queria tentar algo diferente na minha rotina (pensei na natação por melhorar respiração).
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SantiagoNeto deu reputação a jfonseca1 em Insônia (me ajudem!!!!)
1g de Treonato de Magnesio
1g de GABA
500mg 5HTP
3mg Melatonina
+ higiene do sono..
fiz um post sobre isso procura aí que tu acha
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SantiagoNeto deu reputação a mzampieri em Muita dificuldade para ganhar perna (me ajudem!!)
Veja este post, ajuda muito!