Joaop4383

Estou em dieta de consolidação e queria saber se posso fazer refeição livre, a dieta está mantendo meu peso, mas acredito que se eu fizer a refeição livre o peso pode aumentar por estar ingerindo mais calorias e o corpo estar mantendo o peso, eu acabaria ganhando peso.
 
Melhor eu não fazer refeição livre até acabar a consolidação e entrar em bulking ou encaixar as refeições fora da dieta em um dia especial mas dentro dos macros da dieta ?

Daqui a pouco vc cria um tópico perguntando quanto de musculo perde cagando. 

KKKKKKKKKKKK PQP, eu nem vi a merda da data, eu literalmente só vi e respondi

Estou em déficit e fui me pesar como me peso todo sábado, geralmente faço a msm refeição mas hj n fiz e acabei bebendo um pouco de água antes de ir, meu peso sábado passado deu 66.0 e hj deu uns 66.2, será q eu perdi alguns gramas, mas por conta da água camuflou o resultado ?

Estou em déficit e fui me pesar como me peso todo sábado, geralmente faço a msm refeição mas hj n fiz e acabei bebendo um pouco de água antes de ir, meu peso sábado passado deu 66.0 e hj deu uns 66.2, será q eu perdi alguns gramas, mas por conta da água camuflou o resultado ?

Estou em déficit e fui me pesar como me peso todo sábado, geralmente faço a msm refeição mas hj n fiz e acabei bebendo um pouco de água antes de ir, meu peso sábado passado deu 66.0 e hj deu uns 66.2, será q eu perdi alguns gramas, mas por conta da água camuflou o resultado ?

N sei. N sei como vc esta, seu objetivo, n postou medida nenhuma nem a dieta diária e semanal.
N tem como adivinhar.

Sim, um dia só para ombro e braços

Mêses

Mêses

Cara, tem músculos que a gente sente mais queimar do que outros, em mim o peitoral, eu sinto queimar pouco em um ou outro exercício, mas o peitoral é um dos meus músculos com maior desenvolvimento, se você está conseguindo falhar nas séries e faz os exercícios com a forma correta, está funcionando.