lucas1006

Variações de testosterona dentro do quadro fisiológico são irrelevantes.
Dependendo da alimentação, treino, horário do exame ela vai oscilar, mas não vai fazer diferença.
Não adianta você se iludir achando que colocar a testo em 600~800ng/dl vai fazer diferença, não vai!
 
Com clomifeno tu consegue elevar ela, mas não faz diferença alguma.
Estando dentro dos valores fisiológicos é a mesma coisa.
 

Tbm acredito que seja uma variação normal, voce esta fazendo dieta hipocalórica?
Se sim, sua testo pode cair bem mais, é normal.
Segundo o Cariani, um bom treino de inferiores eleva a testo.

A testo varia todos os dias e horarios, essa diferença é insignificante. 

A divisão de treino está adequada, ainda mais considerando que você iniciou na academia há apenas 2 meses, só colocaria o treino de ombros junto com peito/tríceps... No treino de pernas você vai se desgastar bastante, vai fazer o treino de ombros com sua capacidade bem reduzida, então talvez no futuro seja um ponto fraco.
 
Sobre o volume de treino, está bem adequado, nada exagerado. No tocante à dieta, vc n postou os alimentos, mas tente adicionar frutas e vegetais.

Tem bastante coisa pra trocar aí, se seus objetivos são esses, eh possível sim. Se mudar os objetivos, terá que optar.

Cara, perder os 9kg eu acho bem tranquilo com essa rotina, principalmente porque teu gasto calórico vai ser elevado. Já os 6 kg de massa magra que tu quer vão te demandar um planejamento de longo prazo bem consistente. Foca naquilo que, em tese, é mais tranquilo de se fazer (eu considero perder a gordura).
 
De qualquer forma, testa e veja se é algo que você consegue conciliar. 

Todos atletas fazem treinos técnicos e físicos, normal.
A questão é: você não é atleta, portanto, pode não ter genética, descanso, alimentação, enfim, recursos ergogênicos (incluindo e principalmente drogas) para aguentar.
Contudo, dificilmente vais treinar como um atleta também né. Eu fosse você faria numa boa.

cara eu já fui atleta, treinava de 4 a 5 horas por dia e dava aula e não morri, então tu também não vai. só vai ter que aumentar bastante a ingestão calórica, principalmente de proteínas e dormir de 8 a 10 horas por dia

Se o intuito é ganhar peso, vai ser difícil com essa rotina até porque dificilmente vai conseguir fazer um treino eficiente no mesmo dia do boxe.
 
Boxe demanda mais força de braços do que pernas, óbvio que o treino vai ter muito cardio mas eu acho mais inteligente fazer no dia de perna, e/ou jogar o boxe em dias intercalados com os treinos.
 
Depois de um treino pesado de peito/ombro o bicho pega, tenho mais receio de lesão do que overtraining.
 

Tem que definir prioridades. Dá pra conciliar tudo? Sim. Mas qual o objetivo principal? Teu planejamento começa nesse ponto.

A resposta é meio vaga, perdão: Mas... só tem um jeito de saber.

Salve galera, boa tarde! tudo certo??

fui na endócrino a uns 2 meses atrás, fiz todos exames, e estavam todos ok.. testo total 439, e após ir no urologista fiz testo livre 11,26, LH 2,17 e FSH 2,10.
Meu intuito de ir na endócrino, era solicitar uma receita para uso de durateston ou deposteron (drogas mais "fracas"), mas após os exames estavam todos "ok" resolvi deixar quieto, apenas tomei vitaminas D e b12 que estavam baixa, e comecei tentar mudar minha rotina...
Tenho 1,91 e 96 kg (bf em torno de 25%) e 26 anos.
estou a uns 50 dias de academia, e 40 dias caminhando em jejum pela manha, e me alimentando de forma correta
Quando era mais novo, sempre começava academia, ia 1, no máximo 2 meses, e parava por não ver nem um mínimo resultados significativo, isso ja repetiu umas 10x no mínimo, por ser alto acaba sendo um pouco mais difícil.

Minha duvida é, após 2 meses de treino e dieta (com  hábitos corretos, de aeróbico, rotina de treino) valeria apena fazer um "TRT" (para subir a testo para próximo de 1000-1200) por 10-12 semanas, apenas para acelerar um pouco esse processo? 
Um dos objetivos com essa "TRT" seria por um "problema" que tenho com a produção de espermatozoides, que é baixa (por messe motivo o urologista, pediu LH e FSH), porem não receitou nenhum tratamento. (mas isso é apenas especulação minha, não falei com a endócrino a respeito) 
O meu foco com essas mudanças, é meu casamento abril/2022, comecei um projeto de 6 meses para chegar "ok" por estava um falso magro e quero chegar no casamento com shape ok.
 
tenho 1,91 de altura 96kg
bf: 25,4% (24,5kg aprox) (média ultimos 10 dias balança de bioimpedância) 
musculo: 35,8% (34,6kg aprox) (média ultimos 10 dias balança de bioimpedância) 
 
minha meta para o casamento seria -9kg de gordura (bf em torno de 16%) e musculo aprox +5kg. tenho aprox 110 dias ainda. 
meu retorno na endócrino é dia 12, e estou querendo pedir para fazer esse tratamento, pois não quero fazer nada por conta, apenas para pedir uma opinião de vocês, mesmo sabendo que e pouco tempo de treino para isso, nesses últimos 2 meses, consegui mudar completamente meus hábitos e seguir essa rotina de treino.