jovemsonhador
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jovemsonhador recebeu reputação de lihandreff em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.Ai mas é simples demais, esse treino nem vai me deixar no pump. Cadê o dropset? Não vou nem conseguir sentir o musculo queimar com esse treino ai.
Prefiro fazer o drop fucking heavy boom train hard que eu vi no YouTube.
(contem ironia)
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jovemsonhador recebeu reputação de Jei Maria em Ajuda com bulking/intensidade de treino?As calculadoras são aproximadas. Entre seguir uma calculadora ou uma nutricionista que te acompanhou pessoalmente, é melhor cogitar a segunda opção.
Bulking moderado de 1.500 kcal eu acho que está errado. Pra isso estar certo, sua TMB + toda a sua atividade do dia a dia, dentro e fora da academia, teria que ser menos que 1500, o que é meio improvável...
Melhor seguir a sua nutricionista e esperar o retorno com ela, para ver pontos a melhorar se necessário.
EDIT: mais uma observação:
Pra sua nutricionista ter calculado seu bulking, além das atividades do dia a dia, ela usou as informações sobre treino, frequência, duração, etc. que você descreveu a ela. Se por um acaso você mudar isso por conta, pode ser que seu gasto calórico aumente e ai interfira diretamente nos seus resultados. Não to falando de intensidade (aumentar carga no treino) igual você citou, mas to falando sobre outras coisas, tipo aumentar tempo/frequência de cardio, aumentar quantidade de treino na semana.
Exemplo prático: Supondo que você tenha 1700 de GET, usando as suas atividades que você descreveu a ela. Ai ela te passa um bulking com superávit de 300kcal, totalizando 2000. Se por um acaso você resolve aumentar o cardio por conta, sem avisar ela, pode ser que esse GET passe de 1700 a 1900, por exemplo. Aí, o superávit que era de 300kcal acaba sendo de 100 e isso com certeza afeta os resultados que você deseja.
Deu pra entender?
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jovemsonhador recebeu reputação de Naak em Notou diferença com as mulheres depois de meter o shape?"Quanto maior a massa, maior a atração."
Isaac Newton
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jovemsonhador recebeu reputação de Gabriel Klaus em Amigo que toma Esteroides há dez anos sem PausaSe usasse talvez pararia de sentir dor no c* fazendo legpress (ou a dor aumentaria em caso de uso de oxandrolona)
Brincadeira kkk
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jovemsonhador recebeu reputação de Vinifeiber em Amigo que toma Esteroides há dez anos sem PausaSe usasse talvez pararia de sentir dor no c* fazendo legpress (ou a dor aumentaria em caso de uso de oxandrolona)
Brincadeira kkk
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jovemsonhador recebeu reputação de Eric castagnari carelles em Dúvidas sobre o Primeiro ciclo: Deca baseTudo.
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jovemsonhador recebeu reputação de rafaeldias em Como diminuir a libido usando enan de testo?Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.
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jovemsonhador recebeu reputação de mixaeuu em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.Ai mas é simples demais, esse treino nem vai me deixar no pump. Cadê o dropset? Não vou nem conseguir sentir o musculo queimar com esse treino ai.
Prefiro fazer o drop fucking heavy boom train hard que eu vi no YouTube.
(contem ironia)
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jovemsonhador recebeu reputação de julianomaz em Como diminuir a libido usando enan de testo?Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.
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jovemsonhador recebeu reputação de Tewafi em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.Ai mas é simples demais, esse treino nem vai me deixar no pump. Cadê o dropset? Não vou nem conseguir sentir o musculo queimar com esse treino ai.
Prefiro fazer o drop fucking heavy boom train hard que eu vi no YouTube.
(contem ironia)
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jovemsonhador recebeu reputação de gl4yu em Pré-TreinoTreinar com ping alto eh foda mesmo
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jovemsonhador recebeu reputação de zRhayan em ResolvidoCara pensa um pouco: esses "ocorridos" te derrubaram, pelo que você relatou sobre treinar menos, beber mais, etc.. Provavelmente eles afetaram seu psicológico. Se tudo isso foi afetado, por que você acha que a libido continuaria normal, sendo que na maioria das vezes ela também é influenciada por fatores psicológicos?
Faça exames mas provável que seja por essa situação que você esteja passando.
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jovemsonhador recebeu reputação de ThorenPoa em Manual Guia uso de hormônios para hipertrofia iniciante a intermediárioExcelente! Se o cara não entender mesmo depois de ler isso, pode trocar de esporte....
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jovemsonhador recebeu reputação de M.Chinaski em 1 contato, testosterona 250mg/week14 anos de treino pra ter um shape "legalzinho"? Provavelmente negligenciou / negligencia a dieta até hoje. Mas nunca é tarde pra mudar.
Outro ponto é que você também pode pegar esses 1ml e aplicar 1 vez na semana somente, sem necessidade de fracionar.
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jovemsonhador deu reputação a Oliveiralan em 1 contato, testosterona 250mg/weekClassico, "treino a 20 anos, 1 treinando para 5 de férias da academia kkkk"
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jovemsonhador recebeu reputação de Funkeiro em 1 contato, testosterona 250mg/week14 anos de treino pra ter um shape "legalzinho"? Provavelmente negligenciou / negligencia a dieta até hoje. Mas nunca é tarde pra mudar.
Outro ponto é que você também pode pegar esses 1ml e aplicar 1 vez na semana somente, sem necessidade de fracionar.
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jovemsonhador recebeu reputação de DiogoLacerda em Como diminuir a libido usando enan de testo?Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.
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jovemsonhador recebeu reputação de Daniel BD em Como diminuir a libido usando enan de testo?Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.
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jovemsonhador recebeu reputação de japa_cds em Como diminuir a libido usando enan de testo?Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.
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jovemsonhador recebeu reputação de shrubbles em Como diminuir a libido usando enan de testo?Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.
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jovemsonhador deu reputação a lorenzo_EP em DEVO SECAR OU GANHAR MAIS MASSA?Não, tu ganhou 6% no teu peso total, não só nos 23kg. Com 65kg e 16% de gordura, tu tinha 10,4kg de gordura; com 88kg e 22%, tu chegou em 19,36kg de gordura. Ou seja, ganhou 9kg de gordura, e 14kg de massa magra.
Mas aqui tem um detalhe: massa magra é tudo, exceto gordura, contam água, glicogênio, cocô.. massa muscular é outra coisa, e demora bastante pra se formar.
Alimentação limpa ou suja, se for em exagero, engorda igual.
Biotipos não existem:
Meta chegar em 100kg? Não querendo te desanimar, mas chegar nisso, com 1,80, natural e com BF baixo vai ser muito difícil, poucos conseguem.
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jovemsonhador recebeu reputação de Daniel BD em Treino de CostasSem entrar no mérito do treino, de onde vocês tiram esses protocolos malucos?
Cara qual o sentido disso?
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jovemsonhador deu reputação a DiogoLacerda em Exames 4º semana, conselhos.Mano, você respondeu 3 tópicos dizendo a mesma coisa kkkkkkkkkkkkk fórum todo com risco cardiaco
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jovemsonhador recebeu reputação de cau coutinho em Treino de Costas😐
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jovemsonhador recebeu reputação de DiogoLacerda em Treino de Costas😐
