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Xicãogunha
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Xicãogunha recebeu reputação de cadumonteiro em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha recebeu reputação de SweetB em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha recebeu reputação de Luizinguitar em Alguém me passa um plano alimentar ?
Valeuu ! Comprei as paradas aqui no mercado e começo amanhã
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Xicãogunha deu reputação a East~ em Alguém me passa um plano alimentar ?
Café da manhã
4 paçoquinhas
1 pacote de bolacha passatempo
1 copo de coca
1 pão com manteiga
Lanche
1 x bacon
1 coca lata
Almoço
1 pratão de arroz com feijão, batata e macarrão
4 pé de frango
Polenta à vontade
1 litro de tubaína
Café da tarde
Uma porção de sucrilhos com leite de burra
2 fatia de pão de milho
1 bolo no pote
Janta
Macarrão alho e oleo com bacon e feijão
Panceta frita à vontade
3 ossobuco
500ml de guaraná
Meio pudim de leite
Ceia
2 caixa de bis
1 copo de fanta
1 fatia generosa de geleia de mocotó.
Bons ganhos!
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Xicãogunha recebeu reputação de felipesouza0396 em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha recebeu reputação de whitexp em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha recebeu reputação de whitexp em RQC deu alto risco
Fiz avaliação física e fiquei preocupado com o RQC,deu alto risco. Não possuo histórico genético de diabetes,problemas cardiovasculares,obesidade ...por que será que deu alto risco ? Grato.
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Xicãogunha recebeu reputação de POWERSHADE em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha recebeu reputação de East~ em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha recebeu reputação de lorenzo_EP em Alguém me passa um plano alimentar ?
Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !
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Xicãogunha deu reputação a Godofredo27 em Será que tenho genética boa ?
Sim, uma genética muito boa, 1cm de braço por mês é muita coisa
Eu diria que num futuro próximo você se torne fisiculturista e não tenha rivalidade alguma para chegar perto de ti, não existirá mais nenhum adversário sua altura no Brasil e na América do Sul. Talvez, a exemplo da Austrália, que se mudou da Oceania para o futebol asiático em busca de maiores desafios, vai ser seu momento de ir disputar o olympia nos EUA, ou em um movimento mais ousado, se filiar a IFBB e lançar a competição Xicãogunha Classic Phisique para que as pessoas tentem chegar perto do seu físico que continuará evoluindo 1cm por mês
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Xicãogunha deu reputação a PiiN23 em Será que tenho genética boa ?
Sem fotos ou medidas(bf, peso) nao da para dizer manow, pq pode ser retenção ou gordura, a dieta ta como ??? Contando os macros certinho?
Mas se foi seco de 33 para 38 com certeza a genetica é boa