Eric Gomes
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Eric Gomes deu reputação a BartSimpson em Alimento
frutas, legumes, verduras, fibras, carne, frango, peixe, arroz integral, feijãozin, etc, etc e etc.
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Eric Gomes deu reputação a Crotoniate em Alimento
Coma menos calorias do que gasta e tenta 'bater' pelo menos 1,6 g/Kg/dia de proteína.
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Eric Gomes deu reputação a Crotoniate em Alimento
https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results
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Eric Gomes deu reputação a tmz em L-carnitina
Faça dieta, treine pesado e faça cardio.
O resto é pura ilusão e marketing.
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Eric Gomes deu reputação a krebz em L-carnitina
parece fazer diferença apenas em veganos (deficiencia de carnitina na dieta), mas fora isso nem perca dinheiro comprando
https://examine.com/supplements/carnitine/research/#fat-mass-and-obesity
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00377-2
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Eric Gomes deu reputação a tmz em L-carnitina
Amigo a única coisa que queima gordura é dieta.
Medicamento que ajuda nesse tipo de situação trás colaterais pesados e normalmente rebote.
Se seu objetivo é perder gordura, foque na dieta e aeróbico.
Cuidado com vendedores de loja de suplemento porque pra eles tudo funciona
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Eric Gomes deu reputação a ThePunisher em L-carnitina
Mito, se tiver uma alimentação boa, será perda de dinheiro
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Eric Gomes deu reputação a krebz em Perda de Gordura
Dieta com deficit calórico (mas nada radical) e consistência em seguir ela.
Exercícios ajudam, mas dieta faz a maior diferença