Carec4

Tive menos colaterais relacionados à aromatização usando dura, principalmente acne. Mas os dois são bons, provavelmente equivalentes quanto a resultados. Pra saber qual o melhor pra você, só testando mesmo.

O cara já disse que começa amanhã e o pessoal acha que ta ajudando em algo ficando de zueira e falando abobrinha, ainda negativam quem tenta ajudar. Uma coisa é alertar que o cara ta fazendo merda, agora ficar com postagem inútil também é um desserviço.

Eu adicionaria uma elevação lateral na segunda-feira. Acho também que tem muito exercício pra tríceps e pouco pra peito. Da pra fazer umas duas variações de supino + um voador/Cross/crucifixo. Dois exercícios de tríceps depois de fazer supinos e desenvolvimento já dá pra detonar bem.
 
Na terça (acho melhor costas na segunda, se vai fazer perna na quarta) seria interessante também ter alguma remada livre como cavalinho ou curvada, iniciando com pouca carga pra ir fortalecendo a lombar. Faça biceps depois do treino de costas.
 
Na quarta adicionaria um agachamento, pode ser no hack. 
 
Panturrilha, via de regra, é legal fazer 2 ou 3x na semana.
 

Faz no mínimo 10 semanas
 
Tu não vai conseguir manter 5k de calorias todos os dias, acredite, não vai, ainda mais de alimentos limpos
 
É melhor colocar umas 3k de cal e ir subindo gradualmente
 
Talvez ganhe uns 10kg, mas não vai ser tudo de massa
 
E não, eu também não sou a favor de você ciclar nesse estado ai, mas é melhor tentar ajudar do que ficar rindo, no fim tu vai fazer mesmo com todos te dizendo não

Pior é a galera que se identifica e apoia. Se reunirmos todos, dá pra organizar um desfile de corpos comuns hormonizados.

O cara tem quase 40 anos de idade, tá com o bf baixo, a evolução natural dele vai ser lenta pra krl, não vejo problemas em usar, ainda mais só testo. Quanto às consequências ele deve estar bem ciente. Agora 5000 kcal com 72kg, o metabolismo tem que ser extremamente acelerado em.. a não ser que já esteja comendo perto disso e já saiba como o corpo vai reagir, considere reduzir bastante, se não vai virar uma bola de água e gordura.

Quero aproveitar o máximo possível desse meu primeiro ciclo. Vou guarda esse diana ou passar pra algum amigo. Não vale a pena sacrificar minha saúde por 3 ou 4 kg. Obrigado pela força. 
Decidi que vou ficar esse ano ainda natural e no próximo eu vejo o que eu faço 🙏

Melhor guardar e usar com uma testo. Diana sozinho vai inibir teu eixo, te trazer bastante retenção, talvez colaterais como gineco, e quando terminar grande parte dos ganhos vão embora. Não tem problema usar pouco tempo depois do vencimento. Tenta comprar testo da Lander ou landergold.

Tive menos colaterais relacionados à aromatização usando dura, principalmente acne. Mas os dois são bons, provavelmente equivalentes quanto a resultados. Pra saber qual o melhor pra você, só testando mesmo.

30mg de Diana (1 semana com 20 e 4 com 30) pra mim já bateu legal. Peso subiu rápido, força também, colaterais tranquilos até. 6-7 quilos nessas 5 semanas sem engordar tanto, mas com uma retenção considerável. Acredito que 40mg por 5 semanas seja a dose ideal para a maioria das pessoas. Prolongar muito além desse tempo já começa a ficar pesado pro fígado e estômago, ainda mais de quem tá on sempre. Quanto ao kickstart, ainda não posso opinar. Parei de tomar o Diana neste domingo e já senti que dei uma muchada, não sei se não vou ter que aumentar um pouco a Deca agora pra continuar evoluindo legal. 
 
Ah, se for usar só testo e Diana, eu com certeza usaria os 500mg. Difícil ter algum resultado considerável só com os 250, ainda mais se diana for ks.

Tá indo bem, show.

- Início do Ciclo: 12/07/2021
- Idade:27 anos
- Altura: 1,80
- Peso inicial: 92,5kg (pesagem após a primeira refeição, as próximas serão todas em jejum).
- Medidas iniciais: 44.3cm de braço, 66cm de coxa.
- Percentual de gordura(BF): Faz tempo que não meço (fotos abaixo)
- Tempo de treino: Mais de 10 anos de tempo total, porém fiquei muito inconstante após a pandemia. Fiquei 6 meses parado e voltei a treinar há cerca de 2 meses e meio.
- Objetivo: ganho de massa
 
- Estrutura do ciclo:
1-12 450mg/sem Durateston Plus - Landergold
1-12 240mg/sem Decaland
1 20mg/dia Dianabol - Lander
2-5 30mg/dia Dianabol - Lander
 
1-12 20mg/dia tamoxifeno
2-12 anastrozol 0,5mg seg e quinta.
 
Realizarei exames mensais para verificar prolactina e estradiol.
 
- Tamoxifeno vou usar 20mg/dia durante o ciclo porque já tive ginecomastia, operei e continua um pouco.
 
- Aplicações segunda, quarta e sexta de 0,6ml de Dura e 0,4ml de Deca.
 
- Após o ciclo vou manter 250mg de testosterona por semana até o próximo.
 
Minha experiência com AE’s: em 2017 fiz meu primeiro ciclo com Enantato, Boldenona e Dianabol. Estava com o melhor físico natural da minha vida, cerca de 86kg com BF baixo, subi para 94kg e praticamente mantive a qualidade. Após, fiquei uns meses em cruise e iniciei o segundo ciclo com Enantato, Boldenona e NPP, porém este parei algumas semanas depois, devido a alguns problemas pessoais. Fiquei algum tempo só com testosterona e depois fiz TPC. Peso máximo que cheguei foi 96kg com o BF mais baixo do que estou agora. Não uso nada há mais de 2 anos e meio. 
 
 
Dieta Inicial
 
REF 1
75g de aveia
1 Banana (100g)
1 Maçã
200g Frango (peso cru)
1 colher de azeite de oliva (15ml)
250ml café preto
C 82 P: 42 G:23
 
6-7g de creatina, multivitamínico, 450mg Vit. C
 
REF 2
350g Batata doce cozida no vapor (peso cru/descascada)
200g frango
1 colher de azeite de oliva (15ml)
Abobrinha cozida no vapor (cerca de meia unidade grande)
C:75 P:42 G: 17
 
REF 3
300g Arroz (peso cozido)
200ml suco de uva integral
200g Frango
1 cenoura média ralada
C:120 P:42 G:3
 
REF 4 Pré-Treino
250g Arroz
200g frango
1 cenoura média ralada
C:80 P:42 G:3
 
210mg cafeína
 
REF 5 Pós-Treino
300g Arroz
200g frango
Abobrinha cozida no vapor (cerca de meia unidade grande)
C:90 P:42 G:3
 
1g Vit C
 
REF 6 Ceia
6 ovos
1 tomate médio
C:7 P:36 G:30
 
TOTAL C:454 P:246 G:79 (sem considerar proteínas de fonte vegetal) – Kcal +/- 3800
 
 
Fotos:
 
11/07/2021 (dia off/frio):
https://ibb.co/zNq5tS8
https://ibb.co/jMmWpz9
https://ibb.co/q0GjMR5
https://ibb.co/W0Dp6ZJ
https://ibb.co/x3V0thc
 
Outras fotos recentes:
https://ibb.co/KGSXhbq
https://ibb.co/CvvksDB
https://ibb.co/ZxPGCmQ
https://ibb.co/0qZwnhT
 
 
Treino: o treino é basicamente um ABC2x (6 dias por semana), com focos específicos em cada dia da semana. Depois vou postando os exercícios e séries nas atualizações.
 
Exames: Fiz exames há algumas semanas e deu praticamente tudo dentro das referências. Apenas o HDL está baixo, porém LDL e Colesterol total estão ótimos.

Estou na sexta semana. 
1-12 450mg testo
1-12 240mg Deca (acho que vou aumentar uns 100mg ou mais)
1 20mg Diana
2-5 30mg Diana
 
Estou relatando no fórum
 
 
 

Estou na sexta semana. 
1-12 450mg testo
1-12 240mg Deca (acho que vou aumentar uns 100mg ou mais)
1 20mg Diana
2-5 30mg Diana
 
Estou relatando no fórum
 
 
 

Quando estiver começando a bater a droga de verdade, você vai parar. 10-12 semanas, via de regra, é o ideal.

- Início do Ciclo: 12/07/2021
- Idade:27 anos
- Altura: 1,80
- Peso inicial: 92,5kg (pesagem após a primeira refeição, as próximas serão todas em jejum).
- Medidas iniciais: 44.3cm de braço, 66cm de coxa.
- Percentual de gordura(BF): Faz tempo que não meço (fotos abaixo)
- Tempo de treino: Mais de 10 anos de tempo total, porém fiquei muito inconstante após a pandemia. Fiquei 6 meses parado e voltei a treinar há cerca de 2 meses e meio.
- Objetivo: ganho de massa
 
- Estrutura do ciclo:
1-12 450mg/sem Durateston Plus - Landergold
1-12 240mg/sem Decaland
1 20mg/dia Dianabol - Lander
2-5 30mg/dia Dianabol - Lander
 
1-12 20mg/dia tamoxifeno
2-12 anastrozol 0,5mg seg e quinta.
 
Realizarei exames mensais para verificar prolactina e estradiol.
 
- Tamoxifeno vou usar 20mg/dia durante o ciclo porque já tive ginecomastia, operei e continua um pouco.
 
- Aplicações segunda, quarta e sexta de 0,6ml de Dura e 0,4ml de Deca.
 
- Após o ciclo vou manter 250mg de testosterona por semana até o próximo.
 
Minha experiência com AE’s: em 2017 fiz meu primeiro ciclo com Enantato, Boldenona e Dianabol. Estava com o melhor físico natural da minha vida, cerca de 86kg com BF baixo, subi para 94kg e praticamente mantive a qualidade. Após, fiquei uns meses em cruise e iniciei o segundo ciclo com Enantato, Boldenona e NPP, porém este parei algumas semanas depois, devido a alguns problemas pessoais. Fiquei algum tempo só com testosterona e depois fiz TPC. Peso máximo que cheguei foi 96kg com o BF mais baixo do que estou agora. Não uso nada há mais de 2 anos e meio. 
 
 
Dieta Inicial
 
REF 1
75g de aveia
1 Banana (100g)
1 Maçã
200g Frango (peso cru)
1 colher de azeite de oliva (15ml)
250ml café preto
C 82 P: 42 G:23
 
6-7g de creatina, multivitamínico, 450mg Vit. C
 
REF 2
350g Batata doce cozida no vapor (peso cru/descascada)
200g frango
1 colher de azeite de oliva (15ml)
Abobrinha cozida no vapor (cerca de meia unidade grande)
C:75 P:42 G: 17
 
REF 3
300g Arroz (peso cozido)
200ml suco de uva integral
200g Frango
1 cenoura média ralada
C:120 P:42 G:3
 
REF 4 Pré-Treino
250g Arroz
200g frango
1 cenoura média ralada
C:80 P:42 G:3
 
210mg cafeína
 
REF 5 Pós-Treino
300g Arroz
200g frango
Abobrinha cozida no vapor (cerca de meia unidade grande)
C:90 P:42 G:3
 
1g Vit C
 
REF 6 Ceia
6 ovos
1 tomate médio
C:7 P:36 G:30
 
TOTAL C:454 P:246 G:79 (sem considerar proteínas de fonte vegetal) – Kcal +/- 3800
 
 
Fotos:
 
11/07/2021 (dia off/frio):
https://ibb.co/zNq5tS8
https://ibb.co/jMmWpz9
https://ibb.co/q0GjMR5
https://ibb.co/W0Dp6ZJ
https://ibb.co/x3V0thc
 
Outras fotos recentes:
https://ibb.co/KGSXhbq
https://ibb.co/CvvksDB
https://ibb.co/ZxPGCmQ
https://ibb.co/0qZwnhT
 
 
Treino: o treino é basicamente um ABC2x (6 dias por semana), com focos específicos em cada dia da semana. Depois vou postando os exercícios e séries nas atualizações.
 
Exames: Fiz exames há algumas semanas e deu praticamente tudo dentro das referências. Apenas o HDL está baixo, porém LDL e Colesterol total estão ótimos.

Atualização - Final da terceira semana
 
Medidas iniciais: 92.5kg (após a primeira refeição), 44.3 de braço e 66 de coxa
Final da primeira semana: 93kg (jejum, logo após acordar), 45 de braço, 67 de coxa
Final da segunda semana: 94.5kg (jejum, logo após acordar), 45.4 de braço, 67.5 de coxa
Final da terceira semana: 96.65kg (jejum, logo após acordar), 46 de braço, 68.5 de coxa
 
46 de braço foi o máximo que tive, quando treinava braços mais pesado (agora faço só uns 2-3 exercícios na semana).
 
Nessa semana, já estava com a lombar ruim há um tempo, e, na segunda-feira, resolvi ainda fazer remada curvada com uma carga que há tempos não usava e sem cinto, resultado uma fisgada na lombar e dor desgraçada. Consegui terminar o treino, porém passei a noite e o dia seguinte todo torto, tendo umas espécies de cãibras bem dolorosas na lombar, dependendo do movimento. Fiquei sem treinar apenas na terça, no resto da semana treinei todos os músculos (peito 2x, costas mais uma vez e 1 treino de pernas), porém com muitas adaptações.
 
Usei apenas 0.5mg de anastrozol na segunda-feira de manhã e comecei a ter cãibras e incômodo nas articulações durante a semana. Provavelmente o tamoxifeno sozinho já está deixando o e2 baixo. Dor nos mamilos nessa semana foi bem mais suave, quase nada.
 
Macros da semana: TOTAL C:474 P:246 G:93 (sem considerar proteínas de fonte vegetal).
 
Os meus pontos fracos que são peito e costas (principalmente) vêm dando uma boa melhorada no decorrer das semanas.
 

Atualização - Final da segunda semana
 
Medidas iniciais: 92.5kg (após a primeira refeição), 44.3 de braço e 66 de coxa
Final da primeira semana: 93kg (jejum, logo após acordar), 45 de braço, 67 de coxa
Final da segunda semana: 94.5kg (jejum, logo após acordar), 45.4 de braço, 67.5 de coxa
 
Como na primeira pesagem já havia comido uma refeição e tomado muita água, acredito que em jejum daria algo em torno de 91.5 e 92kg, o que dá 2.5 a 3kg de ganhos até agora.
 
Colaterais: a dor nos mamilos continua, às vezes incomoda bastante na região da cicatriz da cirurgia de ginecomastia, às vezes é uma dor que irradia pelo peitoral, às vezes é no resto de tecido glandular que tenho, mas, aparentemente, o estradiol está controlado, pois não estou tendo muitos problemas com acne e pele oleosa (nível bem aceitável, considerando que já tive acne severa na adolescência). Dor na lombar continua em movimentos mais pesados, como no agachamento, e acredito que fique até a saída o dianabol. Estou tendo problemas pra dormir, acordo várias vezes durante a noite e todo suado.
 
IA's: usei apenas 2x de 0,5mg de anastrozol nesta semana, como planejado, e o tamoxifeno todos os dias. Senti um pouco de desanimo e queda de libido no dia seguinte após tomar o anastro, mas depois normalizou.
 
Dieta: mantive a mesma da semana passada, adicionando apenas 15ml de azeite de oliva no pré-treino. Macros: TOTAL C:454 P:246 G:93 (sem considerar proteínas de fonte vegetal). Nessa próxima semana devo, no máximo, aumentar 100g de batata doce, vai depender das fotos que vou tirar hoje à noite. Nessa segunda semana, minha única "refeição" do lixo foi uma barra de chocolate que comi ontem à noite, após a refeição pós-treino.
 
Já consigo perceber um aumento bem legal de volume, principalmente nos ombros, trapézio e braços. Várias camisetas estão ficando justas em cima e a cintura está praticamente se mantendo. Pernas também deram uma boa enchida. O pump normalmente é muito bom, porém, dependendo do dia, fica sobrenatural, principalmente no treino de costas e bíceps. A Força aumentou muito da semana passada pra essa, bem como a recuperação entre séries. Estou conseguindo treinar mais pesado e com mais intensidade. 
 
Pra mim, acredito que os 30mg de dianabol sejam o "Sweet spot" mesmo. Bons ganhos e poucos colaterais. Sinto apenas um pouco de aumento na agressividade (o que me ajuda a treinar melhor), mas não estou irritadiço que nem fiquei no primeiro ciclo, lembro que nas primeiras semanas dava vontade de quebrar tudo dentro de casa kkk.

Opa. Eu colocaria o Diana no início (por 5 semanas - ou, no mínimo, 4) e dobraria a nandrolona. Dianabol acredito que com 20-30mg por dia já da pra ver uma boa diferença, 10 acho muito pouco. Estou na segunda semana de ciclo e minha força melhorou legal já (claro que a dieta com mais calorias contribuiu também). Quanto à dor das aplicações, até o momento está bem tranquilo, sinto apenas um pouco no dia seguinte, mas nada de mais. Estou aplicando 3x na semana. Libido está aumentando e ereção normal até o momento.

AI é proteção 
é para vc evitar problemas 
se eles ocorrerem o tratamento será mais complicado 
 

Shape e evolução muito fodas. Conseguiu subir as cargas mais ainda até o final do ciclo?

Espero poder ajudar um pouco... 
Vou falar diferente do povo aqui.
Não acho que vai virar caixa de água, nem nada grave, menos ainda ginecomastia... simplesmente acho que não vai mudar nada com as drogas...
A ideia de usar hormônios para fins estéticos é no MíNIMO superar a androgenicidade natural... ex: se você tem 600 de testo natural.. e resolve 'ciclar' com 50mg testo/week, ao mesmo tempo que a droga entrando corpo e aumenta a testo, seu corpo diminui a produção e 'equilibra' as coisas, então, você poderia tomar o ano inteiro que ainda teria os mesmo 600 de testo, então, só serviu pra inibir parcialmente o eixo e qualquer resultado atribuído a isso é placebo.
Por mais que Dianabol seja mais anabólico que a testo e com menor androgenicidade (que pode trazer colaterais como broxismo), de qualquer forma o corpo vai regular, então, vai inibir parcialmente o eixo.
Vamos supor que 40mg de Dianabol fosse algo INCRíVEL (que não é), vamos supor que DOBRE sua capacidade de ganhar massa magra (que não vai chegar nem perto disso), ai se pergunte e seja SINCERO na resposta, quanto você acha que é capaz de ganhar de massa em 1 mês?... agora multiplique por 2, vai fazer tanta diferença? você mesmo admitiu que estava com 80kg antes do bulk sujo e que ganhou gordura nesse bulk.
Questão estética é individual, mas, o fato é que pra ganhar gordura é MUITO fácil e não precisa de esteroid pra isso, então, usamos pra ganhar o máximo de massa magra possível, se você conseguisse a façanha de ganhar 1kg de massa magra, acha que faria diferença visual? se ganhar mais gordura em cima então, menos ainda.
E depois? lembra que você inibiu parcialmente o eixo? e agora? se não fizer TPC, vai levar ao menos 4 semanas pra voltar ao 'normal', então:
1 - das 4 semanas de ciclo meia você perde com o 'empilhamento' da droga, então na verdade são 3,5 semanas realmente 'on' ... o tempo que leva pra droga sair não conta, pois seu eixo inibido vai fazer ter pioras.
2 - Fazendo TPC, ao menos 2 semanas com eixo a quem do que poderia, então, na real mesmo, teria apenas uns 10 dias 'de lucro', sem contar que vai gastar tanto na tpc quando no 'ciclo', se achar que vale a pena mesmo assim, taca o pau, mas, recomendo que após esse 'bulk' , mantenha uma dieta normocalórica na tpc e depois um cutting leve até voltar pro mesmo peso do início desse bulk, ai você pega foto pra comparar e veja se valeu a pena.
3 - Não fazendo TPC, ao menos 4 semanas pro eixo voltar ao 'normal', então, você fica 3,5 'um pouco acima' e 4 'abaixo', no saldo, você ficou mais tempo no negativo que no positivo, não vejo como isso pode ser sensato.

Por isso não se vê ciclos de 4 semanas.... quando você vê algum protocolo de 4 semanas, é Blast & Cruise, onde não vai haver TPC, e muito provavelmente a dose de andrógenos vai ser acima de 280mg orais por semana. 
INFELIZMENTE usar AES requer uma disponibilidade financeira mínima, os ciclos mais baratos custariam uns R$300 no total
Sabe o que acho que poderia ser MUITO mais eficiente, barato e seguro pra você? Tamoxifeno 20mg/dia vai aumentar sua produção de testo, que deve dar até mais ganhos do que essa dose de Diana.. você compra em qualquer farma 100% garantido, só vai estimular seu eixo... não existe chance de ter ginecomastia... e a relação TT/E2 normalmente se equilibra então, só vantagem e provavelmente mais resultados... que potencializar mais.. 40$ compra 1 anastrozol, toma 0,5cp a cada 3 dias.
Comprando online 35$ a caixa do tamos, 105$ dá pra fazer 3 meses... 145 se incluir anastrozol.. acredite, em 3 meses, vai ter mais resultado com isso do que 1 de diana e 2 'natural'.
Então você me pergunta: porque todo mundo não faz isso?
- Simples, em geral o povo cicla com doses BEM superiores a essa e por mais tempo, ai 'compensa ciclar'.
Bem já justifiquei bem porque acho que não é produtivo e apresentei uma alternativa que considero melhor em todos os aspectos, se for fazer o que foi proposto mesmo assim, vai lá e não esquece das fotos comparando... e depois tenta essa estratégia que sugeri, mas, ao invés de fazer um bulk, faz uma normocalórica, sem tentar ganhar peso algum, só mantendo o peso.. e no final compare.