Musculação Natural

Estou começando a ler a Bíblia Sagrada , a interpretação é difícil , várias vezes estou tendo que reler o mesmo parágrafo para tentar entender , sempre tive dificuldades em entender citações bíblicas , estou me esforçando pra tentar compreender , tem muitas coisas interessantes lá , mas que precisam saber serem interpretadas corretamente , isso que é o mais difícil .

Isso é muito real, inclusive a maioria dos coachs brasileiros que vemos no youtube, parece que a galera tem fetiche em passar treino com carga baixa.
 
Isso é muito real, inclusive a maioria dos coachs brasileiros que vemos no youtube, parece que a galera tem fetiche em passar treino com carga baixa. Tá certo que temos que prezar pela técnica, mas dá pra meter peso e manter a técnica carai..a única coisa é que o treino fica mais difícil.
 
Como exemplo dá pra citar o icônico vídeo que o SARDINHA tenta passar o ponto zero pro BIG RAMY (acho que ainda tem no canal da dragonpharma). O Ramy simplesmente ignora o sardinha, coloca carga alta e treina BRUTO como sempre treinou.
 
Outro grande exemplo são os treinos do BRANDÃO, quando ele faz vídeo treinando aqui no Brasil, é sempre um monte de frescura, técnica para lá e para cá, tudo carga baixa e etc. Daí ele vai pros EUA treinar com o FLEX e o que vemos? Só carga monstra, nunca tinha visto o Brandão erguer tanto peso...e qual foi o resultado? Alcançou o seu melhor físico até aqui, foi a melhor evolução dele.
 
Claro que é válido adicionar técnica avançadas e “complicações” nos nossos treinos, mas devemos deixar isso para os dias que estamos mais cansados e com pouca energia, sem condição de treinar pesado, finais de treino para terminar de “castigar” o músculo ou então, se a pessoa compete, quando estiver na fase de pré-contest, nos momentos que estiver mais depletado

Isso aí , vc chegou no ponto que eu levantei a questão ! É disso mesmo que falo ! Vejo uns caras treinarem sério há anos, pegarem enormes cargas, se dedicarem mesmo aos treinos, muitos hormonizando e tal , mas a maioria não tem a capacidade de cuidar da dieta, muitos comem até limpo mas um eterno off muitas calorias a mais e bf alto, obrigado por enxergar no ponto que  realmente toquei

Foda, isso vai ser um problema quando essa galera chegar aos 50/60 anos. De segunda a segunda comendo lixo cheio de gordura e sal, não se importando com o consumo de água ou vitaminas.
 
Mas enfim, errados somos nós q pesamos os alimentos. 😑

Quando criança e adolescente eu sempre me sentia estranho por ser magro e ao mesmo tempo não ser definido e ter um bf altinho.. Me sentia uma aberração e não via ninguém igual a mim.  Hoje veio que a maioria dos brasileiros são assim. Magro mesmo definido - mesmo que sem musculatura - são minorias e na academia não seria diferente essa tendência. 
 
Acho que isso se deve ao fato de que são poucos que realmente treinam pesado e, mais do que isso, fazem, de fato, dieta. Seja por falta de informação ou por falta de dinheiro, visto que hoje em dia tá cada vez mais caro de se manter dieta com nossa moeda cada vez mais desvalorizada. 
E não é por nada, mas depois que passei a acessar assiduamente esse fórum (e fóruns gringos) e dar o real valor as cargas e o treino pesado, notei como o brasileiro treina fraco. Quem pega mais que 30 kg no supino (que é uma carga de iniciante), por exemplo, é tipo menos de 10% dos que treinam. 

Pensa que se 60% da população tá em sobrepeso, mais uns 20/30% devem tar "gordinhos". E esse dado aí considera apenas IMC, não composição corporal, então os falsos magros não são contados.
 
Cara, pessoas com BF abaixo de 12% devem ser 1% da população, sem exagerar.

Na Internet tudo é perfeito

Eu vejo uns caras que andam de bicicleta aqui na minha região com as pernas bastante desenvolvidas , principalmente panturrilhas ( batata ) esses caras só fazem isso , não treinam musculação não , eu não digo que vc vai ter coxas ( quadricipes) de fisiculturista , mas ao menos panturrilhas muito boas e quadricepes razoaveis dá pra ter, tipo pelo que eu andei observando se  a pessoa andar com intensidade e bons quilômetros por dia dá pra se desenvolver as pernas sim , mas pelo que vejo nos ciclistas que conheço de vista , eles andam muitos quilômetros por dia e numa velocidade alta , com uma bicicleta especial de ciclismo mesmo , aquela leve , cheia de marchas, pneu fininho, não essa pesada com aro grosso que a maioria usa , claro mas tem que ter uma dieta reforçada pra compensar o gasto extra com as pedaladas . A maioria que vejo andar de bicicleta mesmo que amadores tem boas batatas da perna , coxas que não vejo grande desenvolvimento, mas alguns desenvolvem alguma coisa sim .

Eu tenho muito também mano @Musculação Natural passou de 3-4 ovos/dia já era

Os ovos que vc faz são cozidos correto ? Te dão gases ? Em mim ovo fermenta muito , estou evitando , no caso 4 ovos fermenta em vc ?

Ótima pergunta , os meus eu geralmente guardo desmontados sem os grampos ( presilhas) , mas tenho um par aqui que não tiro as presilhas tem uns 2 anos e continua firme sem afrouxar as presilhas , não sei se influencia , também gostaria de saber

Boa noite.
 
Tenho uma duvida,
será que eu deveria guardar meus halteres desmontados,
para preservar as presilhas?
 
Tenho 3 pares de Halteres, com 4, 8 e 10 Kgs.
 
Deixo tudo montado todos os dias,
mas me veio esse pensamento.
 
Preservaria mais as presilhas se eu os guardasse desmontados ? (barra-halter, anilhas, presilhas)
 
Obrigado.