luizhn23

Bom, simplificando... -Massa ao acordar + refeição sólida E na refeição antes do treino -Bcaa = vai pesquisar primeiro antes de usar -Whey após o treino, mas não esqueça da dextrose, que é fundamental -Creatina = já foi comprovado que a fase de saturação é uma 'cilada', então pode tomar somente 5g por dia, JUNTO COM DEXTROSE também, tomar creatina só com água = dinheiro fora

Isso mesmo mano, já que tu é 'macho' o suficiente pra tomar bala/doce, o jack3d não vai ser nada... Em mim não fez quase nenhum efeito, fraquinho.. fraquinho..

Amigo, primeiramente você deveria pesquisar sobre cada um desses suplementos de cada vez, aqui no forum tem muita coisa relacionada à qualidade dos produtos e etc.. Na minha opinião, seria interessante tu usar a Massa 3200 pela manhã, logo quando acordar e na refeição pré treino.. e o Whey no pós treino, PORÉM, acrescenta uma dextrose junto ao whey senão será dinheiro jogado fora. Sobre o bcaa, tem um tópico aqui no fórum que fala exatamente sobre as quantidades e horários para se tomar, que podem chegar em até 16 caps por dia, para ter algum resultado considerável. E essa creatina da suplemento sem comentários, pode jogá-la fora e compre uma da universal ou da prolab.

pra tomar ou pra fumar?

SORRIA, VOCÊ ESTÁ NA RECORD!

Lactovacilos = é uma expressão popular... por exemplo "Viajei na maionese..." e lactoVacilo vem de "Vacilei na lactose..." Entendeu? E a unica coisa viva que teu amigo comeu que o fez ganhar 8kg, deve ter sido uma lombriga de uns 2 metros de comprimento. por favor né man, procura NO GOOGLE $%@#%&@*&#!