Saléh

Tá normal

Para fazer uma auto-aplicação bem feita, basta seguir estas dicas:


1-Faça todo processo num local limpo;

2-Retire a ampola da caixa da deca ou durateston ou deposteron;

3-Retire a seringa do pacote que a protege e una a agulha à seringa e mantenha a proteção da agulha no local;

4-Quebre com cuidado a ponta da ampola



5-puxe o embolo vagarosamente sem deixar que a ponta da agulha encoste no fundo da ampola, pois isto fará com que a agulha perca um pouco o corte, dificultado a penetração na pele;

6-Após sugar todo o líquido para a seringa, dê uns toques de leve na mesma para desfazer (tentar) as bolinhas de ar que se formaram e vá empurrando o embolo devagar até que todo o ar saia da seringa. Não se preocupe se um pouco da substância vazar enquanto estiver fazendo isso;

7-Escolha o local para aplicar ( normalmente coxas, glúteos e ombros, na dúvida veja www.spotinjections.com/index3.htm) e limpe-o com algodão humedecido em álcool;

8-Coloque a agulha inteira (não encostará no osso) e puxe o embolo lentamente (0,5ml já estará ótimo):
8.1-Entra sangue no embolo:
Retire a agulha e procure outro lugar para aplicar, próximo a ali ou outro músculo;
8.2-Não entra sangue no embolo:
Então basta empurrar o embolo lentamente com bastante calma até que toda a substância seja introduzido no músculo e depois retire a agulha do local;

9-Retirando a agulha do local verifique se saiu MUITO sangue. Não se desespere, você não aplicou dentro de uma veia ou vaso, provavelmente apenas a ultrapassou com a agulha. Se não saiu muito sangue, beleza;

10-Pegue outro algodão humedecido em álcool e coloque no local e massageie suavemente.

11-É imprescindível que todo o material seja corretamente cuidado, pois é lixo hospitalar, então recoloque a proteção nas agulhas antes de jogar fora, de preferência numa caixa ou sacola bem fechadas.



Para aplicar nos glúteos, lembre-se um pouco da aula de matemática:

Imagine um sinal de + no teu gluteo (divida seu gluteo em quadrantes)
Se for o da esquerda, aplique no primeiro quadrante.
Se for o da direita, aplique no segundo quadrante.



Desta maneira, jamais acertará o ciático.


OBS: Retirado do forum MA. Postado por J-Clark.
Mas também encontrado em diversos sites.

Nao precisa focar em nada, trabalhe as costas por completo. Mas foque em exercicios unilaterais e sempre começe pelo lado que está mais fraco.
 
Outra coisa: Essa assimetria pode ser fruto de algum desnivelamento na coluna, já foi em algum medico ver?

td q vc precisa q saber ta aqui
https://www.spotinjections.com/index3.htm
 
se ainda restar duvidas tem muito material sobre isso no youtube

Eu não tenho muitos problemas com refeições matinais, ahaha. Costumava bater até um pratão pra bater as macros na época.
Atualmente eu coloquei uma panqueca com banana e pasta de amendoim. Não é muito pesado. 
 
Vou levar em consideração seu conselho, de qualquer maneira.
 
Muito obrigado, Paulão!

Minha terra e ótima 😂

A primeira coisa que vem na minha cabeça nas perguntas sobre "MG" é que tem bastantes lugares bonitos, natureza, pão de queijo, pinga kkkkkkkkkkk 
Sempre! E não é zoeira

Pior que quando li o título eu pensei a mesma coisa. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

resultado ia dá kkk...
 

Rapazes, vocês são 10. 
Muito obrigado. 
 
Ótimos ganhos pra todos e uma boa noite. 

Não entendo porque tem gente que ainda usa boldenona.
Tanta opção melhor.
 
E também não sei pra que usar NPP, tem que gostar muito de ficar se furando....
 
Boldenona é excelente pra quem quer suicidar e falta coragem, logo a coragem vem.
 

Rapazes, vocês são 10. 
Muito obrigado. 
 
Ótimos ganhos pra todos e uma boa noite. 

Médico.

Ortopedista e raiox pra ver no minimo se tem alguma redução de espaço discal

Se nem você sabe dizer se vc tá sentindo dor muscular, articular ou parestesia, vai no médico 

Isso tudo? Não há necessidade de tanto exercício. Muitas vezes, menos exercício se converte em mais resultados.
Atualmente treino ABC seqüencial e meu treino de peito, ombro e tríceps é:
 
Supino
Crucifixo
Desenvolvimento
Elevação lateral
Supino fechado ou paralelas.
 
4 séries cada.
Com esse leque eu trabalho toda a região de forma satisfatória.