Guilheme L.

Pior que não. Mas atualizando o post, agora a dor durante o dia desapareceu ela só volta se eu não tomar cuidado com a respiração durante os exercícios, tudo leva a crer que é a pressão alta demais....

Parte esquerda da cabeça, região occipital e temporal Muito provavelmente foi pressão alta mesmo, andei medindo ela depois e aparenta estar normal agora, 120/6,0 mas a dor persiste por longas horas dependendo do exercício, flexão por exemplo. Tenho medo da gravidade da situação.

Alguém já experimentou isso? Se sim, o que fizeram? Eu acabei indo acima do meu limite penso eu num momento em que fui fazer cadeira extensora, eu fiz 5 séries até a falha a maioria com pouco descanso, devo ter ficado com apneia muito tempo e logo da 3 série minha cabeça parecia que ia explodir, isso foi a 3 dias atrás e até agora não consigo treinar pesado sem ter esse sintoma, mesmo me atentando a respirar corretamente, durante o dia fica bem leve ou imperceptível a dor.

Obggg. Um dos meus intuitos com o post era justamente isso, mostrar que proteína vegetal é tão benéfica quanto à da carne e afins. Estratégia interessante essa aí que você falou, pensarei em aderir quando for a hora

(ATUALIZAÇÃO) 05/10 ~ 11 meses Resolvi aumentar um pouco o superávit, e focar em dorsal + peitoral, 68,5 kg. Não me sinto seguro o suficiente ainda para perder peso kk (cutting)

Entendi... Era oq estava suspeitando mas acabei traduzindo no tópico como "metabolismo se acostumou" haha. Falando sobre isso, não sei ao certo quanto % eu tenho de gordura, a ultima avaliação que fiz de dobras cutâneas, a unns 2 meses estava com o mesmo peso e 12% de bf, penso que diminui pra 11, mas é engraçado que me olhando parece mais kk

Mt obgg amigo... O que seria "gdc"?

Oii, repostei e dessa vez aprendi a colocar junto ao tópico...

Olá pessoal do fórum. Nunca tive realmente uma avaliação de outra pessoa sobre meu progresso, por isso resolvi postar aqui. Comecei a academia em 11/2020, tenho 18 anos e apresento uma alimentação vegana desde que iniciei, a primeira foto é de março de 2021. Essas são fotos atuais. Passei no total de 50kg no inicio para agr 65,5. Tenho 1,61. Nunca fiz nenhuma suplementação com exceção a creatina, parei de tomá-la a umas 4 semanas. Como vcs acreditam que estou... Faço bulking a bastante tempo, mas parei de ganhar peso e aparentemente estou começando a definir, creio que meu metabolismo acostumou? O que vocês acham? Devo tentar aumentar o superávit? Atualização no fim do post