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henriqueam

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  1. henriqueam

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    henriqueam respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Man, difícil eu não acho pq eu gosto disso kkkkkkkk, com bastante foco da p ir longe, p cima meu irmão! obrigado pelas dicas!
  2. henriqueam

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    henriqueam respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    perdi 20kg e continuei com uma certa barriga, o que fazer agora? medidas: 80.5kg; 1,77cm; 18anos; 89cm abdômen; 39cm pescoço. https://imageupload.io/vM1fjPlhCo.i
  3. henriqueam reagiu a uma resposta no tópico: Cutting ou Bulking
  4. henriqueam

    Cutting ou Bulking

    henriqueam postou um tópico em Dieta e suplementação
    Realizei uma dieta visando emagrecer, porém não entendia muito bem, e creio que fiz algumas coisas erradas, comecei com 104kg (29%BF) e hoje estou com 80kg (não realizei a bioimpedancia) mas as medidas atuais são: 39cm pescoço; 89cm abdômen; 18 anos; 1,77cm. Estou longe de ter um corpo “ideal” mas gosto do meu corpo porém fiquei com uma barriga um tanto quanto “flácida” e com uma certa gordura abdominal e isso me incomoda. Gostaria da opinião de vocês sobre o que fazer, se entro em bulking pra tentar aumentar a massa magra na região da barriga ou se continuo em cutting pra baixar o BF?

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