coveir0

Olá galera, alguém sabe de algum termogênico que consiga acelerar o metabolismo?

Então low carb é uma porcaria?

É sério isso? Low carb diminui o metabolismo basal?

É possível fazer cutting com uma dieta rica em ovos (gordura e proteína) e relativamente pobre em carboidratos (low carb)?

Acho caro! Já o ovo aqui, 30 ovos é 10 reais!! Muito barato kkkk

E ainda tem ferro, potássio, vitamina a, b e c. E além de tudo é pouco calórica

Mucho gusto Whey é caro. Frango não dá por causa dos meus pais. O congelador é pequeno entende rsrs

Minha dieta Manhã: 100 gramas de feijão batido com 100 gramas de beterraba + 150 gramas de frango e um alho cru Tarde: mesma coisa de manhã Treino: 60 minutos (conjugado) Full-body (5 dias direto e 2 dias de descanso) Noite (pós treino): 140 gramas de banana com 20 gramas de aveia e pitadas de canela > 200 gramas de arroz com 4 ovos mexidos, 5 g de creatina e pitadas de sal > 2 pães com 10ml de óleo de coco (eu gosto) > 6 claras de ovos com 150 gramas de batata doce e pitadas de sal > meio copo de leite com vitamina D Depois de 2 horas eu durmo 230g de carbo, 205g de proteína e 76g de gordura Dá em torno de 2500 kcal - 500 kcal da musculação = 2000 kcal logo eu fico em déficit calórico A gema do ovo ela é muito mais calórica que a clara. Sem contar que a clara tem proteína de absorção lenta que a noite é o mais ideal. No cutting? E eu como ovo pra caralho kkkkk Desculpe mas eu sou seguidor do Lair Ribeiro! Mentira, eu uso porque é gostoso e também por causa da cuestão da calvície Mas aí vou ficar com muita gordura no macro e menos proteína e carbo ? Eita, um pinscher fortão! Eu não vou colocar mais no quintal por causa de larvas... ?

Iria passar das metas diárias. E eu não estaria em déficit calórico. Eu como 4 gemas e mais uma colher de óleo de coco já bate a meta de gorduras para mim. E eu como feijão, beterraba e batata doce e isso já me dá todas a vitaminas necessárias.

Gema engorda ? muita caloria... Mas será que dá pra fazer quindim com a gema cozida? Se for o caso eu posso fazer então! 2 labradores de 4 meses, estão em fase de crescimento. E eu tbm já tive raça de Pitbull, e algumas delas tem a musculatura desenvolvida ?

É o seguinte, estou em déficit calórico e montei uma dieta em que desperdiço as gemas dos ovos. Eu como 10 claras e 3 gemas, aí estava pensando o que fazer com elas? Dou para os meus cachorros ou coloco como adubo para minhas plantas?

Cara esse tópico me inspirou a fazer mewing + nofap + banho gelado + gritar no escuro + biohack + jelq + acordar às 5 horas da manhã + calistenia + comer alho cru virado pra parede + brainboost + home office + assistir mitadas do Enéas + ler dois livros por dia + empreender + praticar mindfulness + hipismo + mgtow + bullet-proof coffee + dieta paleo + dormir no chão para consertar a postura

É mais ou menos seu shape que eu procuro. Tronco mediano, deltóides e bíceps grandes. Sei que há diferenças genéticas, pelo que vi na foto você tem um tronco menor em relação a suas pernas, parecido com o do Arnold Schwarzenegger. Já o meu tronco é do tamanho das minhas pernas.

Então vocês acham que é mais válido apostar em treinos resistidos para pernas do que exercícios com bicicleta em marcha pesada? Tipo 50 repetições de agachamento unilateral feito devagar?

Galera, treinar em casa não é muito bom para pernas. Sinto que não rendo muito pois faltam aparelhos, anilhas e espaço no meu quarto para fazer pernas. Portanto, eu posso fazer bicicleta ergométrica com carga elevada no lugar dos exercícios para pernas, especificamente quadríceps?

Eu tenho 42cm de braço e eu sou natural. Meu BF é de 12%, tenho 1,83 e dois anos de treinamento ininterrupto. Acredito que eu posso chegar nos 50cm com ajuda dos anabolizantes (é claro: com cautela e informação primeiramente). No synthol! Esses caras são bizarros! Não há nenhuma estética!

Shape foda! Parecido com os shapes da Golden Era

Se eu priorizar mais os bíceps e tríceps em relação a costas e peito, isso fará diferença no meu shape? Obs: meu objetivo estético é ter o braço que cubra a parte lateral do tronco. Vocês intenderam?