gus1984

Eu sou muito mais peso livre. Geralmente essas estações são pouco adaptaveis se teu tamanho for diferente do padrão. Peso livre é vida

Aqui em Curitiba eles entregam sem taxa, realmente é muito bom, fico feliz de poder ajudar! Tmj

Se você tentou várias dietas em pouco tempo, talvez aí esteja o problema. o certo é encontrar um dieta e seguir nela por um bom tempo pra ter resultados, ficar pulando de galho em galho só fode o metabolismo

Metenolona é uma boa opção nesse caso tbm, mas o ideal é jogar uma testo junto, nem que seja aquelas em gel

Ciclo bem avançado, tá conseguindo treinar bem nessa pandemia irmão? vou acompanhar aqui. boa sorte

Eu acho sacrifício demais fazer um cutting com essa relação peso/altura, não tem como não perder um pouco de massa magra no cutting, se tiver pouca vai virar pele e osso. pra fazer um cutting certo mesmo não dá pra começar com mais de 2,5 de carbo. O ideal é 2 como foi dito, mas eu tenho bons resultados começando de leve.

Concordo plenamente, se for pra por algo junto mandaria uma bold ou deca, mas acho que só o Enantato ja da um ótimo resultado. Mas a dieta e o treino precisam estar bem ajustados para o resultado ser top.

Se tu subir a massa magra ja vai reduzir esse BF, quanto a queimar de agosto até Janeiro depende de muitos fatores, de quantos kgs de excesso isso representa, dieta, treino... Na minha opinião é claro, com um BF alto assim, precisa focar em ganhar massa muscular primeiro pra depois secar. Ganhos limpos é claro

Depende muito do que é crescer pra vc, na minha opinião não dá pra crescer. No máximo manter os ganhos

Exatamente ????????

Minha opinião tá? cutting me deixa mais estressado e tenso... nessa época que a parada já tá complicada é melhor evitar. eu mandaria um bulk limpo, ganha um pouco de gordura tbm, mas a quantidade de massa magra que tu vai ganhar vai ajudar muito na hora de secar. a maioria da turma começa a secar lá por agosto pq é a época que começa a esquentar e tal... eu gosto de seguir essa linha. nao adianta se foder num cutting agora é chegar no shape quando o inverno estiver reinando sabe? prefiro por massa (com qualidade é claro) e secar mais perto do verão

Já pensou em outra testo? Enantato por exemplo?

Pode ser um pouco de cada, a pele quando vai afinando tbm tende a aparecer mais

Cara, eu faria um “mini bulk” 7 a 10 dias, limpo. + carbo + calorias com alimentação limpa vai fazer o metabolismo dar uma recuperada. depois volta pro cutting

Trt, com 18 anos?

Domefit, tem boa qualidade, quanto a preço... o frete é caro mesmo por causa do peso das paradas Olx tbm, as vezes acha alguma coisa

irmão, cada corpo responde de uma forma, se eu baixar muito o carbo de uma vez só sinto muita falta de energia e fico muito "mucho" por isso prefiro começar com 2,2 até 2,5 (depende de como venho no Bulk) e ir baixando 0,2 por semana e ir acompanhando a evolução, quando estagnar baixo mais 0,2

Eu acho inclusive melhor começar com o carbo mais alto e ir baixando, pra mim funciona bem

Questão de gosto, mas não deixa de ser uma sugestão: Trocaria um exercicio de triceps por pullover Colocaria o Terra no dia de pernas e mandaria um serrote no lugar e faria as barras 3 com a pegada supinada e 3 com a pronada e tiraria um de biceps. Acho que é isso, mas o treino ta top, é só uma questão de gosto mesmo. Vou acompanhar por aqui pra ver mais sugestões. Boa sorte ai

mudar o estimulo e ir pra uma dieta de ganhos hahhahahahha

Na minha opinião um Bulking limpo vai até te ajudar no cutting futuro, com mais massa magra vai ser mais fácil secar e tal

achei o deficit puxado pra começo de cutting, pela altura acho que dava pra subir mais o peso antes, mas boa sorte. Vou acompanhar aqui