senhormadruga
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senhormadruga recebeu reputação de frango lee em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?Stallone tinha 1.77m e 89 kg aproximadamente. Tenho 1.80m e 89 kg, dá pra chegar nesse shape natural ai e manter?
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senhormadruga deu reputação a kkmultes em [AVALIAÇÃO] Dieta CuttingSe baixar pra 200g de proteína já é menos 14g que pode transformar em umas 6g de gordura, se não pretende mexer mais nas proteínas (dava pra tirar mais um pouco)da pra mandar assim, a banha de porco se você usa só pra molhar a panela é tranquilo, agora se é uma quantidade considerável tipo fritura mesmo, tem que contar nos macros.....
no mais mantem uma semana pra ver os resultados e ajustar de acordo...
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senhormadruga recebeu reputação de 96LBS em Quanto de multivitaminico tomar?@lucasbsilva9 muito bom essa fórmula manipulada, vou até procurar pra manipular por aqui também.
@MatheusSilva10 No momento estou usando da Growth também. A dosagem é ridícula. Pode tomar umas 4.
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senhormadruga deu reputação a gus1984 em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!Mano, ou tu afina a cintura ou cresce a escapular/quadril, eu faria um bulk limpo e aumentaria o AEJ pra 30-40min.
Cabe muita massa muscular em 1,80m, um bulk limpo e bem feito (com cardio e tal) muitas vezes não mexe muito no bf não.
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senhormadruga deu reputação a Power_tr00 em VOU COMEÇAR A CONTAR O MACRO DA CEBOLA E DO ALHO FODA-SEEu contabilizo o gasto calórico de mastigar
Cada refeição faço várias série até a falha de mastigação
E as vezes facho chipmunk só pra ter um drop set de mastigação
Pusta pump pós rango
