diiogo45

Tu pode tentar fazer leite de cocô caseiro ou então já que tem uma loja de produtos naturais próxima a você é bem provável que tenha leite de cocô em pó.
 
quando eu faço hipercalorico caseiro eu só coloco um copo de 200ML de leite integral é o resto misturo com água mesmo.. nem sinto um gosto águado.

Ah ok,agora entendi.
Eu treino há uns 5 meses , mas nunca entendi quando algumas pessoas diziam "você tem que treinar com mais KG pra conseguir progedir blah blah blah" .
Então sempre fiquei confuso,  até porque tive ótimos resultados variando de 10-15 KG,é o meu máximo.

treino 3 vezes por semana com dois discos de freio e pedras  e deu para crescer fui de 65kg para 70kg

Você está se alimentando corretamente no final de semana também ?  em questão de  cerveja desde que  não esteja bebendo em grande quantidade está ok!
Essa gordura é um pouco  difícil mesmo de eliminar, mantenha se alimentando corretamente é você precisa beber bastante água.
Você pode beber 1L chá verde diaramente também,se quiser incluir suco de gengibre em pó também ajuda bastante!!
 
mas não tem segredo cara, mantenha uma alimentação saúdavel,evite farinhas brancas é continue treinando!
 

Haha oloco,vou seguir essa dica.
Eu normalmente gosto de pedir um help em foruns porque existe muitos professores,nutricionistas ignorantes!
Então acredito que o conhecimento sobre esses assuntos vale mais do que  pagar uma grana preta pra essas pessoas é você sair decepcionado!