TheRodmg

Bom dia, queria saber se a academia de vcs fecha? pq aqui na minha cidade a única academia que tem top, custa mo caro e vai fechar a partir dessa semana ate dia 3!

concordo com vc, as pessoas tem que avaliar cada shape para cada objetivo, o objetivo do Zyzz eh um shape fitness entao avalie como shape fitness!

Cara eh bao!

Desculpa, mas ridiculo? tosco? a nao ser que vc esteja levando em conta o shape de um BB ele poderia sim ser fraco, mas o shape dele é mto mais aceito pela população feminina do que o shape de um BB

Eu to fazendo essa ai tbm, so que eu joguei pernas pro treino A e tirei o off no meio da semana e joguei pro sab e dom

[2] @monjoy e ae mano, achei foda a frase da sua assinatura, é uma musica? responde meu MP Ta la mano! porra bonde da stronda, life style

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Nao acho que seja absurdo! depende do que vc leve como exemplo? Eu levaria o shape dele como exemplo entretanto nao levaria o usa das drogas e as atitudes!

sem treino = catabolizar novamente!

WTF? juro nao entendi isso ai nao! explica melhor! hahahahhaa

Simples, nego tenta e nao consegue, o que sobra pra ele? meter pau naquilo!

Eu acho isso, o cara ta ciclando loucamente, acredito que pra ele isso nao vá fazer diferença!

To com vc, clean Bulk!

sempre = treinar todo dia

blz vlw Leandro, ja tirou minha duvida

To fazendo o msm treino que vc sugeriu, so coloquei o treino de pernas em 1º entao ok, acho que eu consigo treinar um separado do outro amanha! vlw

Ae, blz galera Bom como o titulo ja diz, hj eu perdi o treino que seria de costas será que eu posso juntar com o treino de amanha que é ombro e trapézio? ou melhor desencanar e fazer so ombro e trap? vlwww

ginecomastia = ciclo de anabolizante feito sem Serms

de alegria = + massa muscular

me fodi = gozar

fap fap fap = catabolizar

dar uma relaxada no sofá = sexo no sofá

pra tirar o leite e misturar com whey protein = depois de um treino pesado

Entao, vc está dentro da faixa que eu falei! ai qndo a pessoa atinge isso, vai d objetivo dela, aumentar mais, parar, ou definir mais!

Eu penso assim: Se o cara tem 1,80 ele tem que pesar pelo menos 80kg com um bf no max ate 15, se pesar menos, bulk, se pesar mais com bf acima disso cutting