Mateusris

Comprei uma creatina da integralmedica e ela parece diferente uma que eu comprei faz um tempo. Tipo se eu coloco meu dedo perto do pó no dosador ele pula um pouco pra minha mão como se tivesse um imã puxando sabe? Tipo quando você coloca seu dedo perto de uma gota de água e ela é atraída sla kkk Achei estranho, a de vocês também é assim? Kkkk

Acho que vou fazer essa fullbody então, o abdomen eu não ia abdicar, planejo correr 3x na semana e depois que terminar fazê-lo

Eu tinha 4 meses de academia e fiquei quase um inteiro parado, amanhã volto e só vou poder ir 3x na semana Seg: Agachamento Smith (não tem suporte) 3x8 Stiff 3x8 Panturrilha Smith 3x? Supino reto barra 3x8 Remada com barra 3x8 Desenvolvimento sentado halteres 3x8 Triceps banco 3x8 Rosca direta barra 3x8 Qua: Afundo halteres 3x8 Mesa flexora 3x8 Panturrilha Smith 3x8 Supino reto halteres 3x8 Puxada 3x8 Remada alta barra 3x8 (ouvi falar que esse aqui machucava os ombros, troco?) Supino fechado 3x8 Rosca alternada 3x8 Sex: Legpress 3x8 Stiff 3x8 Panturrilha Smith 3x8 Voador 3x8 Remada halteres 3x8 Remada alta halteres 3x8 Triceps testa 3x8 Rosca scott 3x8 Será que é pesado pra quem treina faz pouco tempo? Mudariam algo? Abdominal eu vou deixar pra fazer nos dias que eu corro, normalmente eu deixo eles pro final e quando tô mt cansado acabo n fazendo

Bom, fazia 4 meses que eu estava indo na academia e tinha fechado as academias aqui por 1 mês no RS e agora vai voltar só que tá muito restrito a quantidade de pessoas então só vou poder treinar 3x por semana. Segunda, quarta e sexta. Alguma ideia pra treino? Tava pensando em fazer um full body só que não achei nenhum treino na Internet que eu consiga fazer (ainda não consigo fazer paralelas e apenas 3 barras fixas)

Como as academias tão fechadas no RS queria ir treinar ao ar livre e uma academia dessas ao ar livre aqui tem casa tem esses negócio, seria uma barra paralela? Sla foto: https://i.imgur.com/8qoMQNC_d.webp?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=medium

Vou ver se consigo fazer, mas acho que ainda não tenho força suficiente pra fazer este kkkj. Se eu não conseguir tem alguma outra dica?

Bom fiz academia 5 meses ano passado e parei. Agora voltei faz um mês e pouco e acho que o treino que eu tenho na academia é meio pesado então tô pensando em fazer este: Treino A (Segunda e Quinta) Supino Reto 3x10 Pulley Frente 3x10 Desenvolvimento com Halteres 3x8 Remada Baixa 3x6 Rosca Direta 2x10 Tríceps Pulley 2x10 Treino B(Terça e Sexta) Agachamento no Smith 3x8 (não tem gaiola de agachamento livre e é a única acad da cidade) Cadeira extensora 3x10 Cadeira flexora 3x8 Legpress 3x6 Panturrilha no smith 4x10 Abdominais

Eu iria fazer meu treino assim: 4/8 do agachamento com halteres no peito 4/16 do avanço 4/8 stiff Mesa flexora 4/8 Panturrilhas 4/15 4\8 legpress

Tava pensando em fazer assim: Levantamento terra 4/8 Mesa flexora 4/8 Cadeira extensora 4/8 Agachamento goblet 4/8 Legpress 4/8 Panturrilhas no smith 4/20 Está bom? Sou iniciante, deveria adicionar mais algum exercício? Ou trocar? Só que na minha academia não tem suporte pro agachamento livre.

Quero começar fazer o seguinte treino: Stiff 4/8 Levantamento terra 4/8 Agachamento goblet 4/8 Legpress 4/8 Abdutor 4/8 Adutor 4/8 Panturrilhas no smith 4/20 Esta bom? Sou iniciante e tava fazendo cadeira extensora e mesa flexora, aí irei trocar pelo terra e stiff. Eu fazia 30kg na extensora e 15kg na flexora, com quantos kg devo começar fazer por aí nesses dois? Eu aumento as repetições será?

Sou iniciante e faço assim: 4/8 na cadeira extensora 4/8 no legpress 4/8 na mesa flexora 4/8 no hack vertical 4/8 no abdutor 4/8 no adutor 4/15 de panturrilhas no smith Faço 2 vezes por semana esse treino, terça e sexta. (Na minha academia não tem o suporte do agachamento livre, e é a única da cidade kkk)

Faço academia 5 vezes por semana. Queria treinar pernas 2 vezes na semana então faço assim: Segunda - >Costa, bíceps, abdomen Terça - >Pernas, triceps Quarta - >Peito, ombro e abdomen Quinta - >Costa, bíceps, ombro Sexta - >Pernas, triceps abdomen Na outra semana eu faço mais de peito e menos de costa. Tenho que dividir de outro jeito os treinos ou assim está bom?

Faço academia 5 vezes por semana. Queria treinar pernas 2 vezes na semana então faço assim: Segunda - >Costa, bíceps, abdomen Terça - >Pernas, triceps Quarta - >Peito, ombro e abdomen Quinta - >Costa, bíceps, ombro Sexta - >Pernas, triceps abdomen Na outra semana eu faço mais de peito e menos de costa. Tenho que dividir de outro jeito os treinos ou assim está bom?