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badg96

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  1. O meu pai era maratonista sempre teve tendencia para ser muito magro. Mas eu vou admitir que não tenho sido consistente na dieta, tenho veio comido muita junk food, nos primeiros 2 meses sim não comia nada que fosse prejudicial, tenho que ganhar persistência. Pensando melhor acho que o meu pai era mesomorfo, ele nas fotografias das corridas sempre era mais forte do que os outras sempre teve uma grande largura de ombros e uma boa massa magra dentro do possivel para um maratonista.
  2. Bom dia, comecei a treinar a um ano com mais de 20% de bf e desde ai estou a fazer cutting, mas ainda nao consigo o abdomen so um parte dos superiores mas nem sempre. Podem me avaliar mais menos pelas fotos que fou mandar quanto bf tenho?https://ibb.co/ZLNtNSM https://ibb.co/nLRKcnh
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