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Henrique Vasc

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Posts postados por Henrique Vasc

    Me ajudem, por favor.

    em Musculação em geral

    Postado

    2 horas atrás, Cesar4301 disse:

    eu devo ignorar a dieta e o treino por enquanto e só continuar treinando até eu garantir a faculdade e um emprego estável? Para depois me preocupar com minha vida no esporte?

    Cara da pra conciliar, faço medicina e as vezes não tenho tempo nem pra cagar .. mas consigo conciliar, basta adaptar seus treinos e dieta de acordo com sua rotina!!

    Faça marmitas a noite antes de dormir para o outro dia, deixe seu treino mais denso( menos descanso entre as series) ou treine 3x por semana fullbody !!

    Opção tem parça!! Fica corrido o dia mas dá pra conciliar !!

    ME AJUDEMMMM

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Henrique Vasc

    52 minutos atrás, Andresssa Oliveira disse:

    mas a dieta voce acha que esta ok?

    Se estiver batendo com seus macros acredito que sim !!

    52 minutos atrás, Andresssa Oliveira disse:

    Vou fazer isso entao. primeiro mes 20 e semanas finais aumento mais uns 10mg

    Não adianta abusar da sorte, mesmo a oxan sofre chance de virilização e como você ta querendo fazer um ciclo longo começe com 10mg, pode ser mais interessante para evitar uma possível chance de virilização e depois ir aumentando gradualmente ate chegar em 30. 

    O que vocês definem por bulking limpo? Exemplos?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    38 minutos atrás, horizetril disse:

    Ser ectomorfo NÃO é vantagem

    Ninguém é 100% ectomorfo ou 100% mesomorfo, ta mais para tendencia em ser ecto ou endo. Cada corpo e diferente, graças a variabilidade genética !! Mas sim, ectomorfo tem um metabolismo mais acelerado e com isso muitas vezes dificulta o ganho de massa muscular devido a demanda energética alta.

     Se você quer ganhar anabolizar basta ter um saldo calórico positivo !! 

    43 minutos atrás, horizetril disse:

    hipertrofiar é com bulking e cutting

    Sim .. 

     

     

    Crescer sem dormir. Não tenho tempo de dormir

    em Musculação em geral

    Postado

    4 horas atrás, luislucas disse:

    .Isso afeta em algo

    Não brother, se você  dorme cedo e acorda cedo não tem nada demais !! Mas dormir menos que 6 horas se demonstra muito danoso para o corpo humano !! Claro que isso varia conforme a idade avança, pessoas mais velhas tendem a dormir menos de forma natural, oque não prejudica o organismo. Porém, pessoas jovens precisam dormir uma quantidade boa para não fuder o sistema nervoso central e a regeneração celular. 

    Crescer sem dormir. Não tenho tempo de dormir

    em Musculação em geral

    Postado

    Cara , o que mantém seu corpo funcionando beleza é o sono, não existe forma de substituir ou diminuir os colaterais da falta de dormir..

    Fazendo isso você ta pedindo doenças que nem teria a possibilidade de desenvolver como alzheimer, vários estudos comprovam que dormir pouco está intimamente ligado com essa doença. Fora que sua regeneração celular vai ficar prejudicada e muito, !!

    O que recomendo é dormir e da uma manerada no serviço !! Nada substituí o sono !! 

    Ciclo de Sarms Ostarine MK-2866

    em Musculação em geral

    Postado

    Mano se ta com dúvida em que usar na tpc, faça exames !

    Se seu eixo for muito afetado você utiliza tamox e uma vitamina E, porém se não for (oque provavelmente vai ocorrer) utiliza esse reset mesmo ou tamox em baixa quantidade, ou reset e um acido d aspártico. Más só frisando cada corpo é um corpo e os exames vão te "dizer" o que utilizar para recuperar o eixo .. É o que eu faria 

     

    Ciclo de Sarms Ostarine MK-2866

    em Musculação em geral

    Postado

    7 horas atrás, Leonardossj disse:

    usar de TPC

    Ostarina inibe parcialmente o eixo e bem leve, apenas em períodos longos de demonstrou inibir mais o eixo .. 

    Não há necessidade de IA já que não aromatiza

    Não há necessidade de serm já que a recuperação é bem rápida e de boa

    O reset já da da um up e vai servir de "tpc" eu apenas somaria um acido D aspártico se você ta com uma graninha sobrando ..

    TPC - Enantato + Oxandrolona (AJUDA)

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    40 minutos atrás, matheuskr disse:

    É como eu disse, meu intuito é dividir o que eu aprendo

    Concordo com você !! O meu intuito aqui e passar coisas que aprendi e também aprender !! Nenhuma pessoa sabe tudo e acredito que todo dia é para aprender !!

    Concordo com boa parte do que você disse, mas como eu disse me baseei em alguns gurus nacionais e internacionais que já treinaram atletas pro e são renomados , não quero entrar no mérito da saúde porque utilizar esteroides é danar saúde em troca de estética, na minha concepção cada um sabe o que usa .. 

    46 minutos atrás, matheuskr disse:

    libido sexual

    O pós ciclo na maioria dos casos terá, devido a baixa produção natural como você sabe .. Ao meu ver ambos são eficientes porém ainda acredito que o tamoxifeno promove maior recuperação do eixo.

    Sobre esse estudo, que está dizendo relato nele, foi feito com uma paciente que usou por 4 anos e era idosa "63 anos, sexo feminino, cor branca, hipertensa, com história de câncer de mama, submetida a mastectomia radical" ou seja 100% fora dos nossos parâmetros. Pelo que eu entendi ..

    Muito bom o debate kk  

    TPC - Enantato + Oxandrolona (AJUDA)

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    11 horas atrás, matheuskr disse:

    tamox estraga muito a libido

    Mano, ao meu ver isso é contraditório porque o tamox estimula a produção de lh e fsh !!

     

    11 horas atrás, matheuskr disse:

    pode diminuir o GnRH

    Sim isso pode ocorrer, mas toda droga tem um colateral, o porque de não usar clomid se dever ser muito menos eficiente e poder causar problemas de visão..

    Mas é claro que isso não é receita de bolo e cada caso é um caso, até certo ponto esse seu pensamento tem sentido, mas o tamox se mostra muito mais eficiente na tpc(de longe). Basta você ver o que os gurus mais renomados do esporte diz, e até hoje não vi eles recomendarem clomid ao invés de tamoxifeno ..

    Claro, isso é apenas minha opinião 

    11 horas atrás, matheuskr disse:

    Proviron pra TPC

      Proviron pode ser usado na tpc sim , porque da um up na libido e aumenta a testo livre, mas deve ter um bom protocolo porque usar sozinho não vai resolver o problema, alias pode ate piorar, porque é um hormônio e ha quem diga que causa uma leve supressão .

     abrass

    TPC - Enantato + Oxandrolona (AJUDA)

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Primeiro de tudo, faça exames .. Hemograma completo, lh, fsh, testo total, testo livre, estradiol etc..

    Segundo : A base da tpc deve ser Tamoxifeno 

    Terceiro: Hcg vai ajudar seu eixo a recuperar mais rápido 

    Utilizar IA na tpc não é recomendado devido o rebote .. 

    Além disso adicione fitoterápicos e algumas vitaminas como D e a Vitamina E

    Se você não tem pouco conhecimento do assunto, recomendo procurar um endocrinologista 

    Verifique a data de começar a tpc , que seria algo entorno de 3 semanas apos a ultima aplicação.. 

    No mais dê uma pesquisada no forum, tem muita informação boa .. 

    No mais .. bons ganhos !!

     

    Dieta para Perda de Peso?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    11 minutos atrás, JuanAlmeidaTerres disse:

    Pq ja vi gente falando que se tu come pouco teu corpo entra em estado de alerta e nao gasta a gordura que tem armazenada

    Seu corpo entra em termogênese adaptativa, ou seja seu metabolismo reduz e seu gasto calórico diário também. Com isso, seus resultados cessam se você não ir ajustando na dieta. 

     

    14 minutos atrás, JuanAlmeidaTerres disse:

    nao gasta a gordura que tem armazenada

    Não faz muito sentido isso, já que a função principal do tecido adiposo é RESERVA ENERGÉTICA, logo se você gasta mais do que ingere automaticamente você irá queimar gordura, é uma lei da termodinâmica.

    Agora, o quanto você vai queimar de músculo vai se basear na sua dieta, começar com um deficit alto o corpo queima "tudo" que vê pela frente, seja gordura, músculo ou glicogênio. Então se você quer manter  máximo da sua massa muscular recomendo um pequeno deficit calórico, como 500 kcal. Isso pode ter umas variações, por exemplo : se você for  ectomorfo um deficit   menor como 300 kcal já é o suficiente no inicio, mas se for endomorfo umas 600 kcal pode ser interessante também.

     

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