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kleomar

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  1. sagex reagiu a uma resposta no tópico: me ajudem por favor
  2. kleomar

    me ajudem por favor

    kleomar respondeu ao tópico de kleomar em Dieta e suplementação
    Não intendi
  3. kleomar

    Abandonei academia e abracei a calistenia.

    kleomar respondeu ao tópico de Fake... em Diário de Treino
    Pó cara que daora, eu tenho 15 anos e comecei a academia ano passada (com 14 anos) e fiquei uns 3 meses mas desisti e fui pra calistenia e é aonde me achei. Só queria ter a pantu um pouco maior hehhehe
  4. kleomar

    me ajudem por favor

    kleomar postou um tópico em Dieta e suplementação
    Alguém sabe me informar qual é a tabela nutricional do peixe cascudo tmb chamado (acari, acari-bodó, bodó, cari, boi-de-guará e uacari) cru ?é importante pra minha dieta
  5. kleomar

    panturrilhas

    kleomar postou um tópico em Treinamento
    É possível ter panturrilha grande com calistenia? Podiam me passar algum exército tanto para os gêmeos como para o soleo. E qual é o recomendado pra telas grande, treinar todo dia ou 3 vezes por semana dando um dia de descanso?
  6. kleomar

    conversão

    kleomar postou um tópico em Dieta e suplementação
    Quanto são 100 gramas de oleo de soja em ml? E qual é a densidade do mesmo ? (para mim poder fazer conversões futuramente pra poder pesar)
  7. kleomar

    calorias

    kleomar respondeu ao tópico de kleomar em Dieta e suplementação
    Esse site é realmente confiável? Já ouvi dizer que a tabela taco é a mais confiável de todas
  8. kleomar

    calorias

    kleomar postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eu gostaria muito saber dos macros da coxa e sobrecoxa s/ pele nas diferentes formas de preparo. Na tabela taco, somente tem um modelo de preparo (se não me engano é assado). eu devo usar as mesmas calorias dela quando faço cozida ? (ou visse e versa). Se alguém me ajudar agradeço

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