felipedracoo

blz vo usa ja toma a betaina hcl pro refluxo liga ta melhorando muito sai da porra do omeprazol e to bem melhor valeu pelas dicas 
mais mano vc mesmo falo toma a qualque horario kkkk entao vo toma de manhã pois treino so atarde msm
so comentei pq vcs me falram que pode tomar a qualquer hora e achei que se tomar e descansar seria melhor, não quiz agir de má fé, mas tomo a albumina de manha entao so vo treinar atarde mesmo, ja a gluta vo toma qnd dormi mesmo mas valeu pelas dicas amigo

Glutamina é interessante se tiver algum problema intestinal.
 
Multi tenta tomar com uma refeição que contenha carbo e gordura juntas, pois tem vitaminas hidro e lipossolúveis. 

É o que o pessoal já disse mesmo, nunca mais compre glutamina mano, é inútil, e se sua dieta for hiperproteica a glutamina se torna 2x inútil kkkkkkk
Albumina pode tomar em qualquer horário para completar a carga proteica da sua dieta

Já era de se esperar mesmo... Recomendação de professora da academia, não podia ser diferente, eles SEMPRE fazem merda, parece até ser uma seita!!! Quando eu comecei a treinar, o professor da academia me recomendou BCAA que se pá é mais inútil que glutamina, lógico que na época eu comprei todo animado.
 
O pessoal mais experiente aqui sempre vai falar a verdade na lata independentemente de qual for a sua eventual reação. 
Albumina? Ok, super útil. Proteína sempre é, qualquer tipo.
Glutamina? Você não tem nenhuma patologia, é saudável, não tem problema de estômago, deve ter um bom sistema imune, etc. É dinheiro rasgado. Como já dito.
Quer usar um suplemento F.O.D.A de top? Creatina.

Albumina: tanto faz, é proteina de ovo
 
glutamina: vende pra outra pessoa, fez cagada em perder dinheiro com isso...é facil conseguir glutamina na tua comida (principalmente se nao for vegano) e em dosagens cavaleres ajuda na imunidade em pós operatório, só isso
 
multi geralmente é interessante de tomar com alguma refeiçao

Amigo, se for só pela intolerância à lactose, a [PROPAGANDA NÃO AUTORIZADA] criou recentemente um Whey 0 Lactose, tá uns 100 reais o pacote com 900g, vale a pena dar uma olhada.
Eu particularmente tomo pouco whey, uns 15g pela manhã junto com mingau de aveia, whey não é tão essencial assim e é facilmente dispensável se vc tem o mínimo de tempo pra preparar uma refeição, esse papo de de whey é indispensável é de gente que ainda vive nos anos 2000.

ZMA é interessante se você tiver deficiência em Zinco ou Magnésio.
Zinco - carne vermelha, peixe, ovos, laticínios (sem lactose é meio caro)
Magnésio - Cereais, nozes, vegetais (principalmente alguns de folhas verdes, como o espinafre)
 
Pelo que eu li no examine.com, L-Carnitina pode ser interessante se você tiver baixa sensibilidade à insulina e/ou fadiga crônica.
O problema é que não surte efeitos para algumas pessoas.

Provável, pensando no frete q seria um só... 

Eu como proteína em todas as refeições, pensando por esse lado ela estaria sendo absorvida o tempo todo. Compro da growht ou da saltos, que são as mais baratas, só se atentar a tabela nutricional. Eu tomo ela quando não consigo bater os macros do dia, gosto de tomar antes de dormir ou após o treino, mas não faz muita diferença.

Se quiser gastar mais e quiser um produto com sabor melhor: Black Skul
Se quiser gastar menos mantendo a qualidade porém com um sabor pior: Growth
 
Como meu consumo de whey protein é quase nulo, uso somente nos dias em que realmente não tenho tempo pra me alimentar, eu com restrição a lactose largaria de vez e me mantinha somente na comida.
 
Passou da hora de entender-se que whey protein é dispensável, se há tempo para se alimentar, não tem porque ficar ingerindo um pó que nem tem como garantir o que tem dentro, a um tempo atrás a NeoNutri era a marca do momento, quando vieram os laudos todo mundo ficou chocado por ver que estava consumindo farinha, e quem passou um bom tempo ingerindo isso?