Jefefs

Dia 14 Sonhei com a ex... Qualquer vontade de fapar passa quando penso nela. kkkkkk

Fechando uma semana hoje. Essa noite sonhei que tava fapando, acordei na dúvida se tinha sido sonho ou realidade. Pelas circunstâncias foi só um sonho mesmo. kkkkkkk

Dia 05.

Eita carai, "no coffee" é pesado. Dia 02.

Ao meu ver, se tu tá há três semanas em 2.000kcal, sendo que teu GCD é 2.500kcal, o teu metabolismo deu uma baixada pra tentar estagnar. Então, pra subir é melhor subir aos poucos. Acho que se tu meter 500kcal de entrada vai acabar tendo um acúmulo maior de gordura.

Dia 01

Eu também tinha parado depois de um término de relacionamento. Passei pelo menos uns 60 dias sem fap. No fim tive uma recaída com a moça, tivemos um remember e depois voltei com a prática. Agora acabamos de vez, não vi mais ela, mas dessa vez o fap continua. kkkk Dia 0.

Ah, entendi. Eu começaria com 200~300 kcal no primeiro mês. Sempre observando os resultados, tanto no espelho quanto na balança. Quando achar que o peso estagnou aumenta um pouco mais as kcal, se achar que ganhou muita gordura dá uma maneirada. Sempre com muita paciência, claro.

Mano, tu quer aumentar 500Kcal por semana? o.O

Depois que montar a dieta posta aqui.

O que me ajudou muito a montar a dieta sem a necessidade de um nutricionista foi esse tópico aqui, do mestre Twin: É super bem explicativo e tenho certeza que vai ajudar muito!