FFormigAA
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Ai... alguem sabe se esse Whey é bom? 3 Whey Dyn - Dynamic Lab... está R$ 169,00 o de 2,5kg aqui perto... será que vale a pena ou melho outro? Estou usando atualmente o TopWhey - Mas Titanium
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Entao cara com relaçao a esse lance de falsificaçao eu nao sei como identificar... se tiver bem lacrado acho q nao tem erro...
A estrutura é essa mesmo... da uma pesquisada no tipo de treino q vai fazer e na dieta... suplementaçao e tal, para ter bons resultados!
Então... tenho 1,70m e to com 64kg... to querendo chegar a pelo menos 70kg e manter, to com uma dieta de 3500kcal e treino ABCx2, suplemento to no básico whey,dex e albumina... na tpc talvez mande uma creatina junto ou até menos um jack3d
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Cara... acho que vou começar meu 1º ciclo de m-drol agora em junho... qual cuidado eu devo ter ao compra o drol? Já que existem muitas falsificações no mercado, como identificar?
Pretendo fazer 1-2-2... TPc 20mg de tamox + 3000ms de tribullus durante 30 dias. Utilizar dostinex 1 comprimido por semana em caso de sensibilidade no mamilo
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dianabol1... Cara conseguiu o tamox e o dostinex a quanto?
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Achei que tem pouca Kcal, pelas minhas contas deu 1544 kcal.
Pra mim que tenho 1.73m e 64kg o indicado é de 3038 Kcal, claro que uma dieta para Bulk.
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Isso ai May, acompanhando o diário... Pessoal de Brasília puxando ferro.
Utilizo a dextrose da Atlhetica e nunca tive problemas, misturo o whey e dex no braço mesmo e nunca empelotou. Tentei a malto da bodyaction mas no final estava tomando a malto de colher igual sorvete, hauhauua.
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Pessoal, em que eu poderia diminuir a quantidade proteínas sem diminuir a quantidade de kcal? Pelo meu peso, acredito que seriam 130g de proteína o indicado para 64kg.
Alguem pode ajudar?
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Modifiquei a dieta de acordo com as dicas do gusmão e acertei alguns valores... O ovo cozido foram os valores que achei aqui no forum e o BCAA realmente comprei pra testar, mas realmente não está servindo de nada ao meu ver... Estou tomando 6 capsulas ao dia e não vejo diferença em nda.
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Então, sei que acumulei gorduta, mas não acho que seja essa gordura toda... Minhas costas e tríceps acho que crescem bem, biceps é mais lento e o peito sempre foi foda de desevolver, mas vou dar uma priorizada nele nos treinos...
Isso que estou em dúvida gustpc, se mando um cutting bravo e seco tudo pra tentar um bulk pesado depois livre de gorduras já... Ou já mando agora mesmo e depois eu mando cutting qndo já estiver maior... Acredito ter acumulado essa pança pois parei de fazer aeróbico, acho que so mantendo o bulk e fazeno aeróbico consigo perder essa graxa acumulada, sem precisar fazer cutting... até porque final de ano é difícil manter uma dieta regrada né!
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utilizo azeite EV nas refeições mas não sei ao certo a quantidade...
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......
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Gosto de fazer triceps no pulley com corda, para mim pega bem esta parte.
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Ah só, lendo percebi que os colaterais dele parecem ser mais pesados que os demais, estou na dúvida se pego ele o lipo ou o hydroxycut.
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ué Chacalll desistiu de usar o Oxyelite?
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Ai pessoal, estou com uma dúvida quanto AEJ!
Em dezembro pretendo entrar em cutting e vou testar o AEJ, ele é recomendado 2x na semana certo? Algum problema em fazer todos os dias? Minha série é de ABC 2x, sera que fazer o AEJ e treinar a noite não seria recomendado? Outra coisa, posso fazer AEJ e no mesmo dia fazer aeróbico no final do treino (noite)?
Estava pensando em fazer AEJ e treinar por volta das 17:30. Antes do AEJ toma 2 capsulas de Oxyelite e após o AEJ tomar vitamina com Whey, Albumina, banana e aveia. A tarde antes do treino o BCAA e após whey, dextrose e bcaa.
O que acham? Tb pretendo cortar carboidratos após as 18/19 horas. -
Estou utilizando o de chocolate, gosto bom. Junto a dextrose, creatina, bcaa e albumina ja me fizeram ganhar 7kg em 1 mês.
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Pessoal, estou fazendo um pequeno bulk desde meados de outubro e ganhei cerca de 6kg, atualmente estou com 1.71m e 64kg. Estou pensando em no início de Dezembro começar a fazer um cutting, qual desses termogênicos é melhor? Oxyelite, Hidroxycut ou Lipo6?
Atualmente estou tomando Whey, Dextrose, Creatina, Albumina e BCAA. Ao iniciar o cutting e utilizar o termogênico, qual suplemento devo manter e qual retirar? A creatina em Dezembro irá fazer 2 meses de uso.
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Bom pessoal, estava parado a bastante tempo (1 ano +-), mas decidi dar um rumo melhor no físico e voltei a academia do prédio durante 1 semana, mas como não é suficiente, estou voltando para academia. Não fiz uma dieta certa ainda, mas cortei cerveja, refrigerante, fritura e doces.
Bem, vou dar minha medidas básica, que sei de cabeça:
Idade: 24 anos
Altura: 1,73 m
Peso: +- 64 kg
Cintra: 84 cm (+- no umbigo)
BF: 19,37%
Sei que não estou gordo, pelo contrário, meu peso está ideal, mas relaxei na alimentação e adquiri umas gordurinhas, quero tomar uma Termo pra afzer uma cutting primeiro e depois ganhar massa ao invés de gordura.
Qual termo vocês indicam? E qual dieta seguir tb?
Ciclo M-Drol
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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hauahuahuahua tenho 1,73m, mals.... sempre fui magro, ano passado comecei a treinar sério com 58kg em agosto/setembro não lembro ao certo, e no final de dezembro estava com 66kg, mas casei e ao voltar da lua de mel fiquei apertado e so pude voltar a academia agora em maio, fazem 15 que voltei e estava com 62kg, agora estou com 64kg porém acredito que com mais gordura de que estava em dezembro apesar de eu bf ter dado bem parecido com o de setembro/2010 13,4%...
O ideal para minha altura seria 80kg? Nesse 1º ciclo acho que chego aos 70kg de boa, e depois suplementando e com outro ciclo acho que chego aos 75kg tranquilo, para depois entrar em cut, correto?
Umá dúvida, durante o ciclo eu so tomo o m-drol ou posso mandar dextrose/whey no pós e albumina antes de durmir?