JulioC

Em off, até janeiro consigo 42 de braço aí eu entro em on e fevereiro carnaval é nois sem camisa poha

Ao contrário o.o ele aumentou o volume de suas pernas pra fazer conjunto a parte de cima que já era bem forte.

Caralho, e eu pensava que minha gine era grande, mas depois do video ali HUASDUHSDHU deu pra se alegrar um pouco. Mas enfim, o shape do cara é foda, ainda mais nessa pouca idade, não é qualquer 1 que consegue.

Acho que sempre vai ter esse negócio de execução certa etc. Na dúvida eu sempre procuro fazer o movimento certo mas na ultima ou 2 ultimas series sempre soco mais peso e sacrifico um pouco a execução, também não tanto quanto ele aí da remada alta.

Fica meio dificil falar assim, só botando foto msm pra saber se é. Qual a marca do seu tribulus ?

dieta+treino+descanso+dedicacao+paciencia+bomba+genética = abdomen dele

sei n cara, o shape do lou está no top, inclusive do nubret, vamos ver qual sai.

que foda cara, parece que tem um alien ali na barriga mesmo. Predador parindo um alien kkkkkkkk

Cara, mas tem um limite genético, vai ter uma hora que o corpo simplesmente para de crescer naturalmente. Mesmo vc seguindo 100 % Não desmereço o shape dele, um ÓTIMO shape, mas em questão de natural ou não duvido.

PORRA !! Só olhem o tríceps dele, olhe o BF dele e ainda tem nego que acredita que é natural ? pqp Como disse, testo até 1 ano flw

Eu mudei de mão no 5x1, está adiantanto meu ante-braço esquerdo está maior meu bíceps também, igualou praticamente com o direito, agora eu revezo 3x2 pra não afetar muito em um lado.

Eu bebo um gole a cada série, vai 1 garrafa e meia por treino acho. É porque eu sinto bastante sede. Ah vá, não precisa ficar fissurado nisso cara, se vc sentir sede tome, se n sentir tome um pouco pelo menos pra n ficar desidratadado que é ruim. Também não vai tomar muito pra não ficar de barriga cheia.

Antes meu treino era abcde, dai fazia biceps e triceps na sexta, agora mudei pra abc2x e faço peito e triceps, to curtindo mais esse abc2x, mas deve ser por causa do choque na mudança do treino e tals. Não sei aonde eu vi que os melhores exercícios que recrutam mais os tríceps são paralela e supino fechado, o segundo eu sei que foi o jay cutler que deu a dica.

Se vc fizer super serie n vai precisar de peso. Não precisa encher tbm de anilha, há não ser que vc consiga fazer banco com 30 kg pra + de boa

Cabeça longa é tenso de evoluir mesmo, lateral é o mais fácil. Treino de tríceps aqui que eu faço é bom: (Logo depois de um bom treino de peito ainda por cima) Paralela 4x10 a 15 Triceps testa c/barra W 4x8 a 12 Super Série: Francesa c/ um braço de cada vez + banco - 3x8 a 10 treino esse 2x por semana

carai, deram bomba pro vampeta

Ficou estranho, mas realmente quem é homem de verdade ia de qualquer jeito, mesmo que esteja falando aqui que não ia na hora a história ia ser outra Mesma coisa de mulher falando que odeia bombado mas sempre dá moral

Nossa, o tópico bombou mesmo kkkkkkkkkkk No dia eu criei o tópico na inocencia de mostrar a diferença de uma mulher que apenas "treina" (que tem um ótimo corpo por sinal) de outras que treinam e ciclam/já ciclaram rrsrs

Eu não arriscaria ficar desse jeito, tem que ser bem corajoso de depender de viagra pro resto da vida...

Ai que dor na lombar. Acontece que ele roubando crescia mais do que nós fazendo normal, por causa dos ae's e genética.

nossa a execução da elevação lateral foi bem tensa ali hein e parecia que ele tava tentando fazer remada alta por trás kkk

Aquele negócio né, bonito por fora, fudid* por dentro. Ainda mais nessa idade

Ná duvida, ja mande indux e tamox e ja começa a tpc

17 % ? truco ! tá uns 11 %, agora só meter massa.