raquelmb

Eu penso que dos problemas, esse é um dos menores. Se a pessoa já está com a dieta boa tanto em micro quanto macronutrientes, treina legal, tem uma condição financeira boa, aí talvez seja legal posteriormente se preocupar com essa parte e consumir orgânicos (se isso for POSSÍVEL e ACESSÍVEL na situação dessa pessoa). Mas não vale a pena surtar por causa disso. Melhor comer o ovo da galinha que come ração do que comer biscoito. Aí a pessoa vem com: "ah não é bom comer muita verdura e legume, tem muito agrotóxico" e aí come industrializados? Não faz sentido mesmo.

Antes: https://imgur.com/JzuZPB8 (aí tava com 45/46kg) O depois são aquelas outras fotos mesmo, que foram semana passada. Meu treino tá assim: Segunda - costas Terça - perna com foco em quadríceps Quarta - peito, bíceps e tríceps Quinta - perna com foco em posteriores Sexta - aeróbico + ombro Sendo que terça e quinta faço com personal, nos outros dias sozinha. Corpo que eu quero chegar seria assim (um voluminho e definição de leve):

Isso, um ano que comecei e desde sempre meu objetivo foi ganhar, nesse 1 ano eu viajei, o que atrapalhou um pouco, perdi tudo e recuperei. Vou continuar então! Obrigada

Verdade, obg por avisar Agora foi: https://imgur.com/oXFBiMb https://imgur.com/77pPCx9 https://imgur.com/4GLRJIX

Comecei com 46kg e agora (depois de mais de um ano, rs) to com 51kg. Sou baixa (1,55) então to na dúvida se faço um cutting ou se continuo no bulking até chegar nos 55kg (mais q isso ia ficar muito inchada). Tenho medo de fazer um cut e continuar sem um bom volume muscular, ficar só "magra" que nem tava antes https://imgur.com/xiMqQtT https://imgur.com/ItLxTZH https://imgur.com/CXqaILS Quem puder ajudar, agradeço.