Smoke133

Fala maninho, como vc tá blza? Eu sei que não sou base pra te dizer, e entendo o que vc quer dizer pq entendo como é n gostar e sentir vergonha de tirar a camisa... eu a 8 anos pesava 116kgs e fiquei com peito e barriga demais, no que estou tentando me livrar agora.... se te incomoda muito, eu acredito que malhar muito resolve, até pq é só mais o mamilo... eu já tenho mamilos parecidos ou pior kkkkk e dobra de gordura no peito e na barriga, o que estou tentando a algum certo tempo eliminar, mas eu nem tirar a camiseta pra ir numa piscina ou no mar da praia tiro... se te incomoda muito eu acho que seria legal vc ir num cirurgião plástico pra ver o que ele fala.... da pra consertar cirurgicamente falando. Mas te entendendo, eu mal tiro a camiseta com minha mina. é complicado mesmo. Na minha concepção, tá de boa, mas cada um sabe o que pensa não é? Depois se quiser te mando uma foto de mim pra vc ver o que eu falo. Um abraço e se te incomoda e vc tem a possibiliade de gastar em estética mesmo que seja cirurgia, mete o pau! Espero ter minimizado seus problemas parceiro. Não desiste não!

Boa tarde rapaziada do fórum, acompanho muito o fórum, os artigos, as dicas a muitos anos, mas nunca participei pois sempre me boicotei e me sabotei nas tentativas que tive, porém a meses estou uma pegada forte de treinos e dieta, e gostaria muito da ajuda de vcs para poder quem sabe chegar a ter um corpo definido, com músculos, não a ser um bodybuilder, mas também cansei de ser frrango, e nada mais justo que pedir pra vcs que sempre ajudam a galera a chegar lá com as dicas preciosas aqui do Fórum. Rapidamente falando, a uns 8 anos atrás perdi cerca de 25kgs entre parar de comer e emagrecer rápido com treinos de Muay Thay e corrida. Cheguei a perder esse peso em aproximadamente 5 meses de luta incansável, porém após esse período, no fim do ano passado agora estava novamente nos 3 dígitos.... Peguei pesado de lá pra cá quando tinha algo em torno de 40% de gordura no corpo e estou com 89,0 kgs atualmente com dieta e treinos pesados de 4 a 5 vezes por dia de musculação pesada, geralmente séries até a falha, tenho músculos mas nada que apareça de forma marcante esteticamente falando, e hoje pela manhã fiz uma Bioimpedância para ter uma base melhor do que tenho em meu corpo. 89,7KGS 177 DE ALTURA TMB: 1906 anexei as fotos da minha bioimpedância para se quiserem ver e me ajudarem com mais informações... Como quando pesava 116kgs eu perdi muito peso rapidamente comendo da pior forma possível (praticamente passando muita fome) nos últimos meses inclusive cheguei a ficar doente. Minha maior vergonha é ter muita gordura abdominal ainda, perdi muito nesses meses nas laterais (tenho quase nada mais) porém a pochete tá aqui e a mais de 14 anos não tiro a camiseta por ter vergonha do meu próprio corpo. Estou treinando 4 vezes no mínimo por semana, a alguns dias comecei a comer de 1200-1500 calorias dia, para tentar emagrecer e emagrecer de perder a barriga, peço que me ajudem, como proteínas como base da nutrição e tipos de salada todos os dias, ultimamente tiro somente 1 refeição para comer algo que me vontade durante a semana, estou tentando e preciso muito de ajuda pra saber o que fazer, se devo secar muito antes, ou se devo continuar assim, o que posso tomar pra ajudar a perder a barriga e ganhar mais massa magra, o que comer, como me alimentar, se o Jejum intermitente é bom (estou fazendo 16/8) enfim, peço a ajuda de todos que puderem ajudar. Muito Obrigado galera, #boracrescer

Então, como eu comecei esse jejum na segunda, eu tava comendo somente 1200-1500 pq achei que era o q me faria perder o mais rápido possível, como disse, não manjo nada de alimentação, e quando vou lendo as coisas tbm soltas pela internet acontece isso ai.... ajuda ai to sofrendo maninho .... um abraço !

Bom dia rapaziada do fórum, acompanho muito o fórum, os artigos, as dicas a muitos anos, mas nunca participei pois sempre me boicotei e me sabotei nas tentativas que tive, porém a meses estou uma pegada forte de treinos e dieta, e gostaria muito da ajuda de vcs para poder quem sabe chegar a ter um corpo definido, com músculos, não a ser um bodybuilder, mas também cansei de ser frrango, e nada mais justo que pedir pra vcs que sempre ajudam a galera a chegar lá com as dicas preciosas aqui do Fórum. Rapidamente falando, a uns 8 anos atrás perdi cerca de 25kgs entre parar de comer e emagrecer rápido com treinos de Muay Thay e corrida. Cheguei a perder esse peso em aproximadamente 5 meses de luta incansável, porém após esse período, no fim do ano passado agora estava novamente nos 3 dígitos.... Peguei pesado de lá pra cá quando tinha algo em torno de 40% de gordura no corpo e estou com 89,0 kgs atualmente com dieta e treinos pesados de 4 a 5 vezes por dia de musculação pesada, geralmente séries até a falha, tenho músculos mas nada que apareça de forma marcante esteticamente falando, e hoje pela manhã fiz uma Bioimpedância para ter uma base melhor do que tenho em meu corpo. 89,7KGS 177 DE ALTURA TMB: 1906 anexei as fotos da minha bioimpedância para se quiserem ver e me ajudarem com mais informações... foto1 , foto2 , foto3 , foto4 Como quando pesava 116kgs eu perdi muito peso rapidamente comendo da pior forma possível (praticamente passando muita fome) nos últimos meses inclusive cheguei a ficar doente. Minha maior vergonha é ter muita gordura abdominal ainda, perdi muito nesses meses nas laterais (tenho quase nada mais) porém a pochete tá aqui e a mais de 14 anos não tiro a camiseta por ter vergonha do meu próprio corpo. Estou treinando 4 vezes no mínimo por semana, a alguns dias comecei a comer de 1200-1500 calorias dia, para tentar emagrecer e emagrecer de perder a barriga, peço que me ajudem, como proteínas como base da nutrição e tipos de salada todos os dias, ultimamente tiro somente 1 refeição para comer algo que me vontade durante a semana, estou tentando e preciso muito de ajuda pra saber o que fazer, se devo secar muito antes, ou se devo continuar assim, o que posso tomar pra ajudar a perder a barriga e ganhar mais massa magra, o que comer, como me alimentar, se o Jejum intermitente é bom (estou fazendo 16/8) enfim, peço a ajuda de todos que puderem ajudar. Muito Obrigado galera, #boracrescer