vcruvinel

Eu usei (e recomendo) O Thermo Fire da Arnold Nutrition. Usei ele e perdi 8kg em +/- 3 semanas. Mas igual o amigo falou acima, varia de pessoa para pessoa. Dieta certa é o caminho ideal.

Cookies and Cream + Maltodextrina de Morango + Glutamina + Creatina = Delícia.

Eu malhor a mais ou menos 1 ano..mas sério mesmo em torno de 4 meses. Eu também concordo com você em relação ao suplemento, isso não é nem 5% (além que cada um se adapta melhor a um suplemento que é um fator que tem que ser considerado). Eu perdi a minha última avaliação com medidas, mas sexta-feira agora (amanhã) vou fazer uma nova e posto aqui! Eu tenho em casa uma arma especial para ter uma dieta bem saudável...minha irmã é nutricionista! hehe Depois que eu botei na cabeça que queria dar uma secada e definir ela vem me ajudando a manter uma dieta muito bem equilibrada e bem feita, as vezes até ajudo algumas pessoas com as coisas que ela fala. pois é, é pq eu comprei um pote de BCAA da Optimum por lá e não foi taxado...ai até agora é o melhor canal pra mim, haha! mas então..valeu pela dica sobre vascularização...aocrdei e já dei uma aquecida, mandei uma alongada e uns polichinelos e além de estar mais dispoto agora me sinto mais irrigado mesmo! é isso ai! vai reportando tudo!

Eu tenho esse mesmo problema quando durmo com minha namorada....hahaha faça o teste dormindo sozinho e me fala se tá com insonia ainda! mas sim...eu to tomando o no xplode da probiotica, na verdade ocorre o seguinte...dá até um pouco de efeito em mim (pump e um pouco de vasodilatação, mas eu não tenho veias muito aparentes, ai da uma ajudada só) é um suplemento pra quem tá começando, dar aquela empolgada! acho que o efeito placebo conta mais que o produto em si, ele não é forte mesmo não...se você já tem um braço bacana o efeito vai ser praticamente nulo e se tiver veia grande então, não vai perceber muitas mudanças...e só começou mesmo o efeito depois da segunda semana tomando TODO dia (inclusive em dias sem treino). é bacana pra dar um gás a mais...mas pra tu (pelo que da pra ver pela foto)seria muito bacana mandar um naNO vapor ou super charger...ai eu boto fé que você sentiria melhor os resultados... é uma parada pra tomar no máximo dois meses e olhe lá! se tu pilhar um dia de mandar um naNO vapor a gente combina de comprar lá no bodybuilding.com porque além de ser muito mais barato tem uma vantagem...compra 2 e leva 3...hehehe! mas é isso ai..depois me fala mais sobre essa insonia e tudo mais...e também sobre os ganhos...de massa e também perda de gordura (se estiver ocorrendo). é isso ai! bons treinos!

Continue o relato! Fala mais como está as noites de sono! To querendo tomar, mais se der insonia desse jeito nem é jogo!

Se você realmente quiser tomar proteina quando acordar, é melhor mandar um whey pra dentro, igual o amigo acima falou, porque é de rapida absorção, ao contrário da albumina.

Cara, eu estudo e trabalho e consigo seguir a dieta que eu faço. O negocio na verdade é: Muita força de vontade e disposição. Prepare sempre todas suas refeições no dia anterior, embale corretamente, deixe na geladeira para conservar. Leve em uma bolsa termica (se o alimento precisar ficar gelado para preservar as propriedades nutricionais) e vá para o trabalho. Ai depois é só comer. Viu que não precisa alterar sua dieta, correto? é tudo uma questão de organização! Eu faço isso e da certo. Mas que dá trabalho, dá! Sucesso. Abraços!

Você está tomando Whey Protein após o treino?