Budega

[2]

Sou contra a esses protestos pq eh no minimo pura babakice, tem um milhao de idiotas com plano de saude mandando o cara ir pro SUS, eu n so nenhum fã do cara e tb n gostei da forma que governou mas tb n gosto de hipocresia......e se for pra qualquer um dos politicos corruptos serem punidos que seja de forma humana e correta......mas tem uma coisa que acho errado e descordo de qm acha que ele tem que ter tratamento especial, ja tive pessaos que tiveram cancer na minha familia e msm com plano de saude teve mo burocracia tivemos que entrar com intimação pro plano de saude liberar o tratamento

se vc acha ridiculo n faz,questoes de semanas pra estuda?? teve a porra do segundo grau inteiro pra estudar, nessa idade a maioria fik o dia inteiro batendo punheta e tomando coca-cola inves de estar estudando, faça me o favor neh cara,e se for assim o vestibular eh tao ridiculo quanto

[sup]po eu uso uma maquina de cortar cabelo normal[/sup]

produtos com valor inferior a 50 dolares n podem ser taxados.... po luis vc ja viu o tamanho da mao do infeliz?? rs

Aposto que vc ta longe de precisar treinar 2x ao dia

vc pode mudar a forma que executa os basicos ao inves de mudar o treino td,mas de qualquer forma essas divisoes n sao as melhores pra progredir carga

n eh por nd n, mas que card ridiculo

Pesquisa bastante sobre a execução, e n conte com instrutores para corrigi-lo ou ensina-lo corretamente,recomendo o video do matt wenning "So you think you can Squat"

Fala julio blz...to fazendo umas melhorias finais nas execuçoes e provavelmente meu treino muda esse mes pra algo igual westside alternando entre ME e DE ou outro 5x5 tipo o madcow,n mudei ainda pq sinti que to errando na posição dos ombros no terra e a postura no agacho,resumindo fazer ME com erro de postura deve ser no minimo doloroso......... Treinei no sabado nem deu animo de relatar...treino de hj Foi 5x5 agacho 55kg-55kg n tava consiguindo fazer aplitude maxima errei em alguma coisa na execução,novamente sem OhP,deadlift foram 2x5 55kg-55kg e 1x1 160kg(PR) so pra eu falar q consiguia rs....Chin ups foi um lixo 3x6 ( n devia ter feito tanta coisa no terra rs) joguei um triceps e biceps no puley barra reta alternados so pra brincar

Desculpa mas n tenho paciencia de ver essas coisas,mt menos nego fala que eh vegetariano pq eh contra o maltrato de animais, n culpa de quem os consome que nego cuidar mal e porcamente dos bichos e sim de diversos fatores como impunidade de quem pratica essa covardia

malditos que compram por 6 reais o kilo rs

Nego faz uma passeata mais idiota que a outra, eh melhor ate ignorar essas bosta

qm eh a favor ao cancelamento pra mim eh burro ou se faz de burro....ai vaza outra porra de prova ai vao fazer o que? cancelar de novo?

ta gastando dinheiro a toa,sabe nem o que ta comendo e quer usar suplementos ¬¬

hipercalorico na minha opniao eh uma das coisas mais inuteis que existe, gasta esse dinheiro com comida que he bem melhor

OU ele tava mal desde o começo ou eh o pior cara do mundo posando

amigo o que vai definir o q vc ganha ou perde n sao os aerobicos, mas creio q se vc ja esta sentindo os exercicios na fase dificil os aerobicos podem atrapalhar um pouco a recuperação

legal que vc pesquisou bastante msm

Peso dos ossos,peso de visceras e peso gordo, eu tb so mt pesado pras medidas que eu tenho

amigo 4 kg ja muda o shape e mt........vc vai notar menos mdaunça no teu shape do que os outros a n ser q tire fotos.....e n eh por nd mas acho q vc n ganha 13kg num ciclo desse

Porr agora que lembrei..........fui fazer triceps testa no banco inclinado neh.........na hora que fui deitar completamente me desequilibrei..rolei pra tras igual um retardado dakeuhdekauhdkueahkuedha, meu personal na epoca tava do lado nem riu e falo que ele fez a msm coisa uma semana antes dkaeuhdkuaehda

no açougue vc acha mais barato? no mercado zona sul por exemplo pago em 1,5kg de peito de frango 11 reais,1kg de peito 8 reais e file de peito de frango 10 reais

Desculpa mas seu motivo pra desistir dos exercicios basicos eh bossal, eu pra me adaptar ao agachamento low bar demorei um mes inteiro fazendo mudanças na execução,o terra vc dizer que eh estranho vc ta de brincadeira na boa,olha o video do mark rippetoe explicando, o kra demora 10 secs pra explicar o movimento de forma mt simples, e obvio eh claro que eh facil achar estranho esses movimentos 1- vc nunca os fez 2-provavelmente tb nunca viu ngm fazer na sua academia 3- provavelmente n tem instrutor nenhum que recomende os msm E nao cara seu treino n eh uma adaptação do SL eh uma coisa completamente diferente,1- n eh FB, 2-vc esta usando um milhão de maquinas que eh uma das coisas q o metodo diz explicidamente para n ser feito,3- o metodo eh basiado em exercicios multiarticulares e o seu treino praticamente em isoladores..... N estou querendo brigar nem ser grosso,e s eacha que fui ou estou sendo me desculpe mas eh minha forma de falar.....cara meu conselho pra vc,existem varios treinos de força "prontos" por ai eh so procurar,da uma olhada no HIT que se n me engano tem uma rotina FB e n eh montada baseada no terra/agacho

Dono do meu proprio canil...pretendo abrir outros negocios futuramente mal completei o segundo grau e nem vou completar tao cedo