Budega

Po eu n entendi mt bem o problema....essa parada que vc usa n segura o peso ? ou vc que n consegue segurar? se vc n consiguir segurar tenta pedir ajuda pra usar algum tipo de straps ou enfaixar msm a barra nas suas maos, o problema eh que n da pra vc treinar sozinho caso faça isso.....e cara parabens por n deixar um obstaculo desvia-lo do seu objetivo

po ta 85 reais o kg disso ai...fora o frete....vale mais a pena compra uns whey fernandows

mete aqueles tenis com sola plana vem vagabundo msm, eu tenho um que ganhei na FAB e so uso ele pra academia

cara se for questao de tempo blz,manda ai 1-2 ref liquida malto/aveia/whey/albumina( so escolher)....unico problema que esses podem causar eh desconforto gastrointestinal.....e na boa essas historinha de amiguinho que tomo albumina/whey/malto e teve uns resultados ia dar no msm se eles mandassem pra dentro mais frango e arroz.....PW eh manero se vc tive meio desanimado e com dificuldade de manter o foco....btw dota > all rs

o treino em si eu ate gostei mas senti falta de um stiff e pessoalmente eu n gosto de cadeira adutora/abdutora, honestamente o treino de triceps ta mt volumoso ta fazendo o msm numero de series que vc esta fazendo pra peito, n acho que vc vai guentar manter a intensidade principalmente depois de fazer 3 supinos....e pessoalmente eu n gosto de treinos volumosos pra ombro a gnt ja usa mt ele treinando costas e peito....e eu trocaria a divisão prum ABCD...peito/ombro....costas/antebraço....pernas/abd....biceps/triceps

normal em eventos

Cara se vc ta com uma rotina mt corrida msm ai vale a pena o uso de suplemento, da pra fazer 1-2 ref liquidas de boa so vai precisa de malto/whey/aveia,se quiser compra albumina tb....o unico risco que vc corre de por td de uma vez eh ter desconforto gastrointestinal.....qnt a essa parada de amiguinho que teve mais resultado pq tomo whey albumina e malto= balela te garanto que se fosse mais arroz e frango na dieta ia dar no msm

main card eh so o evento principal??

tds fazem isso ¬¬

ele tb compete como BB? n eh mt comum ver powerlifters com shape desse

vc entendeu errado....eu quis dizer que n eh por falta de dinheiro que n investem em educação/saude e infraestrutura de uma forma geral..... Acho que a galera cai mt em cima nesse lance de corrupção e acha que la fora os caras são santos,mas n enxergam que apesar da grande impunidade ,me diz qnts países abrem investigação contra os próprios políticos,como aconteceu com o Palocci....n foi uma grande vitória tirar um corrupto de seu cargo mas eh um começo

Na verdade n eh fake n, tds as vezes ou quase tds que eles foram pra instalar UPP avisaram qnd iam tomar, a intenção eh fazer os caras sairem fora antes e acaba facilitando a vida deles....a unica vez que n deu certo foi naquela primeira tentativa de tomar o morro dos macacos

retenção alta aumenta sua pressão, o negocio era vc tentar arrumar um diuretico

eles poe limite acho que so pra evitar que uns elefantes inventem de lutar

a pança dele rs....ta aproveitando esse OFF

com o queixo que ele tem mostrado ultimamente era melhor ficar no MMA

Desculpa mas vc n pesquisou nada, tem um fixo no forum sobre BCAA boa leitura

Po mt bom msm, se eu tivesse espaço teria feito o msm.....so uma pergunta vc n acha que fico alta a altura da barra no supino? Edit: se tu arrumar outra rodela(esqueci o nome certo xD) dar um jeito dela ficar fixa em baixo n da pra tu usar como pulley baixo?

Cara eu n acho uso de tensores uma boa,pq vc corre o risco de se machucar mais ainda e so vai perceber a dor depois....descobre o que te incomoda e evita fazer, curar essas lesões de tendão eh bem demorado, pelo que eu vi vc ja ta a +- 3 meses lesionado, seguinte a dor diminui pq n tem mais "trauma" mas vc continua lesionado,na minha opnião se vc parar de fazer o que te incomoda e continuar com fisioterapia vc vai curar isso ai 100%....aproveita enquanto eh cedo,pq lesões em tendões depois de um tempo so com cirurgia e a dor piora,blz agora da pra conviver mas imagina vc ja com uma certa idade cheio de lesão a merda que vai ser

Cara eu pegaria o Shotgun, eh mt bom n eh entupido de estimulantes mas se vc n se importa pega o 1mr

Te perguntar, vc ta com mt retenção ?

instrutor eh o mais comum esqueceram de por os velhos

acho que la pros 15-17 anos, ele ja competia no powerlifting antes de virar Pro BB

Bem decidi terminar o SL e sinceramente so tenho coisas boas pra pensar desse treino....o agacho eu praticamente dobrei o peso em 2 meses,deadlift idem,infelizmente n tive a evolução que eu esperava no upper body devido a essa lesão no ombro.....Provavelmente irei treinar agora no estilo Madcow,esse negocio de agachar pesado 5 series eh mt sinistro rs.......... Seguinte essa sem so treinei 2x e ta de bom tamanho.....treino de Hj 5x5 no agacho subindo o peso...70-80-90-100-110-120....tds pra 5 reps dava pra ir a 130 mas hj a execução foi meio duvidosa tava sentindo o quad mais que o normal(deadlift maldito).....supino 5x5 fazendo msm coisa 50-60-70-80....parei no 80 hj o ombro tava otimo.....Barbell rows 40-50-60-70-75....falhei na 4 rep aqueles deadlift acabaram cmg rs.........Dips 3x 10....Pull ups 3x 8....Gostei mt do treino de hj.....Tirei Bf hj e deu 12% e to com 87kg E finalmente voltei pro horario de um ser normal acordando 8h vamos ver qnt tempo isso dura xD

acho que ja falaram tudo que tinha que ser dito, se vc soubesse onde ta o erro seria mais facil aconselhar, saber se vc ta abaixando demais o tronco,se vc se desequilibra etc etc, descubra como que vc erra na execução pra depois achar uma solução.....pq vc chegar e so falar sem tenis eu n consigo fica dificil ajudar